總說補(bǔ)充營養(yǎng)，可你真的了解營養(yǎng)素嗎？今天就告訴你要吃營養(yǎng)素的八大理由···
人體需要幾十種營養(yǎng)素來維持身體機(jī)能的正常運(yùn)作。如果有飲食不均衡、偏食、挑食等不良生活習(xí)慣，就會造成營養(yǎng)失衡，此時補(bǔ)充營養(yǎng)素就變得十分重要。需要吃營養(yǎng)素的八大理由：
1、營養(yǎng)素流失：食物在處理中，如洗、切、烹調(diào)等過程，容易造成營養(yǎng)的流失，尤其是水溶性維生素容易在過度的清洗中流失。盡管我們吃了很多蔬菜水果，但身體所攝取到的維生素、礦物質(zhì)卻很少。
2、環(huán)境有害物質(zhì)：生活環(huán)境中，充斥著許多有害物質(zhì)，如食物上殘留的農(nóng)藥，空氣中的紫外線，土壤中有害重金屬等化學(xué)物質(zhì)，都會傷害人體并迅速消耗體內(nèi)的營養(yǎng)素。
3、生活壓力：現(xiàn)代社會人們普遍生活壓力較大，在長期的壓力下，會影響免疫系統(tǒng)和自主神經(jīng)功能。例如：生活壓力大引起腸胃炎。為了應(yīng)對壓力，人體內(nèi)會消耗大量的鋅、鎂、維生素等。
4、外出就餐：現(xiàn)代人忙碌的生活形態(tài)，使外出就餐的幾率大大的提升。在外就餐容易造成營養(yǎng)攝取不均衡，另外，外食攝取過多油、鹽，易造成身體機(jī)能的衰退。
5、飲食習(xí)慣不良：不良的飲食習(xí)慣及偏好某些食物，易造成營養(yǎng)攝取不均衡。
6、特殊疾病或健康狀況：如果腸胃系統(tǒng)不好，會直接或間接影響營養(yǎng)素的消化吸收。消化吸收不好的人，即使吃得再多，也不見得能達(dá)到身體所需，因此更需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)素。
7、不良的生活習(xí)慣：抽煙、熬夜、喝酒、吃夜宵等不良習(xí)慣，會使身體處于疲累的狀態(tài)，降低和阻擾營養(yǎng)素的吸收。
8、不同的年齡與性別，對營養(yǎng)素有不同需求：在補(bǔ)充營養(yǎng)素時，應(yīng)當(dāng)根據(jù)個人不同的需要及健康狀況，對營養(yǎng)素進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)配，才能維持體內(nèi)營養(yǎng)素均衡。
由于以上這些原因，我們很難在平時的飲食中獲取均衡的營養(yǎng)。在此建議大家平時適量補(bǔ)充一些基礎(chǔ)營養(yǎng)素很有必要。營養(yǎng)食品推薦：蛋白粉+鈣鎂片+維生素！
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