國慶、中秋雙節(jié)到來，疫情風(fēng)險(xiǎn)似乎已經(jīng)遠(yuǎn)離我們，放假了，學(xué)校提醒不能讓孩子走得太遠(yuǎn)，只能附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
青云山，安丘縣城邊上的一個(gè)旅游景點(diǎn)，前年開會(huì)時(shí)和團(tuán)隊(duì)一起去過，感覺不錯(cuò)，和家人再去一次吧！
進(jìn)了山門，愛人說：去一趟衛(wèi)生間。我和女兒就在門口處等。等了好長時(shí)間，還沒回來，心里都開始產(chǎn)生了不好的聯(lián)想，讓女兒打電話聯(lián)系，沒事，雖然對(duì)她人身安全不再擔(dān)心，但心底的火就上來了：真能磨嘰，讓我們等的時(shí)間這么長，浪費(fèi)大家時(shí)間，見了她，我肯定會(huì)吼的。我是一個(gè)性子很急，脾氣暴躁的人，這是我以前的正常反應(yīng)。
但現(xiàn)在我想調(diào)整一下，按照非暴力溝通的方式。
觀察：她去衛(wèi)生間時(shí)間太長，半個(gè)多小時(shí)；
感受：我的心里有點(diǎn)急躁；
原因：耽誤家人游玩(可孩子一點(diǎn)不著急，只有我自己著急)；
請(qǐng)求：縮短時(shí)間。（這不由人自己決定：生理原因，景區(qū)人多）。
如果不是問題沒有解決，相信沒有人愿意長時(shí)間呆在衛(wèi)生間內(nèi)不出來。
在某種情況下，發(fā)火或者吼兩聲可以作為表達(dá)自己情感的一種方式，但對(duì)于成熟的中年人而言，如果你做的事情不能有助于解決問題，甚至激化問題，那就沒有必要去做。
非暴力溝通，又稱為愛的語言。
學(xué)習(xí)的目的是為了應(yīng)用，先拿家人練練招。
愛人回來了，就問她：去了這么長時(shí)間，人挺多嗎？
“不是，肚子不舒服?！彼f；
“去給你買點(diǎn)藥？”
“不用了，沒事！”
“去了這么長時(shí)間，擔(dān)心你被人販子拐了！”
相視一笑，火力全消。
愛的語言沒有固定的模式，也不一定就需要遵循四個(gè)要素的基本模式，關(guān)鍵是傳遞我們的愛，讓對(duì)方能夠感知。
首先要有一個(gè)平和的心態(tài)；
其次要與交流對(duì)象換位思考，切身處地感受他的感受；
提出自己的要求，而不是評(píng)判。只談自己的感受和請(qǐng)求，一定不能評(píng)判別人。