你是否無(wú)論自己有多忙，只要?jiǎng)e人向你提出請(qǐng)求，你就無(wú)法拒絕對(duì)方，無(wú)論這會(huì)給自己帶來(lái)多少麻煩和代價(jià)，仍會(huì)毫無(wú)原則地照單全收？
你是否只要一想到要拒絕別人，就覺(jué)得惴惴不安，處處為他人考慮而不管這些事務(wù)會(huì)讓你分身乏術(shù)并沒(méi)有讓你感到真正的開(kāi)心？
你是否覺(jué)得只要不斷的幫助別人，同意他們的請(qǐng)求，他們就會(huì)覺(jué)得你是好人從而同樣的對(duì)待你？
如果你是那樣，那我想問(wèn)你，你真正的快樂(lè)嗎？你做這些事沒(méi)有一點(diǎn)厭煩嗎？你喜歡這樣的自己?jiǎn)幔?/b>
01
朋友小米，是個(gè)特別陽(yáng)光可愛(ài)的女孩。但這兩天，她特別苦惱。
小米從小特別喜歡幫助別人，準(zhǔn)確的來(lái)說(shuō)小米拒絕不了任何人的請(qǐng)求。她覺(jué)得拒絕了別人，就是傷害了別人，別人會(huì)難過(guò)，別人會(huì)有損失。因此，她總是自己默默承受一切。
但現(xiàn)在，小米覺(jué)得自己有些承受不住了。朋友向小米推銷保險(xiǎn)，急著憑這一單達(dá)到業(yè)績(jī)拿提成，但這個(gè)保險(xiǎn)的價(jià)格完全超出小米的承受范圍。因此，小米特別矛盾。
一方面自己從來(lái)不會(huì)也不敢拒絕，也害怕無(wú)法面對(duì)朋友，另一方面小米實(shí)在沒(méi)有能力購(gòu)買這個(gè)保險(xiǎn)，一旦購(gòu)買后，接下來(lái)的幾個(gè)月小米可能會(huì)陷入飯都吃不上的窘境。
如果你是小米，你會(huì)怎么做？
02
小悠，一個(gè)剛?cè)肼殘?chǎng)的小新人，最近卻特別迷茫。
進(jìn)入公司時(shí)，小悠覺(jué)得自己是個(gè)新人，希望好好表現(xiàn)，總是很樂(lè)意幫同事做一些瑣事，希望早點(diǎn)得到大家的認(rèn)可并且學(xué)到更多。
但漸漸的，小悠發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的同事都特別喜歡把自己的事情交給她做，明明他們自己都空的在閑聊。
而小悠不僅有自己有一大堆事情要做，還要做幾個(gè)人的工作。一開(kāi)始，小悠做的時(shí)候，同事還會(huì)鼓勵(lì)幾句。到后來(lái)，習(xí)慣性的把工作交給小悠。一旦有做的不好，還要被同事說(shuō)一頓。
小悠覺(jué)得特別委屈，自己加班加點(diǎn)的幫他們做工作，不僅得不到認(rèn)可，還經(jīng)常被說(shuō)教。
小悠想拒絕那些同事的工作，但無(wú)法開(kāi)口，她不想得罪同事，但現(xiàn)在她真心越來(lái)越無(wú)法承受工作和心理的壓力。
面對(duì)這樣的困境，你會(huì)如何選擇呢？
03
在向我傾訴前，小米一直不敢回朋友的信息，不敢回朋友的電話，甚至一聽(tīng)到鈴聲，都下意識(shí)的逃避。
小悠已經(jīng)接連十幾天都沒(méi)睡一個(gè)好覺(jué)，還因?yàn)楣ぷ魃系氖д`倍領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥了一頓。
你從她們的身上看到了自己的影子了嗎？你是否也不會(huì)拒絕別人的請(qǐng)求？你是否也在經(jīng)常違背自己的意愿？
如果你的回答是“是”，那么請(qǐng)你停下了好好想一想。
你真正的快樂(lè)嗎？
如果不是，請(qǐng)停下你“取悅”他人的行動(dòng)，請(qǐng)停下自己“老好人”的思維方式。
一味的取悅他人，只會(huì)讓你失去自我，浪費(fèi)自己很多時(shí)間在不重要的事情上，拖垮你的人生。
那么，如何做才能擺脫“不會(huì)拒絕”他人的心理障礙呢？
第一點(diǎn)，思維改變，樹(shù)立“悅己”思維。在別人讓你做一件事情，首先想一想，我有能力做這件事嗎？我愿意去做這件事嗎？做了這件事我會(huì)得到什么，我會(huì)開(kāi)心嗎？去問(wèn)問(wèn)內(nèi)心的想法，如果自己不樂(lè)意并沒(méi)有能力去做，那么拒絕了又有何妨？
第二點(diǎn)，學(xué)習(xí)如何更好的與人溝通交流。“取悅”的本質(zhì)是希望得到人的認(rèn)可，從而做出無(wú)法拒絕的表態(tài)。希望得到人的認(rèn)可，就要學(xué)會(huì)有效的和對(duì)方去溝通，去表達(dá)自己的意愿和想法。因此，去嘗試學(xué)習(xí)與人相處、溝通的技巧，比不會(huì)拒絕更重要。
第三點(diǎn)，學(xué)會(huì)有技巧的“拒絕”別人。好的拒絕能讓人感到舒適并比你答應(yīng)更能維護(hù)關(guān)系。一味去答應(yīng)做不到或者不愿做的事，還不如去學(xué)習(xí)如何更好的拒絕別人。適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己想幫助但可能做不到，做不好，比硬著頭皮上要好。
第四點(diǎn)，看別人怎么拒絕別人是自己學(xué)習(xí)最好的實(shí)例。當(dāng)你不會(huì)拒絕別人的時(shí)候，那么請(qǐng)嘗試觀察身邊的人是怎么拒絕別人的，這是最好的學(xué)習(xí)方式。
第五點(diǎn)，推薦一本書(shū)《不懂拒絕的老好人》。這本書(shū)的作者把取悅癥分為三種類型：認(rèn)知型“好人”，習(xí)慣型“好人”，情感逃避型“好人”。分別從行為、思維和情感來(lái)分析三種類型的取悅癥。最有提出了治愈取悅癥的21天行動(dòng)計(jì)劃。認(rèn)真的讀完，相信你會(huì)有很多啟發(fā)。
