學(xué)習(xí)時間管理，從培養(yǎng)你的時間意識開始

01? 科學(xué)的方法是開始之前先做測試

談到時間管理，你會想到什么？許多人會立馬聯(lián)想到時間管理四象限、番茄鐘、滴答清單、九宮格、早起訓(xùn)練營。許多對現(xiàn)狀不滿，對未來焦慮，有的許多遠大理想和目標的人，甚至在用不止一個的工具來試圖管理自己的時間。他們信奉的理念是，時間是人生最寶貴的資源，必須必須用最好的工具和方法，來謹慎的管理和充分的利用。當然這些工具和方法都很好，但是并不是每個人都能堅持，或者說是絕大部分人都不能長期堅持。這是為什么呢？這是因為你沒有首先增強對時間的意識，了解了自己時間花費上的特點。

不知道大家參加過英語成人培訓(xùn)沒有？培訓(xùn)的第1步是什么嗎？絕對不會一開始就給你上什么背單詞，記語法，練口語的方法和技巧，而是要對你的英語水平進行測試。他們會首先給你一張卷子，測試你的單詞量，語法和寫作的能力，然后他們會給你播放一段錄音，測試你的聽力和理解能力；然后根據(jù)你的測試結(jié)果，給你定一個英文水平，基礎(chǔ)等級，這次等級上給你適配相應(yīng)嗯，的課程，交給你不同基礎(chǔ)的工具和方法。

如果沒有參加過英語成人培訓(xùn)，那大家是否參加過健身房的私教課程。請一個私人教練為自己制定鍛煉計劃，督促自己練習(xí)之前，雖然教練不會為你盲目的推薦課程，健身房會首先對你進行一個身體測試。他們會測量你身體的各個部位，看你的腳有沒有扁平足，有沒有外八、內(nèi)八、內(nèi)翻、外翻、拇指有沒有外翻；看你的腿有沒有膝關(guān)節(jié)超伸，有沒有o型腿、x型腿、長短腿；還會看你的骨盆有沒有前傾、后傾、歪斜、重心不平穩(wěn)；你的肩頸有沒有高低肩圓肩駝背，肩頸僵硬，頭前傾等情況，等等等等，此外還要測量你的體脂率，骨骼肌、基礎(chǔ)代謝等等等等。

那為什么參加成人英語培訓(xùn)或者健身教練的私房課要首先進行測試呢，一是了解你目前的水平，二是針對你的現(xiàn)狀給出相適應(yīng)的課程，三是便于日后進步提高的對照。所以學(xué)習(xí)一項技能，科學(xué)的方法，大多先從了解自己開始。可是我們很多人學(xué)習(xí)時間管理，就往往就忘了要從了解自己開始。只是去尋找什么樣是最流行的工具，哪些訓(xùn)練營最火爆？而沒有想一想，自己的時間管理現(xiàn)狀是什么樣的？哪些的基礎(chǔ)指標需要進行檢測？

或許有的人會說，我對自己的時間管理現(xiàn)狀很了解，沒有誰比我更了解自己，我不需要做測試。可是事實真的是這樣嗎？我們不妨做一個簡單的測試。

02 時間測試

我們可以做一個簡單的時間使用測試。內(nèi)容是：剛剛過去的72小時你是怎么度過的。做個簡單分類并把你在每個類別的活動上花的時間寫上去。這個不必太過精確。這樣做只是想讓你開始思考。你可以使用這個圖表，也可以自己另制一個。

很多人做完這個圖表就會驚奇的發(fā)現(xiàn)，自己對時間利用的感覺和實際的時間利用狀況存在著巨大的偏差。我每天的主要工作都是上課或者上班，可是我用在上網(wǎng)看電視，娛樂上面的時間卻比上課和上班還要多；我明明很想要認真學(xué)習(xí)提升自己，可是平均下來每天用在學(xué)習(xí)上的時間都不超過兩個小時；我感覺我參加訓(xùn)練營的時間已經(jīng)很多了呀，可往往我用在上網(wǎng)，刷抖音的時間更多。通過一個簡單的回顧，我們大多數(shù)人會發(fā)現(xiàn)自己用在學(xué)習(xí)、閱讀、上課或者工作的時間占自己總時間的比例如此之低，很大一部分時間都花費在了上網(wǎng)，娛樂、各種雜務(wù)上。沒辦法，這就是現(xiàn)狀，我們對時間使用的感覺，和實際的時間利用，差距甚遠。我們以為自己每天忙忙碌碌，可是回頭一看，絕大多數(shù)人用于學(xué)習(xí)和成長的時間，平均下來每天不會超過兩個小時，那是什么導(dǎo)致了這種時間感覺的偏差呢？

03 為什么會出現(xiàn)時間感覺偏差--時間相對論

大家都知道愛因斯坦的相對論，E=MC2。其實對于個人時間管理也有相對論，我們對時間的感覺取決于我們在做什么。

對于男生來說，玩王者榮耀，玩吃雞，感覺還沒玩兩盤，一晚上就過去了。女生刷淘寶，刷抖音，追劇，往往拿著手機兩三個小時不放下。但是讓我們寫一篇文章呢，讓我們聽一段網(wǎng)課呢，往往感覺自己已經(jīng)學(xué)習(xí)了很久，可以抬頭一看，發(fā)現(xiàn)時間才過去半個小時。這就是時間相對論：我們對時間的感覺取決于我們在做什么。

正因為時間相對論的存在，才需要我們好好的記錄時間，就如同成人英語學(xué)習(xí)之前的等級測試，如同上健身私教課之前的個人身體狀況測試，我們只有知道自己的時間是怎樣流逝的，才能提升自己對于時間的敏感性，形成自己的形成自己的時間意識。有了時間意識，才能提升自己對時間利用的掌控性。

04學(xué)會使用時間日志

提高自己時間敏感度的辦法就是做時間日志。下圖就是一個時間日志的例表。

當你記錄一天、幾天、或者一周之后，你將各個常規(guī)項目所用時間進行匯總，就會有不同的發(fā)現(xiàn)。

比如這張統(tǒng)計表，統(tǒng)計者就發(fā)現(xiàn)，他每周用在看體育比賽的時間太多了，大約每星期有15個小時。如果沒有經(jīng)過統(tǒng)計，他一定不知道自己看體育比賽花了多少時間？又或者他潛意識里知道自己在看體育比賽上花了很多時間，但是他并沒有對這段時間占自己總時間的比例進行量化。通過強迫自己把時間匯總起來的方法——去除以本周的168小時的話——他就要面對這樣的事實：他幾乎用了13%的醒著的時間觀看體育比賽。

如果我們把自己每周看電視，刷手機、刷抖音、吃雞、逛淘寶的時間都統(tǒng)計下來進行計算，我們會發(fā)現(xiàn)這些做無聊事情的時間會遠遠超過我們用于學(xué)習(xí)成長的時間，我們的時間就是這樣在不經(jīng)意中溜走的，這就是為什么我們要使用時間日志來記錄時間，以提升自己對于時間流逝的敏感性。

05 那些成功人士是怎樣記錄時間的

也許有人會說，這樣記錄時間太麻煩了，我也不可能隨時隨地去記錄，直到我讀了兩本書，改變了我的想法

第1本書是《奇特的一生》，書中的主人翁叫柳比歇夫，他是前蘇聯(lián)百科全書式的昆蟲學(xué)家哲學(xué)家，數(shù)學(xué)家一生出版了70余部學(xué)術(shù)著作，從分析，分散分析，生物分類學(xué)到昆蟲學(xué)的各種各樣的論文和專著，當時只是以專業(yè)作家而論也是龐大的數(shù)字，簡言之，柳比歇夫，是一位超級高產(chǎn)的大百科全書式作家。他是怎么做到的呢？柳比歇夫在26歲時就獨創(chuàng)了時間統(tǒng)計法，每天詳細記錄自己的時間日志，精確到分鐘。然后每到一個周期就進行統(tǒng)計總結(jié)，用以指導(dǎo)今后的生活，實現(xiàn)高效地時間管理。記錄每個事件的花銷時間，根據(jù)這份時間開銷記錄通過統(tǒng)計和分析，以此來消除時間浪費，改進改進工作方法，計劃未來事務(wù)，從而提高對時間的利用效率。他不斷完善這一統(tǒng)計方法，并一直沿用到56年，直到逝世，這是得益于這種時間統(tǒng)計法，直到82歲，他的工作精力和思維效率都有增無減，這種方法讓他獲得了成功。

第2本書是被譽為現(xiàn)代管理之父的彼得德魯克的經(jīng)典著作《卓有成效的管理者》。在書中德魯克認為想要實現(xiàn)卓越成效有5個原則，其中兩個原則都與時間管理有關(guān)，而且據(jù)首位的也是時間管理。卓有成效的管理五原則的第1個原則就是掌控時間，第4個原則是要事優(yōu)先。在掌控時間原則之中，德魯克先生也強烈推薦了時間記錄。

雖然聽上去讓人熱血沸騰，但是實際行動起來，我們會發(fā)現(xiàn)記錄時間，很難堅持下去:

1.原因之一是缺乏正確的記錄方法指導(dǎo)，缺少便利的工具，有的人用電腦來記錄，有的人用手賬來記錄，但結(jié)果一段時間后都不了了之，這里給大家介紹一個APP：aTimeLogger APP。另外即使無法做到全天記錄，但是至少可以做某個時間段內(nèi)的記錄，尤其是那些你可以掌想要有效利用，卻常常被浪費的時間段。比如：晚上下班后到睡前的時間，或者早上醒來到上班前的時間。無需堅持太久，只要7天，你就會發(fā)現(xiàn)每天被自己無意識浪費的時間竟然那么多——那些你很隨意去做的事就是你浪費時間的真正兇手，比如刷朋友圈、閑聊天、看視頻等等。了解了是哪些事情浪費了你的時間之后，就可以在進行時間管理時，有意識的壓縮做這些事的時間，從而減少浪費。

? 2.原因之二是很多人不自覺的抗拒時間記錄，其實是來自內(nèi)心的逃避，不愿面對，不愿面對真實的時間花銷。如同寫日記，如果這一天過得很糟糕，我自然抵觸寫日記，反之如果這一天過得很精彩，我們便會興致勃勃的去記下精彩的時刻。魯迅先生說：真正的勇士敢于直面慘淡的人生，面對現(xiàn)實正是自己在時間管理中做的不足的地方才是真正的邁開第1步。

? 3.第3個原因是人們總是高估自己，過度相信自己的記憶，抱著即使不記錄，我也能知道時間去哪的僥幸心，理。永遠記住，好記性不如爛筆頭，我們的記憶是很不靠譜的，用客觀公正的數(shù)據(jù)再現(xiàn)事實，才能給到我們巨大的警示作用

06 時間意識至關(guān)重要的三個原因

自我意識至關(guān)重要的原因有三點：

1．通過更好地意識到你如何利用時間，你可能會發(fā)現(xiàn)某些地方可以作調(diào)整，比如減少刷淘寶和抖音的時間。

2．通過更好地了解自己如何花費時間，你就有機會找到可以利用的時間。比如每天早起10分鐘，做一個簡單的健身操。

3.通過對時間進行關(guān)注，通過記時間日志，你便開始把時間當作一種轉(zhuǎn)瞬即逝的資產(chǎn)。記時間日志會使你對自己不斷貶值的資產(chǎn)——生命時光——保持敏感。

07 沒有時間意識，一切免談

如果你不了解你是如何花費時間的，你便沒有能力有效地管理你的時間。自己欺騙自己毫無意義。這就是為什么，自我意識是第一步！

沒有它，一切免談。