與歐琳一起探索很深的宇宙，增加一個次元的角度，讓你看見難以想象的能量。讓你清楚你生存的能量世界，了解信念系統(tǒng)、集體意識和別人心電感應(yīng)的能量對你造成的影響，將無意識帶進(jìn)有意識，進(jìn)入內(nèi)在和外在的能量世界，發(fā)掘其中的神秘。
第一章 歐琳的問候
—你可以覺習(xí)辨識你在潛意識狀態(tài)拾取的能量
你并非只透過五官來覺察世界，你同時在非語言和直覺的層次收集很多訊息。思想是你感知能量的門戶，內(nèi)在眼睛是你改變和運(yùn)用能量的工具。
—你就像一臺有很多頻道的收音機(jī)，你所接收的和你注意的焦點(diǎn)有關(guān)
你如何覺察、判斷和回應(yīng)一天中發(fā)生的想法把你維系在你的實相之中，當(dāng)你解除對現(xiàn)有身份的限制就可以去體驗?zāi)阍靖S富的面向。你可以學(xué)會控制你所選擇的訊息、選擇你想聽的、放掉你不想聽的廣播。離開濃密能量進(jìn)入精細(xì)的空間。
—你的能量中心正在開啟，你對以往無形與不可見能量的覺察及受影響的能力都在增加
—你們很多人是敏感覺知的
—-當(dāng)你開啟時，重要的是發(fā)展智慧、釋放痛苦和超越負(fù)面
當(dāng)你感知和詮釋那些來自宇宙更精細(xì)的不可見能量，你會發(fā)展一種技巧，知道什么能量可以被你內(nèi)化成你的一部分，什么能量該被釋放，如何不被別人的痛苦和負(fù)面所影響。發(fā)現(xiàn)你為何在這里和生命意義是什么的答案。
第二章 感知能量
游戲練習(xí)：
1、安靜的坐下，清理你的想法，變成一個空白的熒屏，觀想一朵玫瑰花，你如何描繪它？你能想象你觸碰它？聞它或品嘗它？
2、想想你現(xiàn)在居住的家，你對你的家有什么想法？把你有多么愛它的想法送給它。
3、練習(xí)放松、深吸一口氣，想象溫暖和光明擴(kuò)散你的全身。用意念掃視你的身體，觀察哪些地方很緊張，讓那些地方放松。今天至少練習(xí)放松自己兩次，看看你是否能在身體緊張時覺察它，然后有意識地放松。
概要
A當(dāng)你閉上眼睛回想今天看見的事，就是用了視覺化的過程。這就是你察覺周遭能量的過程。B去感覺一屋子人的情緒能量，挑出哪一位散發(fā)的能量令你感覺焦慮、煩躁或是喜悅。你可以學(xué)習(xí)改變能量對你的影響，借著閉上眼睛，精確地專注在干擾你的能量，然后在腦中改變它對你的沖擊。C如同觀想玫瑰，你也能利用觀想過程來療愈人們、處理不喜歡的能量或運(yùn)作想進(jìn)化的能量。
2.1視覺化的過程能轉(zhuǎn)變負(fù)面能量為正面能量
要能夠感知能量你需要覺察自己并能夠清理你的心智黑板和情緒黑板?；ㄒ稽c(diǎn)時間，閉上眼睛想象你的腦海里有一個干凈的白色熒屏。深吸一口氣，想象能量從腳底向上流到你的頭頂，向外流進(jìn)宇宙。然后想象一道來自宇宙的清澈光束，從你的頭頂上方灌注進(jìn)入你的頭，直達(dá)你的腳底，然后流出。想象溫暖的感覺布滿你的全身，感覺全身充滿了光，完全放松自在。
當(dāng)感覺到負(fù)面能量，可以用白色熒屏創(chuàng)造你需要的心智狀態(tài)、深呼吸清理情緒，平靜和光來凈化自己。碰到負(fù)面能量越緊張就會吸引更多的負(fù)面能量。避免負(fù)面能量影響你必須放松，任何形式放松都有用。嘗試帶著美好的想法走進(jìn)一個地方，放大你感覺很好的能力。
2.2每一個家中都充滿了居住者的能量和想法
你身邊的事物都充滿你的思想和能量。如果你想移動到更好的地方，從愛你擁有的一切開始?？洫勀愕募?，你就把你的家變成你的盟友。當(dāng)你感覺不好時，你會在家里發(fā)現(xiàn)安慰和支持。
觀察你處理日常瑣事時的反應(yīng)，如果你對每件小事總心煩意亂緊張兮兮那么你會吸引更多的問題。學(xué)習(xí)把注意力放在當(dāng)下，放松面帶微笑地處理問題，就不會再創(chuàng)造新的問題。
2.3宇宙總是不斷送出信號告訴你可行的途徑
首先你學(xué)會認(rèn)出你的感知過程找到你感知能量的方式，學(xué)習(xí)用它來創(chuàng)造。
其次學(xué)習(xí)不被你整天接觸的人的情緒或行為所影響。在這一周的時間里，無論何時，當(dāng)你走進(jìn)一個地方，發(fā)現(xiàn)你不喜歡那里的感覺。停止它，讓它變成空白熒幕，放松，觀想你要的感覺，感覺美好的感覺。
第三章了解并引導(dǎo)周圍看不見的能量
游戲練習(xí)
1、選一個你認(rèn)識的人，用他的觀點(diǎn)來描述他的生活。
2、你如何能幫助或支持這個人成長？在你腦海中呈現(xiàn)你能夠做什么來幫助他的畫面。
3、在生活中選一件你想知道未來的事?，F(xiàn)在假裝你在五年之后回到今天。有什么在未來發(fā)生的事，未來的你需要告訴現(xiàn)在的你？讓你的想象自由奔馳，愉快地經(jīng)驗它，記錄下那些將會發(fā)生的事情。（以后再看）
3.1 你越能覺察別人的能量越能覺察你的內(nèi)在指引
3.2你的感知能力與你的心開放和愛的程度一致
3.3想象力量是最強(qiáng)大的能量感知工具。
3.4聚焦加快時間并引導(dǎo)能
3.5如果你正在處于困難的情況請你開始傳送愛，愛會療愈和保護(hù)你
3.6花時間問你想要什么而不是你不要什么
第四章 感知別人的能量
游戲練習(xí)
1、安靜地坐著，放松你的身體，對準(zhǔn)你的能量、身體、情緒和思想，感覺你的實相。然后想一個你認(rèn)識的人，溫柔地送出你的意念，打開你的心，靜靜地聆聽，看看有沒有任何意向、畫面、感覺回來。注意你對自己和別人的感覺差異，注意你的身體、情緒、想法上的獷變，然后回到你的實相。記錄下你接收的印象。
2、和他分享你的體驗，送給他你收到的正面訊息與愛的洞見，得到他的回饋。透過回饋你會越來越正確地詮釋你接收到的印象。
4.1覺察你的身體、想法和情緒，你可以發(fā)現(xiàn)別人對你的影響。
4.2不必讓別人或自己感覺不對
4.3當(dāng)你感覺被貶低、憤怒或能量低落，表示對方?jīng)]有對你的能量開放
4.4要擁有療愈的關(guān)系 明白你該付出多少和接受多少
4.5情緒幫助你創(chuàng)造實相
4.6用寂靜的頭腦聆聽你能引導(dǎo)年和他人之間的能量流動
第五章，我是誰
游戲練習(xí)
1、想一想你和朋友或心愛的人即將碰面的約會
2、你們見面的更高目的是什么？可能是互相鼓勵和支持或幫忙做決定，即使純粹是社交活動，也看看你是否能發(fā)現(xiàn)你們在一起的更高目的。
5.1對自己承諾是聆聽每個當(dāng)下的感覺并對此刻正確的事情采取行動
5.2明白什么時候注意你自己的需要什么時候必須無我
5.3不要覺得每個人的快樂都是你的責(zé)任只要他們能為自己選擇快樂、你無法代勞。
5.4送給人們你想收到的一切-愛、支持、欣賞、療愈和認(rèn)同，那么你將獲得它
5.5要消融恐懼、回頭正視它。因為你面對的將消融于意識的光中
5.6去愛和接受你是誰而非你將是和應(yīng)是的那個人
第六章 轉(zhuǎn)無意識為意識
游戲練習(xí)
1、選擇一個你想了解的生活情況，它也許要你學(xué)到你為何創(chuàng)造它或要教導(dǎo)你什么？把它寫下來。
2、安靜坐下，放輕松，閉上眼睛，想象你把這個情況捧在手上，想象光灌注它，然后把它交給你的大我。觀想你收到解答，專心地想這個狀況5-10分鐘。
3、當(dāng)你經(jīng)歷這個情況，它會如何增加你的個人力量？它在教你什么？你在發(fā)展的靈魂品質(zhì)是什么？（例如愛、耐心、包容和信任…）當(dāng)你了解，你會更快地經(jīng)歷。
6.1你并非被隱藏的驅(qū)動力或未知的程式所支配你有能力向內(nèi)在觀察并找到答案
6.2當(dāng)你把焦點(diǎn)放在什么對人們有益你在幫助人們得到此事
6.3當(dāng)你和別人說話時覺察你為自己創(chuàng)造的意向
6.4你從未做任何事不是意圖以某種方式為你的生活帶進(jìn)更多的光
6.5為了將潛意識帶進(jìn)大我，請觀察生活中的每個領(lǐng)域。自問“什么是我最高的愿景？”
6.6看見每個人都在擴(kuò)展和成長那么你也會這樣看自己。
6.7當(dāng)你要求指引，信任那些進(jìn)入腦海的訊息
第七章 進(jìn)化你的內(nèi)在意象
游戲練習(xí)
1、用一段文字描述自己，自由表達(dá)。例如“我是一個有靈性的人”
2、現(xiàn)在，擴(kuò)大這段敘述，讓它變成不是誰的更高版本，用最極力贊美、最光輝璀璨的字眼描述自己，當(dāng)然要合乎真實。例如“我是工作勤奮、有愛心的人。我衷心關(guān)心別人，我把靈性成長視為第一優(yōu)先，盡力練習(xí)無條件的愛”。讓這段描述盡可能地高盡可能地表達(dá)你的愛。
7.1你對自己是個男人或是女人的定義深深地影響了你的行為
7.2注意你對人們送出去的意象，你的意象讓他們退縮還是幫助他們提升
7.3意象較言語更容易被人接受
7.4用想象力去描繪你能踏上的最高療愈之路創(chuàng)造你為何在這里的愿景
第八章 發(fā)現(xiàn)最深的真理
游戲練習(xí)
1、你在生活中有任何隱藏自己心中真理的人嗎？寫下你真正想對他們說的話，不帶批判地自然抒發(fā)。
2、你現(xiàn)在已經(jīng)寫好了，你能發(fā)自更深一層的真理，更柔軟、更慈悲、更能認(rèn)出他是一個有愛心的人嗎？重寫你剛才寫下的話。
3、你能繼續(xù)這么做直到你看見你們之間真正的課題嗎？當(dāng)你釋放出這個真相，想象你們之間流動的光和喜悅。
8.1慈悲是同理別人處境的能力
8.2 你不需要透過痛苦與掙扎來成長
8.3你擁有世界上最偉大的力量自我療愈的能力
8.4你有能力知道你的真理
8.5當(dāng)你演練要對別人說的話，想著最深的你，保持這個意象，練習(xí)以愛的方式表達(dá)
8.6 尊重你最深的真理是送給自己和別人的最大禮物
第九章 進(jìn)入光的旅程
游戲練習(xí)
1、列出你現(xiàn)在主要思考的事情，為你對它們的感受有多少正面來予以評分。1分為最負(fù)面，10分為最正面。（例如，職位、朋友、家人、金錢、車子、衣物、健康、房子……）
2、你的想法看起來層次有多高？很真正面嗎？
3、挑出那些你生活中看起來較低層的領(lǐng)域，寫下能持有的更重正面的畫面。
9.1 肯定而不否定自己的能力幫助你更快成長
9.2進(jìn)化或迫求靈魂的道途并沒有一個正確的方式，“什么對你最好”的選擇權(quán)在你身上。
9.3如果你的生活不順利 你對它的某個信念必須改變
9.4進(jìn)化你的想法 你能幫助人類達(dá)成和平
第十章學(xué)習(xí)無條件的愛
游戲練習(xí)
1、想一個你希望生活改變的地方，寫下你想要的改變（例如，我想要買房子而不是租房子?。?/p>
2、列出所有你不可能創(chuàng)造這個改變的原因，這些代表你無意識的恐懼。例如，每月付不起貸款，交不起首付等。
3、安靜地坐下，原諒每一個你認(rèn)為你無法創(chuàng)造這個改變的部分，送愛和接納給這些懷疑害怕的聲音。
4、把這些懷疑害怕變成正面的肯定，并開始對自己這么說。你可能想把他們寫在便條紙或海報上，讓你天天能看見它，看幾個星期。例如，我能付的起每月貸款，我能輕易的擁有我的頭期款或等價的東西）。
10.1無條件的愛是學(xué)習(xí)成為愛的源頭而非等待別人成為源頭
10.2無條件的愛轉(zhuǎn)化恐懼
10.3恐懼是一個愛尚未被發(fā)現(xiàn)的地方
10.4為了學(xué)習(xí)愛，你把自己放在挑戰(zhàn)你成為愛的處境中。
10.5你給別人的也是送給自己的禮物
10.6如果沒有什么需要捍衛(wèi)，生活會變得更容易。因為你不需要假裝成你不是的任何事。
10.7當(dāng)你充滿光 你對周圍的影響力會增加
第十一章 藉由選擇成長處理傷痛
游戲練習(xí)
1、如果現(xiàn)在你的生活中有讓你痛苦或受傷的情況，如果你對別人感覺生氣或他們對你生氣，請把它寫下來。
2安靜地坐下，邀請你的靈魂。在腦海里充滿寧靜的想法，想象你上升到一個更高、更明亮、更寧靜的層次。要求你的靈魂告訴你，這個情況讓你學(xué)到什么，將你的洞見記錄下來。例如，看到對方自愿扮演某個角色，教導(dǎo)哪些你需要學(xué)習(xí)的事情…
3、想象下次見面是你們最后一次在一起的機(jī)會，他將要離開人間。想象你是那位你認(rèn)識的最可靠、最有愛心、最慈悲、最睿智的人，你會對他說什么以療愈這個情況，并為你們之間創(chuàng)造愛。
11.1當(dāng)你的內(nèi)在已經(jīng)有痛的時候別人才會讓你痛苦
11.2你越明白你在一個情況要學(xué)習(xí)的功課是什么你越會加快離開它。
11.3痛苦是有力的成長指標(biāo) 它可以因愛而改變。
11.4 如果別人對你生氣或保留他們對你的愛，別讓你的回應(yīng)受到他們的負(fù)面感染
11.5如果你有一些很難原諒的人 ，假裝你下次對他們說話，就是他們離開前最后的機(jī)會。
第十二章 開啟你的直覺
游戲練習(xí)
1、寫下三次你在過去遵循直覺，或許根據(jù)某種感覺或沖動行為而讓事情變得更好的經(jīng)驗。
2、寫下至少三件你心里發(fā)出低語或甚至吶喊，要你去做的事，可以是很重大或很微小的事。
3、想想你采取的一個步驟，朝著將上述每件事帶進(jìn)生活邁進(jìn)一步。
4、在日歷上標(biāo)出你會采取這個步驟的日期。
12.1當(dāng)你依從你的直覺許多的門將打開
12.2對直覺采取行動會加速你實現(xiàn)目標(biāo)
12.3送愛的能量給你的過去
12.4開啟直覺最好的辦法是聆聽它
12.5當(dāng)你從直覺運(yùn)作一切事情將輕易地發(fā)生
第十三章 你的心思、內(nèi)在對話與個人傳播
游戲練習(xí)
1、從A到Z，想想用哪個字母開頭的最高、最正向的字眼或語句，中文可以用部首或拼音來做。
2、注意當(dāng)你寫完這些正面的語詞后你的感覺為何？這是你可以開車時玩的游戲，看看別人的車牌號碼，用你看到的字母拼出一個較高的字眼。
3、找一樣?xùn)|西，比如花或水晶，用整整一分鐘凝視它，放掉任何進(jìn)入心思的想法。注意保持這段時間的心思專注有多么困難或容易。
4、用同樣的東西，看看你是否能閉上眼睛精確地憶起它。
13.1常說些高尚和充滿愛的話語能夠提高心思的振動
13.2談?wù)撃切┠憧释钠焚|(zhì)就像你已經(jīng)擁有他們一樣
13.3藉由讓自己進(jìn)化到可能的最高境地，你為緊隨在你之后的人創(chuàng)造了穿越的門戶。
13.4你可以控制你的想法
13.5透過專注于更高的理想、智慧和愛受過訓(xùn)練的心思能創(chuàng)造情緒的平靜與內(nèi)在的安寧。
13.6使用正面的字眼 能夠改變你和任何他人之間的能量。
第十四章 擁有大我的智慧
游戲練習(xí)
1、安靜地坐下，保持放松，想想未來的一天和一周，哪些你計劃要做的事情是真正重要的？哪些事情僅僅是讓你分心的誘惑，是可以剔除的？
2、明天或下周，有任何你計劃要做的事，是你答應(yīng)的義務(wù)或別人希望你做而非你自己想做的事嗎？
3、在你的生活中，想一個想要向你要求你的某樣事物的人。安靜地坐下，帶進(jìn)更睿智的自己。有沒有任何其他事情，是除了他以為他需要的東西之外，你能夠給他并能真正對他有益處的？
4、什么是你今天能夠完成最重要的事？下決定你會去做
14.1 選擇感覺愛而不加評判可以轉(zhuǎn)變負(fù)面的能量為無害的能量。
14.2與其抗拒或擺脫較低的想法簡單地在它旁邊放一個本質(zhì)較高的想法
14.3智慧是能夠分辨什么訊息應(yīng)該注意、什么訊息應(yīng)該放下。
14.4你內(nèi)在感到喜愛的事物別人必然感受得到
14.5智慧是知道何時行動、何時不行動的能力
14.6重要的是體驗慈悲而非同情。
第十五章 心靈感應(yīng)
游戲練習(xí)
1、專心地感應(yīng)你早晨清醒的時候是什么感覺。你感覺如何？你的心中想著一天之中哪些會發(fā)生的事？
2、你今天見了誰或和誰談話？你的能量在那之前如何改變。在那個過程之中以及你見了他們之后又有何變化？你能夠發(fā)現(xiàn)哪一刻你開始帶進(jìn)他們的能量嗎？寫下你見了誰和感受如何的清單。3、取出任何你和人們在一起時你不喜歡的感覺和想法，想象你把這些情緒和思維消融在光中。深吸一口氣，感覺自己回復(fù)到平衡，存在于核心的感覺。
15.1覺察你居住社區(qū)的思想形式
15.2你無法知道你用心靈感應(yīng)的方式汲取了什么除非你清楚自己的能量
15.3你有能力知道別人在想什么
15.4你有能力控制你發(fā)送和接收的心靈訊息
15.5如果你想要和別人建立深刻而親密的關(guān)系首先要能察覺你是誰
15.6心靈感應(yīng)不被了解是問題當(dāng)它被理解時便是一種天賦和責(zé)任
15.7當(dāng)你想到別人他們就會收到你的能量
15.8改變思考習(xí)慣和體驗新的、更高的想法會強(qiáng)化你的能量并為你帶來樂趣
15.9如果你想要你可以停止想起任何人
15.10 如果你想要得到什么觀想你把相同的事物送給別人的時候
15.11你能透過反復(fù)訴說啟發(fā)和愛的話語來平靜你的情緒
第十六章 接受更高世界的指引
游戲練習(xí)
1、想五件去年你曾要求和接到的指引-例如一個決定、問題或選擇
2、想一件你現(xiàn)在生活中希望獲得指引的事情。安靜地坐下，要求指引，并留意任何進(jìn)來的新想法，將他們記錄下來。
16.1真正的療愈包括對你自己和別人的慈悲與愛
16.2接收指引你只需要要求然后聆聽
16.3頭腦每天產(chǎn)生四、五萬個想法，只要有一、兩千個想法專注于某個目標(biāo)，它就能夠快速實現(xiàn)。
16.4當(dāng)你向上觀察并專注于更高的世界，像呼吸般篤定，你將得到任何所需要的幫助或訊息。
16.5寫下目標(biāo)可以加速它們的實現(xiàn)
16.6若要直接接收指引，連接自己的指導(dǎo)靈從靜靜地坐下開始
16.7 你可以自行創(chuàng)造一個服務(wù)的方式
