“你沒事吧？怎么看起來心事重重的樣子”

我媽突然一句提醒，我才察覺到，原來自己有壓力時，是會不自覺地表露出來的，臉色藏不住。

在母親問候前，突然收到了俱樂部小伙伴的一個反饋，關(guān)于賓客群互動分享原則的一些建議，需要到官員內(nèi)部去統(tǒng)一和確定一些規(guī)則。

但發(fā)起討論的這個動作，突然讓我倍感壓力，似乎是擔(dān)心自己不夠客觀，會讓別人覺得我?guī)в性u判和個人色彩，因而對我有意見。那一刻，我倍感壓力。

一邊在安靜到可以聽到空曠回聲的官員群拋出問題，一邊看著賓客群里官員們積極地互動和捧場，一只無形的大象，悄然填充滿在了我的內(nèi)心。

原來，這是我感覺到有壓力的時刻。

想起面試官曾經(jīng)問我的一個問題，我似乎覺得我可以回答了：“當(dāng)你感受到壓力時，你會怎么做？”

夜里躺在床上，想到自己在家的這幾天，一直都在積極治療因為焦慮和壓力而加重的病，我頓時有點清醒，也有點苛責(zé)自己，逞強的家伙，明明沒有能力卻總是追逐一些無所謂的角色，凈會給自己的健康添堵，也給俱樂部的小伙伴莫名地添了許多壓力，真的是吃力卻又不討好。

有過消極的情緒。那一刻，想要退縮，想要認(rèn)慫，想要宣告一切的結(jié)束來終止這種無謂的責(zé)任和壓力。

當(dāng)然，我沒有說出口，也沒有如此行動。

擔(dān)起責(zé)任才是自己一向的風(fēng)格。

只是，如此棘手的問題，該如何解決？

嗯，用解決問題去緩解自己的壓力。

而后通過我的自然反應(yīng)和察覺，我發(fā)現(xiàn)：

我在壓力下，還挺難很好地和別人溝通，也似乎會更沒有耐心等待別人來處理當(dāng)前一些棘手的問題，但如果僅靠自己，卻發(fā)現(xiàn)事情很難順利地推動和進行，因為僅靠一個人的力量拖起整個隊伍該做的事情，著實吃力。

這還是一個挺尷尬的局面，因為越是這樣，發(fā)出去的工作邀請和對接，越?jīng)]有人回應(yīng)。

由此而想到關(guān)于緊急事情的工作傳遞技巧，似乎稍不注意，便會把焦慮的情緒傳遞給了下面的人，而在俱樂部這種地方，大家的反應(yīng)卻是最真實的——我不理，就真的不去行動和理會，畢竟確實也不可能逼迫大家去做他們不愿意做的事情。

目前團隊的問題是

團隊內(nèi)部依舊還沒有團建溝通好，但已經(jīng)有棘手的事情在堆積，需要快速去行動和解決問題了。幾乎是沒有多少時間給大家再在內(nèi)部消化情緒而思考人際關(guān)系了。干就完事兒了。

由此學(xué)習(xí)到了幾點：

在答應(yīng)去幫別人承擔(dān)壓力之前，先判斷自己是否可以承擔(dān)？如果可以，你可以暫且在對方面前做個好人。但如果不可以，請果斷拒絕。

俱樂部領(lǐng)隊前期在和隊友協(xié)作磨合的時候，應(yīng)當(dāng)直接了當(dāng)?shù)刈寣Ψ矫靼鬃约旱穆氊?zé)，同時放手讓對方去犯錯，去發(fā)揮和動手做，在盡可能的情況下，不要通過為對方做事去推進事情。學(xué)會看得下別人犯錯，在對方需要的時候，適當(dāng)提出提醒即可。此時說得比較玄乎，慢慢總結(jié)經(jīng)驗和領(lǐng)悟。

個人可以帶有色彩，但涉及到俱樂部官員的角色，可以給自己多點提醒，盡可能站在中立客觀的角度看問題。

此技能很難，慢慢練習(xí)。

其二：有壓力時，我會不自覺地想要找人傾訴，別人的耐心聆聽對我緩解壓力的幫忙特別大。

也許每個人都在追求一種不帶任何評判的聆聽環(huán)境，讓自己可以放心地分享和傾訴。頓時覺得神父這個角色對消極的人類情緒的幫助有多大哈哈哈

而此時，我也發(fā)現(xiàn)了

通過記錄下這個過程，也有助于我緩解自己的壓力，可以讓我更為冷靜，是一種心流時刻。

哈哈哈希望自己內(nèi)心的正念可以引領(lǐng)自己，戰(zhàn)勝一切困難。加油！