注：這是瓷心魚的第3篇推薦。
一、關(guān)鍵詞：聲音。
是不是有很多朋友都有過(guò)這樣的感覺(jué)，明明別人都說(shuō)自己的聲音在語(yǔ)音對(duì)話中或者在電話中很好聽(tīng)，可是當(dāng)自己回放自己的聲音時(shí)，卻覺(jué)得好難聽(tīng)?。?？
是不是也有很多朋友天天照鏡子或者自拍，看著自己的顏值覺(jué)得很滿意，但是當(dāng)看到別人的手機(jī)無(wú)意中拍到的自己或者沒(méi)有擺拍的生活照時(shí)，卻覺(jué)得丑到爆？
貌似有這種感覺(jué)的人不在少數(shù)，至少我就是這樣的。
那么到底是別人聽(tīng)到的自己的聲音是真的，還是自己聽(tīng)到的自己的聲音是真的呢？
那么來(lái)看看今天推薦的一篇文章，看看這篇文章的作者是怎樣解讀的：《天??！我語(yǔ)音里的聲音怎么那么怪？》，來(lái)自“改變自己”公眾號(hào)，具體內(nèi)容請(qǐng)自行搜索。
二、精彩文摘。
1，當(dāng)我們看到自己的照片或者聽(tīng)到自己的聲音時(shí)，感覺(jué)這些都和我們大腦中所認(rèn)為的不一樣，由此產(chǎn)生的陌生感會(huì)不自覺(jué)的讓自己感覺(jué)抗拒和焦慮，甚至恐懼。這種感覺(jué)來(lái)源于我們對(duì)于熟悉事物的喜愛(ài)和對(duì)陌生事物的焦慮和排斥。
2，當(dāng)一個(gè)陌生的東西出現(xiàn)時(shí)，大腦難以對(duì)它的未知屬性產(chǎn)生預(yù)測(cè)，從而產(chǎn)生一種自然而然的抗拒感，也就是心理學(xué)上的預(yù)期性焦慮。
3，我們傾向于以有利于自身的方式來(lái)進(jìn)行自我知覺(jué)，把好的結(jié)果歸因于自己，而把壞的結(jié)果歸因于其他。
4，人們往往會(huì)把自己看做一切的中心，并且直覺(jué)地高估別人對(duì)我們的關(guān)注程度。
5，當(dāng)一個(gè)人處于低自尊狀態(tài)的時(shí)候，會(huì)對(duì)情緒、認(rèn)知上產(chǎn)生消極的影響，害怕接受客觀真實(shí)的自己，可能和低自尊有關(guān)。
6，喬治·米德說(shuō)：與我們的自我概念有關(guān)的他人評(píng)價(jià)，并不是別人實(shí)際上如何評(píng)價(jià)我們，而是我們想象中他人如何評(píng)價(jià)我們。
7，有一句話是「他人即地獄」，但讓自己陷入地獄的人往往是我們自己。
8，當(dāng)你開(kāi)始過(guò)度關(guān)注他人的評(píng)價(jià)時(shí)，他人的任何一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都成了你自我懷疑的證據(jù)，人生短短幾十年光景，不要畫地為牢，從現(xiàn)在開(kāi)始糾正自己腦中的偏見(jiàn)，真正了解自己的所求和愛(ài)憎，真正開(kāi)始從心底喜歡自己吧。
三、名詞注釋。
1，預(yù)期性焦慮：通常，這類患者會(huì)非常擔(dān)心即將發(fā)生的事件會(huì)出現(xiàn)最壞的結(jié)局，他們會(huì)時(shí)刻等待不幸的到來(lái)，從而表現(xiàn)出很消極的心態(tài)。
患有這類焦慮癥的人，總是有很強(qiáng)的挫折感，會(huì)認(rèn)為某些尚未發(fā)生的事存在威脅，從而對(duì)其產(chǎn)生緊張不安，擔(dān)憂害怕的情緒。同時(shí)，他們還會(huì)對(duì)引起焦慮的事難以適應(yīng)，而且愈演愈烈。甚至對(duì)事情的細(xì)枝末節(jié)也極為敏感，以至于因此終日煩躁而難以自拔。
預(yù)期性焦慮只是一種心理障礙，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和治療完全可以治愈。首先，要減少自我關(guān)注，讓自己的生活充實(shí)起來(lái)，用其他事情轉(zhuǎn)移注意力，例如運(yùn)動(dòng)，音樂(lè)等；其次，要增強(qiáng)自信心，用成功的經(jīng)歷激勵(lì)自己；再次，對(duì)自己的期望值不要太高，只要盡最大的努力去做就可以了，不要過(guò)分注重結(jié)果；最后，要避免自尊心過(guò)強(qiáng)。自尊心太過(guò)強(qiáng)就容易患得患失，從而為尚未發(fā)生的事情擔(dān)憂不已。
2，自我服務(wù)偏差：將肯定的結(jié)果歸于內(nèi)部原因而將否定的結(jié)果歸于外部原因的傾向稱為自我服務(wù)偏見(jiàn)，它發(fā)生的范圍廣泛，效應(yīng)也很強(qiáng)烈。通俗的說(shuō)，就是把成功歸因于自己而否定自己對(duì)失敗負(fù)有責(zé)任的傾向性稱為自我服務(wù)偏差。
3，焦點(diǎn)效應(yīng)：Spotlight Effect ，也叫做社會(huì)焦點(diǎn)效應(yīng)，是人們高估周圍人對(duì)自己外表和行為關(guān)注度的一種表現(xiàn)。焦點(diǎn)效應(yīng)意味著人類往往會(huì)把自己看作一切的中心，并且直覺(jué)地高估別人對(duì)我們的注意程度。
焦點(diǎn)效應(yīng)其實(shí)是每個(gè)人都會(huì)有的體驗(yàn)，這種心理狀態(tài)讓我們過(guò)度關(guān)注自我，過(guò)分在意聚會(huì)或者工作集會(huì)時(shí)周圍人們對(duì)我們的關(guān)注程度。正是因?yàn)槊總€(gè)人的焦點(diǎn)效應(yīng)，在銷售上也常常成為業(yè)務(wù)員的公關(guān)手段。
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