對話彭凱平（2）

如何才能過得幸福

對談環(huán)節(jié)金句摘錄：

4.什么是福流，以及如何進入福流狀態(tài)

?進入福流狀態(tài)是一個人比較幸?？鞓返臓顟B(tài)，福流其實就是我們做一件事情時能夠沉浸在其中，物我兩忘，忘掉時間、空間，忘掉自我，此時不知是何時，此生不知在何處，特別開心、愉悅、沉靜，具體來說就是完全沉浸其中，產(chǎn)生了一種忘卻時間的感覺。

?能產(chǎn)生福流做的事應(yīng)該要做稍有難度，但同時能做得好的事情，這就比較容易產(chǎn)生福流的體驗。

?如何在我們已經(jīng)做的工作中產(chǎn)生福流，三個特別重要的前提條件

第一，一定要把我們的工作當(dāng)作未來發(fā)展的一個路徑和臺階。

第二，要在工作中不斷體驗、積累讓我們開心的事情。

第三，在工作中產(chǎn)生澎湃的福流，意義感特別重要，不妨嘗試別的崗位，進行一些輪換。

?心態(tài)的改變、快樂的積累和意義的發(fā)現(xiàn)，能夠幫助我們把工作變得有福流、有快樂、有追求。任何人的工作都需要和兩點結(jié)合：第一點，和自己的愛好結(jié)合。第二點，這份工作應(yīng)當(dāng)能導(dǎo)向我們的未來。除了興趣和未來，自己的天賦和特長也很重要。

5.如何平衡外在的欲望與精神追求

?我們的家庭、孩子、自身的愛和健康才是必需品。我們在得到這些東西的時候，會產(chǎn)生快樂、愉悅、福流滿滿的感受，這是一種調(diào)味品。

?我們在生活中盡量做到身心健康、情感愉悅，在這個過程中，得到名譽、地位、名聲固然很重要，但不能本末倒置。如何找到平衡？有三個重要因素：

第一，前后。如何一個東西是另外一個東西的前因，我們應(yīng)該先做這些東西

第二，緩急。先解決急的問題，再解決不太急的問題

第三，輕重。分清楚什么事情重要，什么事情不重要。

?俞敏洪補充個人看法：

第一，財富、地位、權(quán)力、名聲肯定是好東西，一個人的一生，如果確實能擁有一部分這些東西，對他的人生發(fā)展肯定會有好的影響。

第二，對于財富、地位、權(quán)力、名聲，不要過分追求。

第三，要明白自己追求這些東西用來做什么。

第四，當(dāng)我們的生活達到了一定的自足狀態(tài)時，應(yīng)該轉(zhuǎn)移目標(biāo)。

?要多追求一些沒有定量標(biāo)準(zhǔn)的事，少去追求一些有定量標(biāo)注的事。那些有無限前景的事情，比如愛、智慧、知識，都是沒有定量指標(biāo)的，需要用自己有限的生命去思考一些無限的問題。

6.對教育的探討

?家長能做什么？

第一，應(yīng)該多和孩子談那些沒有答案的問題，比如子愛、知識、心理健康、快樂、幸福。分?jǐn)?shù)并不能決定我們的未來，我們進取的精神、善良的人格、優(yōu)雅的談吐，以及豐富的知識，才是我們重要的競爭優(yōu)勢和本領(lǐng)。

第二，家長應(yīng)該更多地去支持、欣賞、關(guān)懷孩子，父母要更多關(guān)注孩子的天賦。

?彭凱平總結(jié)了他能夠走到今天這幾個要素起到了重要的作用

第一，持續(xù)學(xué)習(xí)的能力

第二，堅韌不拔

第三，與人為善，能和人打好交道

第四，設(shè)定目標(biāo)。設(shè)定一些不那么難的人生目標(biāo)，能帶來福流的，肯定能完成的目標(biāo)。通過這樣的目標(biāo)，不斷暗示自己未來的可能性。

7.父母應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)孩子的六種能力

?第一是孩子的情緒調(diào)節(jié)能力，抗壓力、抗挫力。

第二是關(guān)系建設(shè)能力，包括合作精神、友善待人。

第三是人生意義和價值觀的問題，在某種程度上，父母對這方面產(chǎn)生的影響是很大的。

第四是孩子的自我效能感，讓孩子覺得我有、我能、我可以。

第五是健康的生活方式。

第六是孩子的幸福能力。父母應(yīng)當(dāng)呵護、培養(yǎng)孩子對美好生活的積極心態(tài)。

?父母是孩子的第一個，也是最重要的老師，父母的言傳身教對孩子會產(chǎn)生特別大的影響，想要孩子有什么樣的能力，父母也最好要自我培養(yǎng)這樣的能力。

對談結(jié)束

?總有積極的心態(tài)，擁有勇往直前的精神，擁有更加開闊的胸懷，一定會讓我們的人生變得更加積極、快樂。

感悟反思：

彭凱平老師的部分看完了，結(jié)合自己的情況，我最能產(chǎn)生福流的時候就是一個人在沒有打擾的情況下專注做自己喜歡的事，我曾經(jīng)一段時期去圖書館，體驗到了這種福流的感覺，雖然圖書館的人還是很多，但都不認(rèn)識，不會互相打擾，然后一個人專注的看書，輸出，訂計劃，對過去的總結(jié)，對未來的暢想，對現(xiàn)在的付出行動，感覺內(nèi)心很愉悅，我總是在小心翼翼的珍惜著時間，但是時間過的特別快，還沒過多久感覺就天黑了得回家了。

但是如果我被人打擾的情況下，比如在家孩子要喊我做什么，老公要喊我做什么，哪怕做同樣的事情，福流就沒有了，我會隨時保持很緊張焦慮的狀態(tài)，怕他們喊我，哪怕現(xiàn)在不需要我做什么，我也想要做什么，這種狀態(tài)就很糟糕。特別是被打斷了重新回來做，也始終進入不了狀態(tài)。所以我的感覺，就是要么我專注的在一件事里沒有任何打擾，很容易產(chǎn)生福流。

還有就是和朋友們在一起，一起吃吃飯，聊聊天，就像書里寫的，聊一些沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的事情，愛、智慧、知識，自己暢所欲言，朋友靜靜的聽著，然后換過來朋友說，總能從朋友的分享里學(xué)習(xí)到很多，也許就是朋友一句簡單的話就讓你豁然開朗，這種感覺我也覺得特別好?？傊?，專注于當(dāng)下，全身心投入，福流就會產(chǎn)生的特別快。

工作中的福流狀態(tài)，現(xiàn)在大概就是把工作當(dāng)成未來發(fā)展的一個路徑，也是鍛煉，就會覺得任何工作都是蠻有意義的。如果只為了賺錢，那一定是痛苦，充滿“內(nèi)卷”的，尤其是銷售行業(yè)，完全是憑自己的能力拿提成的。如果只追求客戶成交，賺錢，這一單會做的特別痛苦，甚至為了盡快成交“坑蒙拐騙”都出來了，承諾不能做到的事了，那就真的特別糟糕。如果不追求賺錢，不追求這個客戶一定要拿下，在和客戶的相處過程中，多聽聽對方的心聲和需求，尊重對方的選擇，即使在這個當(dāng)下沒有成交，但是客戶因為你的尊重同樣也非常尊重你，成為了朋友，也許下次他有需求就會來找你了，所以收獲的雖然沒掙錢，但是學(xué)習(xí)到了很多東西，比如溝通交流、共情、邏輯、高情商的訓(xùn)練等等。這也會在一份工作中產(chǎn)生心流。常?？梢院驮挶容^投機的客戶一聊就很久忘了時間，內(nèi)心也是愉悅的，即時沒成交沒掙錢。

關(guān)于父母是孩子最重要的老師，最近起床第一件事睜眼睛就是拿起書來看，以前是拿起手機看，孩子早上過來，看我在看書，他也拿這本書看了。我反思，如果父母自己一早上拿起來手機刷短視頻，孩子也會拿起來，然后父母還要怪孩子一睜眼睛就玩電子產(chǎn)品。殊不知，都是父母自己的原因。所以最近在網(wǎng)上看到，一位母親抱怨孩子假期里不好好寫作業(yè)，書桌上都沒有關(guān)于學(xué)習(xí)的東西，網(wǎng)友們義憤填膺，作為母親，你做到了什么？在看到孩子的問題抱怨指責(zé)的時候，我們更應(yīng)該想想自己，有沒有做好。讓我想起這句話“時代的進步就是因為這一代人不怎么聽上一代人的話”哈哈現(xiàn)在覺得非常有道理呢。感謝俞敏洪和彭凱平的對談環(huán)節(jié)，對積極心理調(diào)節(jié)有了更多認(rèn)識和方法。