最近發(fā)生了這么一件事，一個朋友的爸爸喜歡喝酒，平常下班后 有事沒事會在家喝點高度數(shù)小酒，經(jīng)常喝酒導(dǎo)致身體不好 所以家里不讓他喝 ，有時候他趁家里人不在，會偷偷整上幾口。過完年大家都有空在家， 所以家里人勸他去醫(yī)院檢查檢查，剛開始他不愿去 覺得還浪費錢 后來終于去了。正當(dāng)在醫(yī)院 排隊檢查的時候，整個人抽搐起來 ，后來檢查得知 病因是經(jīng)常喝酒引起的。現(xiàn)在想想幸虧在醫(yī)院， 如果在家里，家里人沒有在家 ，后果不堪設(shè)想。

那么為什么要戒酒呢 喝酒有什么壞處呢？

1.過量喝酒會損害肝臟，引發(fā)酒精性肝硬化

2. 會影響血壓波動，嚴(yán)重會導(dǎo)致心肌梗死。

3. 胃潰瘍，喝酒會刺激胃腸粘膜，嚴(yán)重會引起胃出血和胃痙攣，甚至是胃癌

4.造成大腦損害，大腦皮質(zhì)萎縮。

5. 增加惡性腫瘤的發(fā)生風(fēng)險，各種癌癥的風(fēng)險增高。

6. 各種心臟疾病

7. 骨質(zhì)疏松

8.痛風(fēng)，有些人年紀(jì)輕輕就因為喝酒導(dǎo)致痛風(fēng)了。

9.意外的事故和損傷。這幾年國家嚴(yán)查酒駕，酒駕對已對人對社會危害極大。

既然知道危害，那我們要怎么戒酒?

1. 自己管理自己

相信自己肯定可以戒酒，把家里的酒都清理掉，包括廚房用的料酒。

2. 找出產(chǎn)生喝酒想法的原因

是不是工作煩躁，是不是一人空虛寂寞，找朋友家人傾述。

3. 替代法。比如以茶代酒，這樣下次吃飯的時候 就不會尷尬。興趣轉(zhuǎn)移法 ，培養(yǎng)其它興趣愛好如運動 唱歌 閱讀等等。

4. 別人監(jiān)督。一個人的自制力有限，需要找親朋好友監(jiān)督。這樣親朋好友和你一起吃飯的時候會盡量讓你避開酒精，減少喝酒的飯局。

這幾年國家嚴(yán)查酒駕行為 ，道路交通安全系數(shù)提高很多 但在這個世界上還是每天因為喝酒 酗酒 引發(fā)的悲劇每時每刻都在發(fā)生，真是“司機一滴酒，家人千行淚”“一杯酒 ，悲一生。” 希望大家一定對身邊喜歡喝酒的朋友 包括自己說一句“哥們， 咱不喝酒了！”