我今天跟大家分享我自己養(yǎng)成早睡早起的一個(gè)app：sleep cycle。它是一個(gè)檢測睡眠的軟件，晚上睡前你可以打開它，溪流潺潺和森林深處傳來自然的聲音可以伴你入睡，對你的睡眠會(huì)有多個(gè)數(shù)據(jù)分析，深度睡眠和淺度睡眠的記錄，包括打鼾的聲音也有記錄，早晨你設(shè)定的時(shí)間區(qū)間，它會(huì)選擇一個(gè)你相對淺度睡眠的時(shí)間叫醒你，我一般的喚醒區(qū)間就是5點(diǎn)-5點(diǎn)30分，這個(gè)功能是我最喜歡的，因?yàn)樗粫?huì)像鬧鈴一樣發(fā)出刺耳的聲音，也不會(huì)在你睡的正香時(shí)候突然驚嚇到你，每天我醒來都會(huì)覺得渾身輕松愉悅，以前我也是葉老師易效能里面說的線下習(xí)慣特別多，自從用這個(gè)睡眠軟件，我通過數(shù)據(jù)更加清晰自己的睡眠質(zhì)量，很好的養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，截止到今天我已經(jīng)堅(jiān)持早起127天，從未間斷，一直保持！睡醒之后它也會(huì)讓你通過攝像頭閃光燈給你監(jiān)測實(shí)時(shí)心跳，當(dāng)然還有你醒來時(shí)候的心情，非常值得推薦給大家！以下截圖是我其中一天的睡眠，雖然時(shí)間并不特別長，但是幾乎都在深度睡眠當(dāng)中。當(dāng)然這個(gè)app是付費(fèi)的，199元不算便宜，但真的值得你擁有。以上就是我今天的分享

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