這幾天，廣東地區(qū)年度“霸王級(jí)”寒潮來襲，清遠(yuǎn)還迎來今年入冬以來首場降雪！雨雪天期間，霜清茶提醒各位痛風(fēng)患者要特別注意做好保暖措施，否則關(guān)節(jié)在受涼、受潮的狀態(tài)下，可使血中尿酸局部溶解度降低而發(fā)生沉積，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作，慎記！
痛風(fēng)不都是“吃”出來
年過六旬的劉阿伯痛風(fēng)15年了，這兩天“老毛病”就又犯了，右腳大腳趾疼痛腫脹，難以入睡，甚至不能下地行走。就醫(yī)的時(shí)候，老伯不禁問道痛風(fēng)不都是喝啤酒吃海鮮造成的嗎？自己最近也沒貪嘴，怎么又發(fā)作了呢？
醫(yī)生解釋到：通常情況下，高嘌呤飲食與疲勞是痛風(fēng)最為常見的誘發(fā)因素。有的患者是在大魚大肉燒烤啤酒后發(fā)??；有的患者則是在連續(xù)加班加點(diǎn)工作，或長時(shí)間開車、步行等情況下，因全身或局部疲勞過度而發(fā)病。而關(guān)節(jié)部位受涼、受潮同樣也是誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作的原因之一，特別是足部受涼、受潮，?？烧T發(fā)跖趾關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)及足跟部位的紅腫疼痛。
為何痛風(fēng)好發(fā)于第一腳趾？
人體的血管就像一條條奔騰的河流，手指頭、腳趾頭、耳朵等在主人動(dòng)脈微循環(huán)的遠(yuǎn)端，是離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液回流減速，溫度低。
河流的最遠(yuǎn)端，水流的速度最緩慢，感受到的沖刷力最小，血液中的尿酸鹽就會(huì)在這里停留下來，越積越多。
同理，血液中的尿酸鹽如果流經(jīng)大的血管時(shí)，很容易被血液沖刷給帶走，但如果在小的微循環(huán)血管里回流的力度比較小，尿酸鹽就帶不走，就留在微循環(huán)血管里了。
當(dāng)手和腳的毛細(xì)血管微循環(huán)不足時(shí)，手腳就容易冰涼。肢體的遠(yuǎn)端溫度比較低，因此尿酸鹽更容易在這里形成結(jié)晶，這也是痛風(fēng)首先是末梢關(guān)節(jié)處、肢體遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)發(fā)生，尤其是大腳趾處的第一跖指關(guān)節(jié)痛的原因！
冬季人的雙足本身溫度偏低，如果穿的鞋子不保暖，或者睡覺時(shí)喜歡將雙腳露在被子外面，極易導(dǎo)致足部受涼。另外，雨雪天氣下，雙足受潮的機(jī)會(huì)也較多，皮膚溫度可進(jìn)一步降低，從而促使血中尿酸在局部溶解度降低而發(fā)生沉積，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作。
關(guān)節(jié)保暖好? 痛風(fēng)少發(fā)作
雙足保暖
痛風(fēng)患者冬季應(yīng)注意足部保暖，可以穿上厚襪子棉鞋御寒。同時(shí)，冬季不妨多用熱水泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，減少尿酸在足大趾沉積，以免出現(xiàn)腫痛。另外，還需避免穿過緊的鞋，防止血液循環(huán)受阻，引起痛風(fēng)發(fā)作。
提醒：在痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí)，不要使用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣不但不能夠緩解疼痛的癥狀，還可能加重病情。
飲食習(xí)慣
霜清茶提醒大家，在寒潮里，多以低嘌呤的食物為主，如：西紅柿、冬瓜、芹菜、白蘿卜等。而且要減少肉類的攝入，有助于痛風(fēng)患者緩解或降低尿酸。同時(shí)，也可以配合伏苓枸杞飲品之類的茶飲品來達(dá)到降壓效果。
膝蓋保暖
許多中老年人遇到寒濕天氣，膝蓋就會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。這是由于溫度降低導(dǎo)致局部微血管收縮、血液循環(huán)減慢，加上植物交感神經(jīng)系統(tǒng)敏感，疼痛就會(huì)加重。這種現(xiàn)象在膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、滑膜炎等慢性病患者中經(jīng)常出現(xiàn)。
因此，建議天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護(hù)膝，如果護(hù)膝帶的太緊，反而會(huì)阻礙局部的血液循環(huán)，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關(guān)節(jié)處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動(dòng)就可以了。
另外，霜清茶再次提醒痛風(fēng)高尿酸病友們，除了足部、膝蓋外，脖子、肩頸也一定要做好保暖。
