廖一梅說“我們最愛的人是給我們痛苦最多的人。因?yàn)樘嗟奶鹈圩屓藚捑?，太多的痛苦又引不起興趣，能使我們保持在這個(gè)欲罷不能的痛點(diǎn)上的人，我們會(huì)愛他最久。”痛苦是平淡生活的調(diào)劑，但痛苦絕不應(yīng)該被人為地成為生活的主流。
-1-
是不是聽過這樣的話“愛一個(gè)人就是和他吃好多好多頓飯”、“愛一個(gè)人就是和他說好多廢話”“嫁給那個(gè)讓你安心變胖的男人”“懂得欣賞才是愛情持久的春藥”。每每讀到此類標(biāo)題，都會(huì)心一笑。
兩人嘰嘰喳喳地吐槽外面的食物，面對(duì)我的黑暗料理，他吃起來樣子很享受；我們喜歡每天關(guān)燈夜聊，一篇文章，種種難題；我們閉上嘴，充滿氣，用鼓起的側(cè)臉互相撞擊；我們比賽誰的舌頭可以舔到腳，然后我真的嘗到了腳趾的味道；別人說我又胖了，他說我圓圓的樣子好可愛；我生病沮喪無助他一直鼓勵(lì)，他工作起步我陪他讀書考試……
相濡以沫、相談甚歡、相視而笑、相見以誠，那些美好愛情的樣子我們都有。
總覺得再大的困難也不會(huì)打倒我們。只是當(dāng)情緒遭遇情緒，總是會(huì)引發(fā)爭吵，引子可以是芝麻大點(diǎn)的事?？傄詾樗麗畚?，便應(yīng)時(shí)時(shí)不離不棄，只要他做不到，失望就會(huì)替代引發(fā)難過的事件本身，然后用一爭高下來證明彼此的在乎。輕微的生會(huì)兒悶氣，嚴(yán)重時(shí)痛哭流涕，昏天黑地。就不費(fèi)語句形容那些場面了，反正吵過架的人都知道。
-2-
痛苦是平淡生活的調(diào)劑，但痛苦絕不應(yīng)該被人為地成為生活的主流。結(jié)合N多次吵架經(jīng)歷，兩個(gè)情緒失控的人爆發(fā)戰(zhàn)爭的可能性基本為90%以上。而男生有時(shí)候就是情商很低的動(dòng)物，女生的態(tài)度直接影響著戰(zhàn)爭進(jìn)程。反正大家都知道改變不了別人只能改變自己。我對(duì)自己曉之以理動(dòng)之以情，結(jié)合趨利性心理，總結(jié)出幾點(diǎn)控制情緒的方法。
NO.1吵架不晚上。
夜晚的時(shí)候吵架，嚴(yán)重程度擴(kuò)大一百倍。困頓的時(shí)候人的理性程度下降，耐受度降低。從偵查學(xué)角度講，阻止犯罪嫌疑人正常休息是刑訊逼供的變相手段之一。N多次經(jīng)驗(yàn)來看，夜晚吵架除了讓心情更失望、更委屈、更難入睡外，鮮少有正面效果。所以夜晚遇到矛盾放緩到第二天解決可以降低身心傷害。有事不解決失眠怎么辦？告訴自己，一個(gè)人靜靜失眠也比兩個(gè)人生氣失眠要好。如果必須要解決，好好講話，苗頭不對(duì)及時(shí)暫停。有時(shí)候睡醒一覺，心情好了，煙消云散。
NO.2一起來掃雷。
和朋友聊天，在爭執(zhí)中，有些朋友或認(rèn)為自己有理，或不是故意的，或認(rèn)為讓自己發(fā)泄一下又有何妨。每個(gè)人都有雷區(qū)，與味蕾不同一個(gè)道理。在和好的時(shí)候，互相了解對(duì)方的雷區(qū)在哪里，爭執(zhí)時(shí)提醒自己不要觸碰。比如，有時(shí)候因?yàn)楸г挂l(fā)爭執(zhí)，事后我很好奇明明我的抱怨不是針對(duì)他，他生氣做什么？他告訴我，不喜歡我連珠炮一樣的講話方式。還有有的人不喜歡被人評(píng)論家庭與工作，多數(shù)人不喜歡翻舊賬。找到最容易爆炸的雷區(qū)，盡量避開，把戰(zhàn)爭影響削得很弱很弱。實(shí)在不小心踩了雷，迅速轉(zhuǎn)移，因?yàn)槔讌^(qū)的雷可能更多，一不小心就莫名其妙地死了。
NO.3想象法。
筋疲力盡、昏天黑地、郁郁寡歡、心碎欲裂、后悔自責(zé)……都是爭吵的真實(shí)寫照，把本該放松與學(xué)習(xí)的時(shí)間耗費(fèi)掉了，我們倆吵架的時(shí)候都會(huì)感覺“你把我氣死才甘心?！痹诎l(fā)脾氣之前，閉上眼睛給自己幾秒鐘淡定的時(shí)間，想象爆發(fā)的場面，感受下每次吵架過后的疲憊與悔過，找個(gè)獨(dú)立的空間自己冷靜一下，想一想對(duì)方那些感人的小事（結(jié)合建議七）。用愛與想象掐掉沖動(dòng)魔鬼的頭兒，沖動(dòng)就死了。有良心的對(duì)方基于此一般會(huì)比較感動(dòng)，感動(dòng)會(huì)帶來更多的奉獻(xiàn)。不奉獻(xiàn)也無所謂，反正我們戰(zhàn)勝了自己就足夠有成就感。
NO.4撒嬌的女人最好命。
爭執(zhí)的載體最初在于要解決的困難，而后演進(jìn)到爭執(zhí)本身，到頭來困難還是要解決。告訴自己，吵架除了耽誤事兒，別無價(jià)值。用正常的情緒就事論事好好講話，引導(dǎo)一件事情達(dá)到自己想要的結(jié)果，并不困難。中規(guī)中矩的講話方式若不達(dá)效果，用撒嬌來征服男人的固執(zhí)最有效果。撒嬌也不一定要嗲嗲的，表現(xiàn)得可憐一些就足夠。心中住著一個(gè)小女孩兒，永遠(yuǎn)不怕衰老。
NO.5他好我更好。
女性獨(dú)立不等于不需要男人。踢走男人我們雖然也可以過得不差，但有男人生活總會(huì)更有味道。吵架的時(shí)候我們?nèi)菀装选拔覀儭辈鸪伞拔摇焙汀澳恪?，但只要不?jì)劃分開，“我們”本質(zhì)上是一個(gè)整體。時(shí)間創(chuàng)造價(jià)值，控制情緒節(jié)約的時(shí)間或帶來工作進(jìn)步、或是身心放松、或?qū)せ▎柫ǔ臣芨菀装l(fā)生）。片面通俗地總結(jié)成：少吵架約等于多賺錢（進(jìn)步）。時(shí)間價(jià)值于女性來說也是一個(gè)道理。所以，沖動(dòng)上來的時(shí)候給自己算一筆賬，與其吵架不如變相“奴役”他工作，他好我更好。
NO.6人稱的轉(zhuǎn)換。
吵架的時(shí)候，我們習(xí)慣使用 “你對(duì)我不好”“你態(tài)度不好”“你不理我”等以“你不……”開頭的表達(dá)方式，本想引起對(duì)方注意或者心疼，可對(duì)方接收的是“怨婦”的訊號(hào)，頓時(shí)覺得生活無望，其實(shí)這些用語都可以換一種方法表述，以“我很……”開頭?！澳悴焕砦摇?“我一個(gè)人很寂寞”；“你態(tài)度不好”=“你的話我感到很難過”“你不要亂丟東西”=“我整理家務(wù)真的很辛苦”。同樣的事實(shí)，不同的表述，“你不……”=怨天尤人，“我很……”=楚楚動(dòng)人，一個(gè)可憐兮兮，一個(gè)耷拉腦袋，戰(zhàn)火就平息了。
NO.7好記性不如爛筆頭。
記憶就像沙漏，一不小心就沒了。那些生活中溫暖的瞬間，縱使暖到融化，不記錄下來就真融化沒了。吵架的時(shí)候把他形容得一塌糊涂，到頭來自己便成了沒良心的家伙，原來是記憶出了問題。我試圖勤奮一點(diǎn)，把那些可愛的瞬間記錄下來，手機(jī)、電腦、筆記本，不必多詳細(xì)，看到文字可以聯(lián)想情景就好，同時(shí)順帶訓(xùn)練文字能力。每記錄一條就順便溫習(xí)下前面一些事，心里總會(huì)覺得暖暖的。情緒上來，腦袋里也能蹦出幾條感人事件讓自己有點(diǎn)良心。特別是要記得那些自己做過的腦殘的事，虧欠感能擴(kuò)大人的包容心。我存了一張漫畫，講的是兩個(gè)小狗吃冰激凌的故事。一個(gè)小狗的冰激凌掉了，很傷心，小狗Ichabod把自己的冰激凌給它的伙伴，自己舔掉在地上的冰淇淋。聯(lián)想到那些付出，我第一次看這組漫畫就淚流滿面，每次情緒失控總會(huì)迅速閃過這個(gè)故事。另外，各種經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)、自白都可以記錄下來提醒自己，因?yàn)椋谀睦锏惯€會(huì)在哪里跌倒。
這些經(jīng)驗(yàn)我自己總結(jié)成“他好想教人晚上掃雷”。即：他（他好我更好）好（好記性不如爛筆頭）想（想象法）教（撒嬌女人最好命）人（人稱轉(zhuǎn)換）晚上（吵架不晚上）掃雷。雖不總奏效，有些時(shí)候沖動(dòng)這只魔鬼也可以被打倒。根據(jù)自己的情緒點(diǎn)，每個(gè)人都可以總結(jié)出自己的情緒調(diào)控方法。
-3-
一個(gè)工作日，我的焦慮撞上他的忙碌，因?yàn)橐患∈略谖⑿虐l(fā)生不快。
回家，兩個(gè)無精打采中的人抑制著情緒。他炒菜，我蹲在冰箱旁看著他，他以為我又作怪，嚴(yán)厲地講“你躺下休息行不行？”我不喜他不耐煩的態(tài)度，打開冰箱門猛關(guān)以表憤怒，他重復(fù)我的動(dòng)作，憤然轉(zhuǎn)身。我猜想下一幕定是他啪的一聲關(guān)緊臥室門，卻沒有。我有些動(dòng)容他的小改變，分秒間，告訴自己，淡定淡定，腦袋閃出我不同反應(yīng)的不同結(jié)果，出現(xiàn)向左走向右走的漫畫場面。我若繼續(xù)大吵講理要他道歉，今晚必然不得安寧，筋疲力盡，腦袋迅速回放他的好。端好飯菜，“吃飯！”他磨蹭了半分鐘到底還是不情愿地走了過來?？粗量嗟臉幼游矣行┬奶郏瑝阂种聪呐瓪夂煤弥v話，然后轉(zhuǎn)折成批評(píng)的口吻，事情就這樣緩和了下來。
第二天，覺得撿了一個(gè)大便宜。
那一刻才開始明白，在乎不是一爭高下的證明。對(duì)小事的不在乎，本身便是在乎。
（我是林雙，愛看小說，喜歡曬太陽和帥哥。除了愛家人，還希望世界更美好。）
