一段時(shí)間以來(lái)，“輕”正成為一股風(fēng)潮。

《輕斷食》，《輕健身》，《微習(xí)慣》，類(lèi)似的書(shū)名一本接著一本，似乎輕描淡寫(xiě)間，就可以改變自己的飲食習(xí)慣，打造完美的身材，成就優(yōu)秀的事業(yè)。。。。。。如果你這樣想，那恐怕就誤解了作者的目的。

進(jìn)入21世紀(jì)，社會(huì)分工日漸細(xì)化，大多數(shù)人都處在一種極易被取代的焦慮之下，而根據(jù)《意志力》一書(shū)中提到的研究，人在壓力之下反而更難以，更不愿意去作出改變，從而只能落得一個(gè)隨波逐流，得過(guò)且過(guò)的狀態(tài)。而輕風(fēng)潮的出現(xiàn)，正是要在這壓力層層的帷幕之下，為人們尋得一個(gè)些許改變的機(jī)會(huì)，從小小的改善開(kāi)始，無(wú)需直面意志力匱乏的窘境，以極細(xì)小的方面入手，逐步打造心理上的正反饋，通過(guò)一系列席細(xì)微的提高，建立正反饋鏈條，讓人們累計(jì)意志力，從而得以維護(hù)正反饋鏈條的連續(xù)性，積小勝為大勝，積硅步以至千里，匯江河而成大海。有一句話(huà)叫做，人們常常高估自己一年內(nèi)能做的事情，卻也常常低估十年內(nèi)能夠達(dá)到的成就。這就是為什么新年愿望總是失敗，而長(zhǎng)期規(guī)劃卻無(wú)人提起的原因。

輕斷食，一周七天，如果有一天不進(jìn)食，或者少進(jìn)食，會(huì)不會(huì)餓死？顯然不會(huì)。那么兩天呢，三天呢？

輕健身，每天跑一個(gè)馬拉松，普通人不要一個(gè)禮拜估計(jì)就要進(jìn)醫(yī)院。那么每天2公里？5公里？

微習(xí)慣就更絕，將要打造的習(xí)慣微縮到不可能失敗的程度。每天做一個(gè)俯臥撐？或者稍微多做幾個(gè)？

這條鏈條此刻就在你我的手里，是拿來(lái)束縛自己，還是制服奴役自己的惡習(xí)，你應(yīng)該做出選擇了。