《幸福的方法》第四章－－第五章讀后感

幸福是生命本身的意圖和意義，是人類存在的目標(biāo)和終點(diǎn)。

幸福在所有目標(biāo)中是至高無(wú)上的，其他所有目標(biāo)的終點(diǎn)都只是通往幸福的起點(diǎn)。

幸?？梢詭椭藗?cè)谏畹姆椒矫婷嫒〉酶蟮某晒?。幸福與成功之間存在強(qiáng)烈的相互作用，成功可以帶來(lái)幸福，而幸福本身也可以帶來(lái)更多的成功。

幸福是快樂(lè)與意義的結(jié)合。真正快樂(lè)的人能夠在自己覺(jué)得有意義的生活方式里享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。快樂(lè)代表現(xiàn)在的美好時(shí)光，屬于當(dāng)下的利益，意義來(lái)自于目標(biāo)，一種未來(lái)的利益。

增強(qiáng)幸福感最好的方法就是嘗試、吸取經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)關(guān)注內(nèi)在的感受。

花時(shí)間，問(wèn)自己一些可以幫助我們做出人生選擇的問(wèn)題：我做的事情對(duì)我有意義嗎？它們能給我?guī)?lái)樂(lè)趣嗎？我的內(nèi)心是否鼓勵(lì)我進(jìn)行不同的嘗試呢？我的內(nèi)心是不是提醒我需要徹底改變目前的生活？我們必須留心去聽(tīng)，傾聽(tīng)我們的內(nèi)心和頭腦中不同的聲音，即情感和理智。

幸福才是人生的終極財(cái)富。

衡量人生成就的標(biāo)準(zhǔn)既不是金錢，也不是名譽(yù)，聲望或權(quán)力。衡量人生成就的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是幸福。

金錢是實(shí)現(xiàn)幸福這個(gè)目標(biāo)的一種手段。

在看待自己的生命時(shí)，你可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出，把正面情緒當(dāng)作收入，當(dāng)正情緒多于多面情緒時(shí)，我們?cè)谛腋＿@一“終極財(cái)富"就贏利了。長(zhǎng)期的抑郁也可以被看成是一種情感破產(chǎn)－－負(fù)面情緒持續(xù)的時(shí)間和強(qiáng)度完全壓倒了正面情緒。

設(shè)定幸福目標(biāo)

在一個(gè)愜意的環(huán)境中被動(dòng)地生活所感受到的快樂(lè)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上那種有激情地投入到價(jià)值的活動(dòng)中，以及為目標(biāo)而奮斗所能體驗(yàn)到的滿足感。

做一個(gè)幸福的人，必須要有一個(gè)明確的可以帶來(lái)快樂(lè)和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。設(shè)定目標(biāo)就是向語(yǔ)言給自己一種承諾，而承諾本身會(huì)給我們帶來(lái)更好的未來(lái)！

目標(biāo)給我們及他人傳達(dá)了一種克服困難的信念。一個(gè)目標(biāo)、一個(gè)明確的承諾，可以讓我們集中注意力，幫助我們找到達(dá)到的路線。信念是一種會(huì)自動(dòng)實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。當(dāng)我們下定決心，把背包扔過(guò)墻頭時(shí)，我們事實(shí)上已經(jīng)相信了自己，相信了自身的能力。我們可以去創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)，而不只是對(duì)現(xiàn)實(shí)做出被動(dòng)的回應(yīng)。

目標(biāo)的作用是為了幫助我們解放自我，這樣我們才能享受眼前的一切。目標(biāo)是為了讓我們能享受眼前，目標(biāo)是意義，不是結(jié)局。

想保持幸福感，要把目標(biāo)看作是意義，相信它可以加強(qiáng)我們的快樂(lè)感受。正確的目標(biāo)認(rèn)知，帶給我們的是一種安寧。

我們把目標(biāo)重點(diǎn)放在自我和諧上，我們將會(huì)更快樂(lè)。自我和諧的目標(biāo)，是發(fā)自內(nèi)心最堅(jiān)定的意識(shí)，或是最感興趣的事情。

自我和諧目標(biāo)的前提就是，目標(biāo)是自己在自由的情況下所選擇的。那些不得不做的事情，通常不是缺乏意義，就是沒(méi)有快樂(lè)，甚至兩者皆無(wú)。只有內(nèi)心想做的事情是源于自我和諧的目標(biāo)，才可以帶來(lái)意義和幸福。

生命很短暫，在選擇道路前，先確定自己能做的事。在這些首先做的事中，做那些你想做的，然后再細(xì)化，找出你真正想做的，最后，把那些你最想做的事付諸行動(dòng)。