海藍(lán)老師的微課，關(guān)于親密關(guān)系如何愛(ài)？
愛(ài)分5個(gè)階段：浪漫期，矛盾期，整合期，承諾期，創(chuàng)造期。
一般親密關(guān)系產(chǎn)生矛盾的背后，都是因?yàn)楦惺懿坏綈?ài)。
感情感情，感到才有情，
一個(gè)會(huì)撒嬌的老婆勝過(guò)會(huì)干活的老婆。
愛(ài)的三個(gè)誤區(qū)：
一
愛(ài)=你愛(ài)我
認(rèn)為女人都是用來(lái)愛(ài)的，愛(ài)是相互的，
一個(gè)不平等的關(guān)系是不長(zhǎng)久的，當(dāng)愛(ài)沒(méi)有了回應(yīng)，愛(ài)的銀行存款就會(huì)越來(lái)越少，沒(méi)有回應(yīng)的愛(ài)不可能久遠(yuǎn)，愛(ài)的理解和表達(dá)很重要，感情感情，感到了才有情。
二
做家務(wù)=你愛(ài)我。不做家務(wù)就不夠愛(ài)我，不顧這個(gè)家。
三
責(zé)備，發(fā)脾氣=不愛(ài)我。
人們?nèi)菀讜?huì)把被批評(píng)被指責(zé)等同于被否定，等同于不被愛(ài)。發(fā)脾氣的人是因?yàn)樽约旱男枨鬀](méi)有被滿足，
親密關(guān)系是雙人舞，需要雙方的努力，不要把對(duì)方的指責(zé)和批評(píng)等同于他不愛(ài)你了，學(xué)會(huì)表達(dá)愛(ài)，用心愛(ài)對(duì)方，對(duì)方是能夠感受的。
三要：
和顏悅色，柔聲細(xì)語(yǔ)，摟摟抱抱。
三不要：
不指責(zé)，不抱怨，不發(fā)泄。
感受愛(ài)主要從眼神，語(yǔ)氣，神態(tài)，身體接觸，感受到溫暖。
憤怒和生氣是用來(lái)掩飾脆弱的煙霧彈，之所以會(huì)變成老虎，是因?yàn)闆](méi)有感受到愛(ài)和呵護(hù)，被擁抱，被看見(jiàn)，被尊重的吶喊。
學(xué)會(huì)看到憤怒背后的脆弱，會(huì)有更多的寬容和理解，不快的行為背后，都有創(chuàng)傷的痕跡，這樣就更容易理解對(duì)方，心生慈悲心和善意，減少對(duì)抗和怨恨的情緒關(guān)系，會(huì)因此減少矛盾，
有人說(shuō)知道那么多知識(shí)，仍然過(guò)不好這一生，關(guān)鍵在于去行動(dòng)，去踐行，
多想想你希望對(duì)方如何對(duì)待你，再以同理之心去對(duì)待對(duì)方，無(wú)一例外每個(gè)人都渴望被尊重，被理解被愛(ài)。
親密關(guān)系的十大殺手：
一
爭(zhēng)辯誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)！
贏得了爭(zhēng)吵卻輸了感情。
二
蔑視
你傳達(dá)的信息是你不行，看不上你，這種錯(cuò)誤傳達(dá)的信息，會(huì)讓對(duì)方感受到極大的傷害。
三
應(yīng)該
傳達(dá)的信息是你不對(duì)，你不懂，使對(duì)方感受到不被認(rèn)可。
你說(shuō)你應(yīng)該這樣，應(yīng)該那樣，把自己當(dāng)成了法官，潛臺(tái)詞是，你不對(duì)你不好，人與人的關(guān)系是平等的，高高在上，點(diǎn)評(píng)指責(zé)對(duì)方的錯(cuò)誤，
當(dāng)他的想法和做法和你的期待不符時(shí)，不要著急發(fā)火，要帶著好奇心去問(wèn)問(wèn)對(duì)方為什么要這么做，每個(gè)人的行為背后都是有緣由的，
四
我的心是好的
當(dāng)說(shuō)“我的心是好的”
大多是我們做了傷害他人或事與愿違的事
當(dāng)你被人“好心”了的時(shí)候
你的感受如何
己所不欲勿施于人
五
抱怨和比較
你看誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)比你也會(huì)賺錢，比你能干，比你漂亮，你會(huì)做家務(wù)。
可能你會(huì)說(shuō)，我這是為了激勵(lì)他，為了他好啊，但是你想想，當(dāng)你被比較時(shí)，你是激勵(lì)還是激怒呢？
如果一定要比較的話，就要拿愛(ài)人的優(yōu)點(diǎn)來(lái)和別人比。
六
嬰幼兒綜合癥
我想要什么我不說(shuō)你也應(yīng)該知道，而且想到就要馬上得到，不順心就要離家出走，
要學(xué)會(huì)用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)情緒，要不到就會(huì)生氣，生氣了你就要哄我，如果你做不到就是不愛(ài)我，
莫名其妙地發(fā)脾氣，會(huì)讓人摸不著頭腦。
七
猜疑
和誰(shuí)溝通，和誰(shuí)聊天，等別人猜是自尋煩惱，也可能是害怕失去他，這時(shí)首先要學(xué)會(huì)獨(dú)處，讓自己獨(dú)處的時(shí)間充滿快樂(lè)。
八
欺騙
真實(shí)和真誠(chéng)才是王道。
九
想改變對(duì)方
這個(gè)方向錯(cuò)了，想改變對(duì)方是一個(gè)幻夢(mèng)，很少人會(huì)因?yàn)閻?ài)情改變本性的，討好忍耐是不會(huì)長(zhǎng)久的，就是拽在手里，拽的越緊跑得越快。
十
翻舊賬
想想當(dāng)年是你死乞白賴地追的我，當(dāng)年我為你做了那么多怎樣怎樣……
親愛(ài)的，別再提再當(dāng)年了，那是自尋煩惱，
好好的經(jīng)營(yíng)當(dāng)下！
親們對(duì)照一下，看看自己中了幾條？
