上完課和最近看完書(shū)后感想很多，語(yǔ)言很貧乏，還要繼續(xù)操練。

之前看了一些心靈成長(zhǎng)的書(shū)，例如遇見(jiàn)未知的自己，聽(tīng)了張德芬的一些心靈成長(zhǎng)的課，一直認(rèn)同自我療愈就是向內(nèi)看，自己內(nèi)部的問(wèn)題解決了，自己心靈就成長(zhǎng)了，外境自然就會(huì)改變，溝通交流只是向外求，向外尋找答案，還容易引發(fā)沖突，是沒(méi)用的，忽視了溝通的重要性。看了正面管教和非暴力溝通，發(fā)現(xiàn)正確表達(dá)自己的需求也是自我成長(zhǎng)非常重要的組成部分，首先語(yǔ)言是那么的有力量，命令式的語(yǔ)言是那么的令人反感，啟發(fā)式和鼓勵(lì)式的語(yǔ)言那么的溫柔卻又有正向的力量。再次與親人相處不能總靠猜，我以為或者理所當(dāng)然，有誤解時(shí)也需要坦誠(chéng)的溝通，在育兒方面的想法需要充分的被孩子和另一半知道和達(dá)成一致，而不是總當(dāng)著管家保姆指揮官一個(gè)人不停的直接讓家人只做執(zhí)行的部分，總感覺(jué)自己一個(gè)人在戰(zhàn)斗，原來(lái)是從來(lái)沒(méi)有跟家人和孩子溝通過(guò)自己的期望和請(qǐng)求。

非暴力溝通里的覺(jué)察-感受-需求-請(qǐng)求的句式其實(shí)就是向內(nèi)看的一種實(shí)操手法，看到自己的情緒不是由別人造成的，而是自身的內(nèi)在需求未被滿足，看到這點(diǎn)就能停止對(duì)外的攻擊和當(dāng)受害者的想法，而是著眼于感受和自己需求的未被滿足，然后表達(dá)出來(lái)給自己也給傾聽(tīng)者。