Day5:《智力腦部分》——專注力

今天是關(guān)于專注力的內(nèi)容，專注力相信是很多媽媽都很關(guān)注的一個話題！特別是家有小學的媽媽，經(jīng)常為孩子的專注力頭疼，且看看Dr.魏是怎么說的

首先我們作為父母的不要焦慮，不要看到孩子注意力不集中，就懷疑孩子是不是有問題，或者直接給孩子扣上多動癥的帽子，首先我們要認識到孩子注意力不集中很正常，因為他還只是個孩子呀。

另外我們要再從根源上去了解：為什么孩子注意力差？這跟孩子大腦發(fā)育的規(guī)律有關(guān)，大腦中負責注意力的主要是額葉區(qū)和一些相關(guān)腦區(qū)，（比如頂葉、小腦）。額葉區(qū)就是我們額頭后面的那個腦區(qū)，它管的事情非常多，包括執(zhí)行控制和沖動抑制等。前額葉是掌管理智腦最重要的區(qū)域，如果成年人的前額葉受到損傷，將不能集中注意力，不能理性思考問題，也不能控制情緒。而小孩呢？他們的這一區(qū)域恰恰發(fā)育的比較遲緩，要到20歲之后才能完全發(fā)育成熟。

孩子可以專注于一件事情的時間，是隨著年齡增長而延長的，此外，孩子的注意力持續(xù)時間會因為不同的情況而發(fā)生變化，有的時候任務(wù)太難專注，時間就比較久，有的時候任務(wù)簡單，專注時間就比較短，這個時間彈性是很大的。

雖然說孩子注意力不集中一般都是正常的，因為這是由孩子的大腦發(fā)育水平?jīng)Q定的，但如果你想提升孩子的注意力，肯定也是有方法的，下面就給大家分享Dr.魏提供的幾個方便實用的建議。

一，外在環(huán)境方面：減少外源性刺激

外源性刺激是影響孩子注意力的主要因素。主要包括:干擾孩子、孩子所處環(huán)境中的干擾因素過多、家長沒有成為專注的榜樣。

在這里Dr.魏舉了好幾個反面的例子，我也分享給大家自檢一下，有則改之，無則加勉。

A.有些家長對孩子過度關(guān)注，恨不得每時每刻都要指導孩子這么做或那么做。比如孩子在紙上隨便畫畫，家長一邊看一邊著急，“哎呀，這個太陽畫的也太不圓了，都扁了，你要注意圓的長度跟寬度要一樣，你這個草怎么沒涂色呢？”……

C.還有的家長想起一出是一出，只要他想起了什么，不管孩子在做什么，都要先做他想起來的事。比如他忽然想起孩子今天還沒吃水果呢，也不管孩子正在聚精會神的看繪本，削個蘋果就當過去了，“寶寶，來吃個蘋果，你要注意營養(yǎng)哦。”

Dr.魏舉得這幾個反面例子，都是為了說明家長跟孩子互動的時候，不要過度干擾孩子，而要真正注意孩子的需求。

在養(yǎng)育孩子的過程中，有些家長過于擔心孩子的早期發(fā)展，很容易過度干預孩子的行為，而過度打擾恰恰對幼童的影響最大，所以你需要孩子專注完成一件事情的時候，就一定要為他提供做這件事的合適的環(huán)境，排除環(huán)境里的干擾因素

另外，作為家長，我們也要給孩子做個專注的榜樣！孩子最愛模仿的就是父母，如果你坐立不安，又有什么資格要求孩子專注呢？下次孩子做作業(yè)的時候，你就別玩手機了，拿一本書在她旁邊坐下來，聚精會神的看書吧，這就是給孩子最好的榜樣，這也是我們一直提倡的育兒理念“育兒先育己”！通過教養(yǎng)孩子，自己也變得越來越專注，那不就是一舉兩得了嗎？[嘿哈]

二，內(nèi)在驅(qū)動力，提升內(nèi)在專注力

要讓孩子真正專注，除了減少外源性刺激，防止注意力被干擾，還要靠孩子由內(nèi)而外的去改變自己的注意模式

一個活動能夠強烈地吸引人們的注意力，必須做到三點：

第一，有明確的目標；

第二，難度跟人們的能力相匹配；

第三，有及時的反饋。

好多媽媽都說孩子在玩游戲時最專注，那是因為游戲就符合這三個條件。滿足這三個條件，孩子就會自動進入專注狀態(tài)，這種狀態(tài)在心理學上叫“心流”，是一種讓人能夠全神貫注在當前任務(wù)的狀態(tài)，是專注力的最高境界。

給孩子布置任務(wù)時，還要了解孩子當前的能力水平，遵循“最近發(fā)展學習區(qū)”理論，也就是剛孩子“跳一跳，夠得著”，比他目前的能力稍微高一點點的能力

通過今天內(nèi)容的學習，希望我們都能了解到，專注力不是逼出來的，也不是天生就有的，而是練出來的，怎么練呢？就是要按照心理學告訴我們的基本規(guī)律，不斷給孩子安排這樣的活動：一是要有明確目標，二是難度要適中，三是要及時的反饋。

孩子不斷練習，并從一次次成功中收獲成就感，于是形成良性循環(huán)，孩子的專注力就這樣練出來了。