作業(yè)一：
三大靈丹妙藥，助你快速擺脫拖延癥
日常寫(xiě)作時(shí)，你有以下癥狀嗎？
1.離交稿還有好幾天的期限，緩緩再說(shuō)；
2.寫(xiě)文章剛開(kāi)個(gè)頭，想起還有其它事情要做，做完再寫(xiě)；
3.已經(jīng)有了構(gòu)思，又寫(xiě)了一部分，休息一下再寫(xiě)；
4.寫(xiě)著寫(xiě)著發(fā)現(xiàn)語(yǔ)法有誤，用詞還不夠特別貼切，上下沒(méi)有承接，改改再寫(xiě)；
5.按計(jì)劃該今天完成的，可是任務(wù)太多了，不如到明天再寫(xiě)。
……
如果你有以上癥狀，那就是得了“拖延癥”。相信很多人都想消除拖延癥，這里有三大“靈丹妙藥”，可以助您消除拖延癥。
一.降低初稿預(yù)期，完成勝于完美
初學(xué)者，往往會(huì)掉進(jìn)一個(gè)坑，不寫(xiě)則已，一寫(xiě)驚人。
對(duì)于寫(xiě)作，尤其是成年人開(kāi)始寫(xiě)作，不知道蓄謀了多久，不知道下了多大的決心，不知道克服了多少心理障礙；
作品發(fā)至朋友圈，就相當(dāng)于昭示天下；
打卡至作業(yè)群，老師同學(xué)一定會(huì)看到；
要是被嘲笑了怎么辦？要是作業(yè)不合格了怎么辦？
種種原因，導(dǎo)致一遍又一遍地力求完美，一遍又一遍地改寫(xiě)構(gòu)思，一遍又一遍地調(diào)換修辭。
拖延癥就這樣輕松附體。
殊不知，一個(gè)資深寫(xiě)作者，在寫(xiě)第一部作品時(shí)也不是一步到位的。
初學(xué)者，更應(yīng)該降低初稿預(yù)期，允許自己先完成再完美。
《寫(xiě)出我心》告訴我們：手應(yīng)該不停地寫(xiě)，不要停下來(lái)重讀你剛剛寫(xiě)過(guò)的內(nèi)容，也不要?jiǎng)h除，不用擔(dān)心錯(cuò)別字和語(yǔ)法錯(cuò)誤，也別想著要合乎邏輯。
降低初稿預(yù)期，先完成再完美，會(huì)讓我們提高效率，釋放寫(xiě)作能量，很快完成初稿。
在獲得初稿的成就感的基礎(chǔ)上繼續(xù)越戰(zhàn)越勇，這是初學(xué)者擺脫拖延癥的重要法寶。
二、設(shè)置截止時(shí)間，倒逼自己輸出
如果對(duì)寫(xiě)作你還沒(méi)有深入到骨髓的熱愛(ài)；
如果你還沒(méi)有達(dá)到不寫(xiě)作就像沒(méi)有呼吸一樣難受的程度；
如果你還沒(méi)有一寫(xiě)就停不下來(lái)的本領(lǐng)，你又想得到這樣的本領(lǐng)，那么，你需要倒逼自己輸出，為自己設(shè)置截止的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。
設(shè)置截止時(shí)間，會(huì)讓我們有緊迫感和壓力感，進(jìn)而產(chǎn)生不寫(xiě)完不行，不寫(xiě)完什么事都不會(huì)去做的念想，有如此念想，我們一定會(huì)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成的，那么，恭喜，我們的目的達(dá)到了。
在這個(gè)便攜的社會(huì)，手機(jī)上可以隨時(shí)安裝時(shí)間管理鬧鐘的APP。比如：番茄鬧鐘APP，目標(biāo)管理鬧鐘APP等，通過(guò)這些工具來(lái)限定自己完成的時(shí)間，輔以達(dá)到完成寫(xiě)作的目的。
同時(shí)，為了推進(jìn)時(shí)間管理，作為成年人，我們還可以設(shè)置對(duì)應(yīng)的懲罰。借助外人的監(jiān)督，借助金錢(qián)的魔力。比如，公開(kāi)承諾，不能按時(shí)完成了愿意發(fā)100元紅包作為懲罰，并希望大家監(jiān)督。如果你怕失財(cái)，你無(wú)論如何都會(huì)完成任務(wù)的。
人性中的拖延癥盡管厲害，如果設(shè)置截止時(shí)間，會(huì)成功倒逼自己輸出，順利完成寫(xiě)作任務(wù)。
三、封閉式寫(xiě)作，集中式完成初稿
為什么很多人很難在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成寫(xiě)作？
一個(gè)很重要的原因是一直受到外界的干擾。
這就需要我們屏蔽外界一切干擾，閉關(guān)寫(xiě)作，坐下來(lái)，關(guān)起門(mén)，集中完成初稿。
做到閉關(guān)寫(xiě)作，手機(jī)關(guān)機(jī)或者調(diào)到飛行模式是第一步。不碰手機(jī)，不刷微博，就能安安靜靜坐下來(lái)，寫(xiě)進(jìn)去。
我們常說(shuō)：寫(xiě)作是一種生命的修行，修的是克制，修的是耐性。
通過(guò)寫(xiě)作克服外界的干擾，控制自己的念頭，讓自己專(zhuān)注當(dāng)下的事情。這就像坐禪打坐，念頭如果跑了，用意志力拉回來(lái)，繼續(xù)打坐。寫(xiě)作也是同理。
封閉寫(xiě)作很重要，這是我們寫(xiě)作路上向上的臺(tái)階，可以幫助我們更好地寫(xiě)出自己的作品。
寫(xiě)在最后
作為社會(huì)人，我們難免會(huì)被一些俗事所困擾，我們要正視自己的弱點(diǎn)——拖延癥，但不能屈服于它。
先完成，再完美。
寫(xiě)作是一種生命的修行，修心性，修耐性，修克制力，修自制力。
循序漸進(jìn)，逐步精進(jìn)，持續(xù)迭代，那個(gè)開(kāi)滿(mǎn)鮮花的小路一定如期而至。
作業(yè)二：
設(shè)置截止時(shí)間讓我逐步克服拖延癥
也許冥冥之中就在抵制自己的拖延癥，22天訓(xùn)練營(yíng)一開(kāi)營(yíng)，我就在心中默默規(guī)定，一定按照老師的要求，每天晚上9點(diǎn)之前交作業(yè)。我做到了，今天才明白，這是設(shè)置截止時(shí)間的結(jié)果。
課程進(jìn)行到今天，越來(lái)越確信“在寫(xiě)作這件事上眾生平等，誰(shuí)都可以寫(xiě)”。要不，Peter老師怎么這么清楚初學(xué)者拖延癥的“癥狀”呢？可見(jiàn)他有很深刻的體會(huì)，他一定也是由普普通通的寫(xiě)作者一步一步訓(xùn)練成“大家”的。
相信相信的力量！
還有一個(gè)值得深刻改進(jìn)的地方，降低預(yù)期，允許自己不完美。
想想這十幾天的寫(xiě)作經(jīng)歷，哪一天不是寫(xiě)寫(xiě)，讀讀，改改，再寫(xiě)寫(xiě)，周而復(fù)始，循環(huán)往復(fù)，時(shí)間一分分一秒秒地就過(guò)去了。毫不夸張地說(shuō)，連帶聽(tīng)課、思考、構(gòu)思，到完成文章，每天至少花費(fèi)4個(gè)小時(shí)。這在暑假期間尚可，可以有大把的時(shí)間?？墒?，開(kāi)學(xué)了，再怎么擠，也沒(méi)有整塊時(shí)間了，看來(lái)，今后的寫(xiě)作必須改掉邊寫(xiě)邊改的習(xí)慣，允許自己不完美，先完成再說(shuō)。
告別拖延癥，先完成再完美，今后寫(xiě)作就踐行它了。
