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第13天·21天OH卡美顏瘦身課

#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通過(guò)這張卡片覺(jué)察自己：

1、直覺(jué)他叫什么名字？小黑妞

2、他幾歲了？ 15

3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？驚訝的看著我。

4、他有什么愿望嗎？沒(méi)有

5、他有話(huà)跟你講嗎？有

6、如果有，講什么？你咋瘦了呢？

7、如果用一個(gè)詞來(lái)形容他，你會(huì)說(shuō)他什么？羨慕吧[偷笑]

8、這張牌和我有什么聯(lián)系？他就是我今天晨練遇到的人們，驚訝的看著我，還追過(guò)來(lái)問(wèn)，你咋瘦了呢？我心里特別美，感覺(jué)他們特別羨慕我[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

【今日功課】我覺(jué)得自己的吃相是…狼吞虎咽[流淚]

早餐:

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午餐

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晚餐

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? ? ? ? 今天老師留的作業(yè)是照鏡子吃飯:不看不知道，自己吃飯那么難看。嘴張的老大，喂進(jìn)去的食物那么多，嚼的那么快（哭哭）。一點(diǎn)不美麗，急需改變，太嚇人了。

? ? ? 謝謝馬老師，讓我在不停的觀察我自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足，謝謝老師。

? ? ? ? 習(xí)慣評(píng)估表

早上一杯水? ? 好

晨練? ? ? ? ? ? ? ? ? 好

斷熱油? ? ? ? ? ? 好

喝白水? ? ? ? ? ? 好

按時(shí)聽(tīng)課? ? ? ? ? 好

量體重? ? ? ? ? ? ? 好

量圍數(shù)? ? ? ? ? ? 好

? ? ? 我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)沒(méi)有啥壞習(xí)慣了（呵呵）。加油，繼續(xù)努力。