關(guān)于暑假

你的回憶是什么

對(duì)很多人而言

沒有烈日暴雨就不算過暑假

沒有西瓜雪糕就不算過暑假

沒有空調(diào)WiFi就不算過暑假

沒有暑假作業(yè)就不算過暑假

沒有被媽媽罵就不算過暑假

喏

看看暑假的正確打開方式

01

關(guān)于日常習(xí)慣

早睡早起，調(diào)整好生物鐘

每天都要堅(jiān)持護(hù)膚

今日事今日畢，改掉拖延癥

堅(jiān)持閱讀，看電影

開始學(xué)會(huì)理財(cái)，每天記賬

學(xué)會(huì)提前一天計(jì)劃安排好明天計(jì)劃

每天保持好心態(tài)

02

關(guān)于飲食健康

飲食健康

一天8杯水，早起喝溫水

堅(jiān)持每天吃早餐

吃飯細(xì)嚼慢咽

飯后可靠墻站立半小時(shí)或散步消食

少糖、低糖，少喝奶茶和好糖分飲料

多吃蔬菜、水果和粗糧

清淡飲食，拒絕垃圾食品和宵夜

03

關(guān)于護(hù)膚

每周一次去角質(zhì)

一周3次補(bǔ)水面膜

睡前涂好身體乳、唇膏、護(hù)手霜

洗面奶要先充分起泡再上臉

護(hù)膚不光護(hù)膚臉，脖子也要兼顧

洗臉用溫水

先補(bǔ)水再美白

睡前泡腳，有利于血液循環(huán)

04

關(guān)于卸妝

卸妝一定要卸干凈

只涂了防曬霜，也要卸妝，一定一定要

眼皮先撲層散粉再上眼影，眼妝會(huì)更持久

上粉底液要少量多次，拍打上妝

腮紅膏用于散粉前，腮紅粉用于散粉后

拍睫毛膏暈可先用睫毛打底再上睫毛膏

新手可先粉底液再局部遮瑕

05

關(guān)于姿態(tài)

走路抬頭挺胸，平時(shí)不要含胸駝背

不要蹺二郎腿

自信大方的微笑，能提升個(gè)人魅力

練習(xí)天鵝臂/天鵝頸（可在網(wǎng)站搜索相關(guān)視頻）

在家健身鍛煉（下載個(gè)keep）

飯后靠墻站立20分鐘

睡前做28分鐘空中腳踏車瘦腿

06

關(guān)于情商

控制好情緒，不要亂發(fā)小脾氣

睡前半小時(shí)放下手機(jī)，可看書，寫日記

多喝朋友談心溝通交流

每天總結(jié)生活點(diǎn)滴，有自己的想法個(gè)規(guī)劃

不要對(duì)身邊的人傳達(dá)負(fù)能量

找到能夠釋放總結(jié)情緒的方式

適當(dāng)自我釋放負(fù)能量

07

影單分享

【實(shí)習(xí)生】

【天使愛美麗】

【蒂尼凡的早餐】

【羅馬假日】

【海蒂和爺爺】

【海街日記】

【明星助理】

【懸崖上的野餐】

【放牛班的春天】

【陽光姐妹淘】

【美麗心靈】

【一天】

【這個(gè)殺手不太冷】

【天才少女】

08

書單分享

【幸福之路】

【追風(fēng)箏的人】

【一個(gè)人住的第五年】

【愛的藝術(shù)】

【心靈簡(jiǎn)史】

【每天都是小春日和】

【茶花女】

【自控力】

【人性的弱點(diǎn)】

【高難度談話】

【非暴力溝通】

【親密關(guān)系】

【無聲告白】

【關(guān)鍵對(duì)話】

想要獲取更多實(shí)用干貨，來“億噸少女心”領(lǐng)取。