有一句話估計很多人都讀過：“我們讀了那么多書，卻依然過不好這一生.”

我的懷疑是：

我們從來沒有認真實踐過書里的真理，以至于我們根本就沒有領(lǐng)會它，甚至于壓根兒就沒有看見它，也就更談不上掌握它、熟練運用它.

所以，我決定親自去嘗試一些真理，從而讓自己能領(lǐng)悟這些真理.

于是我決定從最簡單、而又最難達成的真理開始嘗試，那就是減肥！

為什么選擇春節(jié)呢？

增加難度唄，做就做到極致唄！

理論+計劃：

減肥的實質(zhì)就是：攝入能量小于消耗能量

減少攝入能量：管住嘴=合理搭配+控制總熱量

增加消耗能量：邁開腿=走路+keep運動

我會每天把自己對真理的踐行發(fā)布在簡書里，和大家共勉.

如果您也想和我一起實踐一些真理，歡迎加我微信（john77101，微信請注明“實踐真理”）.

以下為每天的實際記錄，我會連續(xù)做14天：

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基礎(chǔ)數(shù)據(jù)：

身高：170mm

體重：82kg

腰圍：100mm

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今日運動：

走路步數(shù)：4696

keep運動：按keep的要求，完成兩組伸展運動，每組6分鐘.

圖片發(fā)自簡書App

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今日早餐：

一碗稀粥，一小塊地瓜.

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今日午餐：

麻辣燙一碗，以蔬菜為主，但是湯里有很多麻將，估計有不少熱量.

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下午加餐：

水蘿卜幾塊. 這種食材熱量不高，可以替代水果增加飽腹感.

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今日晚餐：

雞蛋2個，蝦一小把，青蘿卜幾塊，西虹柿雞蛋湯一碗.

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