? ? ? ?第二波來(lái)啦，內(nèi)容主要解釋的是高血壓的相關(guān)知識(shí)，將本文分享給大家：
? ? ? ?身邊有很多人說(shuō)自己有三高，其中高血壓位列其中，不僅是中國(guó)，在全球，作為慢性病之一，它首當(dāng)其沖，成為最常見(jiàn)的慢性病。很多人不以其然，雖然大多情況下，它能和自己和平相處，但是其病發(fā)癥——腦卒中，我們畏懼的，也在無(wú)意識(shí)中漸漸靠近我們。所以，當(dāng)下能做的則是知己知彼，有意識(shí)的去認(rèn)識(shí)他，將危險(xiǎn)因素轉(zhuǎn)變?yōu)榭煽匾蛩兀瑢?shí)現(xiàn)身體良性循環(huán)。
? ? ? ?圖1中是對(duì)高血壓的概述，其定義與流行病學(xué)不難理解，想要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是診斷標(biāo)準(zhǔn)。
1、作為臨床上判定高血壓的指定指標(biāo)，測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格，需要一天測(cè)量三次取平均值后，將不同的三日平均值再次取平均值，得到的最終結(jié)果才是診斷血壓值。
2、其中血壓判定值90/140mmHg，針對(duì)的是診室血壓（由水銀血壓計(jì)測(cè)量獲得），那么也是在提醒我們，自測(cè)血壓值的標(biāo)準(zhǔn)與此不同！
? ? ? ? 根據(jù)血壓測(cè)量方式的不同，其可分為診室血壓、自測(cè)血壓、動(dòng)態(tài)血壓三種：
（1）診室血壓：采取水銀血壓測(cè)量，其測(cè)量方式如腦圖所示，不同血壓值對(duì)應(yīng)的范圍如下表所示，其中正常高值表示血壓仍然在正常范圍，但是產(chǎn)生高血壓疾病的風(fēng)險(xiǎn)很大，作為中間風(fēng)險(xiǎn)因素，積極控制與完全置之不理的結(jié)果則是向左右兩個(gè)不同方向發(fā)展。
? ? ? ? 那么有人存在疑問(wèn)，如果我是在家測(cè)量怎么辦呢，這時(shí)候血壓值則分類(lèi)為自測(cè)血壓和
動(dòng)態(tài)血壓兩種。
（2）自測(cè)血壓：其上限是135（收縮壓）/85（舒張壓）mmHg，使用的血壓儀一般是腕式或者手指式的電子血壓計(jì)，為確保檢測(cè)結(jié)果，在家測(cè)量時(shí)嚴(yán)格按照測(cè)量方式，比如：要求上臂、血壓計(jì)和心臟位于同一水平，又稱(chēng)坐位血壓。
? ? ? ?雖然大多數(shù)人在家都配備有血壓計(jì)，但是僅有少數(shù)人能夠正確使用，而且沒(méi)有堅(jiān)持動(dòng)態(tài)測(cè)量的習(xí)慣。因此在這部分再次重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，為了使自己的測(cè)量結(jié)果更有實(shí)際意義，應(yīng)當(dāng)連續(xù)測(cè)量7天，早晚各一次，每次3遍，并且計(jì)算后6天獲得最終的平均值（早上測(cè)量最好是起床后1h且每天固定時(shí)間）
? ? ? ?血壓標(biāo)準(zhǔn)同樣以上方診室血壓的表格為標(biāo)準(zhǔn)，但是每一個(gè)指標(biāo)都要減小5mmHg，不難從上限值135（收縮壓）/85（舒張壓）mmHg推測(cè)。
（3）動(dòng)態(tài)血壓：其上限是130（收縮壓）/80（舒張壓）mmHg，血壓值為佩戴動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)儀所記錄的24h血壓結(jié)果。判定指標(biāo)較診室血壓，每個(gè)指標(biāo)減小10mmHg。
?總結(jié)：
1、血壓分類(lèi)包括：正常血壓，正常高壓，高血壓：（1級(jí)（輕度），2級(jí)（中度），3級(jí)（重度））
2、對(duì)比診室血壓上限值，自測(cè)血壓上限值減小5mmHg,動(dòng)態(tài)血壓上限值減小10mmHg。
? ? ? 明確自身血壓所在階段后，接下來(lái)將對(duì)高血壓的危險(xiǎn)因素進(jìn)行介紹：
? ? ? ?流程圖中對(duì)于膳食、超重肥胖的危害進(jìn)行了簡(jiǎn)要介紹，其中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是飲酒的問(wèn)題。少量飲酒現(xiàn)階段無(wú)法明確判定是否存在危害，但是過(guò)量飲酒對(duì)人體的危害是絕對(duì)的。按照標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)量飲酒定義為大于等于3標(biāo)準(zhǔn)杯，根據(jù)流程圖的換算標(biāo)準(zhǔn)，從兩的方式進(jìn)行量化：
大于等于3標(biāo)準(zhǔn)杯? =3易拉罐=9兩葡萄酒=3兩低度白酒、1兩半40%白酒=4兩半黃酒? 有害！
因此酒桌上，適量飲酒情更深！
