一個(gè)人面對逆境時(shí)的心態(tài)，其實(shí)就是智慧
▲逆商
在人生的詞典里，沒有容易二字，每個(gè)人都有每個(gè)人的不幸。逆境與艱難，會(huì)變成一塊傷疤，還是一枚勛章，在于自己的心態(tài)與選擇。人到中年，很多時(shí)候，某一次的抑郁悲痛，就可能變成壓倒自己的最后一根稻草。在巨大的生活壓力下，在各種人生的暴擊之下，越來越多的人，無法跨越心魔，走向絕境。所以抑郁的人越來越多，所以脆弱的玻璃心越來越多，所以我們生活中的煩惱越來越多。
當(dāng)你痛苦時(shí)不妨想想，其實(shí)每個(gè)人的人生中都會(huì)有困難和挫折，沒有人是一帆風(fēng)順的，生活的強(qiáng)者是在荊棘叢生后，依然能積極樂觀的從容應(yīng)對，保持豁達(dá)樂觀的心境，把苦難和挑戰(zhàn)視為花了妝的祝福，用感恩和微笑面對人生每一個(gè)新的起點(diǎn)——我想這就是逆商。
逆商，是美國職業(yè)培訓(xùn)大師保羅·斯托茨提出的概念，它的英文全稱是Adversity Quotient ，簡稱AQ，指人面對挫折，擺脫困境和超越困難的能力。
如果有人能把古今中外膾炙人口的成功案例都拿出來細(xì)細(xì)研究一番，會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有成功的人，或多或少都遇到過巨大的挫折。
而這些人真正吸引我們的，不是他們最終站在巔峰的得意自在，而是百折不撓的精神，用一句古話說，也就是鳳凰涅槃的絢爛。
我們之所以喜歡鳳凰涅槃，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人做不到，涅槃?dòng)谖覀兌?，有一種獨(dú)特的魅力。
逆商決定一個(gè)人的人生高度，很多人知道情商、智商，確實(shí)一些現(xiàn)實(shí)世界中優(yōu)秀的人，智商和情商都相對較高。但是一旦他們遭遇大逆境、巨大挫折，一下子就扛不住了，要么輕易認(rèn)輸，要么放棄，從而一蹶不振。智商和情商更側(cè)重于與人的外在相處，而逆商則是在提升如何與自己更好相處。
樊老師講《逆商》這本書的時(shí)候，正是我在逆境中的時(shí)候，因?yàn)轳雎犃?，所以收獲了。辛辛苦苦參加了一周的排名活動(dòng)，每天拉票請人助力，費(fèi)了很多心思，結(jié)果在最后一小時(shí)被反超，而且無能為力，因?yàn)楸荣愐?guī)則是半夜12點(diǎn)結(jié)束，而北方人睡覺相對偏早，有一種戰(zhàn)爭被偷襲的感覺，心理很不舒服。因?yàn)槁犃诉@本書，化解了我心中的不快感，領(lǐng)先了很多天，說明有很多朋友支持我，在最后的時(shí)間內(nèi)還有好朋友告訴我不要放棄，幫助我拉票。有的是書友群中的書友、有的是以前交過的在校學(xué)生、有的是一個(gè)群中的鄰居、有的是大學(xué)的同學(xué)...，其實(shí)這份感動(dòng)早已超過了排名和禮品。
體會(huì)過變苦之后，又感受到了逆境中有那么多溫暖的手伸向你，那份溫暖遠(yuǎn)比結(jié)果重要一萬倍。雖然只是一個(gè)小活動(dòng)，但是我感觸很深，這是逆商帶給我的成長。
“人生不如意者十之八九“這句話大家都熟悉，聽起來使人感到人生很慘。
其實(shí)很多人不知道，這些不如意的事情給人們帶來的負(fù)面影響，只有10％是你難以控制、難以避免的，而其中90％的是由你自己招惹來的。
那些逆商低的人，做事經(jīng)?；㈩^蛇尾，在一番努力過后，便會(huì)草草了事；一旦他們陷入困境中，內(nèi)心恐懼會(huì)環(huán)繞心頭，注定一生難有作為。
而逆商較高的人，面對同樣局面，會(huì)迎難而上，努力抗?fàn)?，充分發(fā)揮自身潛力、調(diào)動(dòng)自己的能力來進(jìn)行應(yīng)對，最終會(huì)有所成就。不過，以上控制不如意事件負(fù)面影響范圍的能力，僅是逆商之一。
可以說，逆商的高低決定了你人生的不如意是10％，還是90％
一個(gè)人面對人生挫折時(shí)，他的逆商會(huì)體現(xiàn)在四個(gè)方面：
控制感、責(zé)任歸屬感、影響范圍和持續(xù)時(shí)間。逆商高的人，面對逆境和磨難，有很強(qiáng)的控制感。他們不會(huì)聽天由命或者怨天尤人，而是堅(jiān)信自己的力量，努力去改變自身的狀態(tài)。
你能承受多少打擊，就能造就多少奇跡！一起來學(xué)習(xí)提升逆商吧！
一、保持 hold 感
要建立與保持在面對各種不利狀況下，都能穩(wěn)住一切、從容應(yīng)對一切的積極心態(tài)。這是一種對周圍環(huán)境的信念控制能力。面對逆境時(shí)，hold 感弱的人只會(huì)認(rèn)為自己無能為力，逆來順受；而 hold 感強(qiáng)的人相信人定勝天，一定有辦法。
拿破侖多次創(chuàng)造了以少勝多的戰(zhàn)績，獲得了“常勝將軍”的美譽(yù)。他的名言是：我的字典里沒有不可能。
二、相信黑暗一定不會(huì)長久
面對一定的挫折與困難，不要認(rèn)為逆境將長時(shí)間持續(xù)，不要絕望，不要認(rèn)為再無前途。
三、不要長久憋屈
在不公平或不順利的處境中，必須能夠及時(shí)地采取有效行動(dòng)，在跌倒處再次爬起來。
擺脫糾結(jié)，要么改變，要么愉快妥協(xié)，要么放棄。一味抱怨，不行動(dòng)而長久憋屈，輕則誤事，重則折壽。
四、將負(fù)面影響程度降至最小
高逆商者如果碰到挫折，不會(huì)發(fā)脾氣而失態(tài)，不會(huì)遷怒于他人，也不會(huì)擴(kuò)大矛盾。高逆商者，能夠?qū)⒛婢乘a(chǎn)生的負(fù)面影響限制在一定范圍，不擴(kuò)大。
五、培養(yǎng)與保持一項(xiàng)熱愛的專長
培養(yǎng)與保持一項(xiàng)熱愛的專長，是一個(gè)人自信與樂觀、堅(jiān)強(qiáng)的持久源泉。比如運(yùn)動(dòng)，通過強(qiáng)體力活動(dòng)來釋放壓力。
六、理性面對挫折
遇到困境，一是要超越情緒，冷靜觀察與分析原因；二是釆取記錄困難的方式；三是適當(dāng)發(fā)泄負(fù)面情緒。
七、接受不完美的自己、生活、事業(yè)
一方面要努力追求完美，另一方面又能接受不完美的自己。否則，就會(huì)徒生許多挫折感與煩惱。
王陽明是一個(gè)逆商很高的人。他進(jìn)士考試失敗后，他說：“世人以落第為恥，我卻以落第動(dòng)心為恥。"其意是說，失敗可以接受，只要內(nèi)心目標(biāo)不動(dòng)搖就行。做到不輕言放棄，屢敗屢戰(zhàn)。
八、通過分心和重塑的方法停止思想災(zāi)難化
災(zāi)難化就是把日常瑣事想象成重大挫折，又把那些挫折想成無法挽回的災(zāi)難。這是可以借助分心發(fā)和重塑法達(dá)到止念的效果。比如分心法有拍桌子喊停；轉(zhuǎn)移注意力，關(guān)注不相干的事情；彈奏負(fù)面情緒；運(yùn)動(dòng)。重塑法重新關(guān)注目標(biāo)；渺小化；幫助他人等。都可以讓我們停止習(xí)得性無助，看到自己以外的世界。
一個(gè)人面對逆境時(shí)的心態(tài)，其實(shí)就是智慧。
逆商高的人，不會(huì)一味地用生活遇到的錯(cuò)誤懲罰自己。從深深跌倒的地方重新站起來，便是對命運(yùn)最好的回?fù)?。真正?qiáng)大的人，面對人生挫折，可能會(huì)低沉一陣子，但絕不會(huì)沉淪一輩子。
人生不易，告訴自己，挺過去。
