《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“”適時進補，早睡晚起為什么冬季要早臥晚起？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“”適時進補，早睡晚起 保護陽氣”

養(yǎng)生原則：養(yǎng)精蓄銳、增強體質(zhì)

精神調(diào)養(yǎng)：精神養(yǎng)生在十一月應(yīng)做到精神安靜、保護陽氣，不過度消耗陰精，要保持良好的心態(tài)。

起居：生活中做到早臥晚起，保證充足的睡眠，注意背部保暖，這樣有利于陽氣潛藏，陰精蓄積，穿著也應(yīng)注意保暖，飲食上遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則。

飲食宜忌：多吃牛肉、羊肉、烏雞、牛奶、蘿卜等，少食寒性之品，如海鮮等。

如果想要擁有一個好的身體，遵循一定的養(yǎng)生原則必不可少，冬季養(yǎng)生，蟲草老鴨湯是一個不錯的選擇。

圖片發(fā)自簡書App

保護陽氣”

養(yǎng)生原則：養(yǎng)精蓄銳、增強體質(zhì)

精神調(diào)養(yǎng)：精神養(yǎng)生在十一月應(yīng)做到精神安靜、保護陽氣，不過度消耗陰精，要保持良好的心態(tài)。

起居：生活中做到早臥晚起，保證充足的睡眠，注意背部保暖，這樣有利于陽氣潛藏，陰精蓄積，穿著也應(yīng)注意保暖，飲食上遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則。

飲食宜忌：多吃牛肉、羊肉、烏雞、牛奶、蘿卜等，少食寒性之品，如海鮮等。

如果想要擁有一個好的身體，遵循一定的養(yǎng)生原則必不可少，冬季養(yǎng)生，蟲草老鴨湯是一個不錯的選擇。