新年臨近，新年計劃提上日程。每年的新年計劃既是儀式感，也是對新一年的展望。生活有計劃，有階段性目標，過起來才有意思和成就感。

一、健身
今年隨著雙減政策的落地，娃能上的課外班越來越少，這也直接影響了我的健身，尤其是跑步的次數(shù)。要讓自己養(yǎng)成習(xí)慣，必須要有觸發(fā)的環(huán)境，娃去機構(gòu)上課就是一個絕佳的觸發(fā)環(huán)境，我只要記得送娃上課的時候換上跑步服，跑起來就是自然而然的事兒了。

但可以預(yù)料的是2022年這種機會越來越少了。目前僅每周六下午3點娃上英語課時可以出去跑步。另外明年2月開始每周四和周日晚上娃有泉靈老師的語文課，1小時的課程時間里我可以去跑步或是踩橢圓機。

還有就是如果后續(xù)疫情有放緩，每周工會的兩次瑜伽仍然是可以參加的。另外目前每日的5個俯臥撐和跳繩也就是10分鐘的時間，是可以繼續(xù)保持的。

這么看下來，明年的基礎(chǔ)健身策略是：
1、每周戶外長跑1次（由娃上機構(gòu)英語課觸發(fā)）
2、每周橢圓機鍛煉2次（由娃上泉靈老師語文課觸發(fā)）
3、每周瑜伽2次（由工會瑜伽俱樂部活動觸發(fā)）
4、每日10分鐘跳繩和俯臥撐（隨機）

另外，本年度10月起我嘗試將冥想納入每日日程。但目前兩個月下來，執(zhí)行情況并不好。除了10月下旬在每日早上臨出門前擠出10分鐘進行冥想外，11月、12月都沒有找到可以靜心的時段。不是因為時間上來不及，就是容易被打擾。又很不想把冥想安排在睡前進行，畢竟要抵御溫暖被窩的誘惑實在是太難了。

這樣看來只有工作日的午休時間是比較合適的，沒人打擾，還比較安靜。先設(shè)置一個鬧鐘提示試試。

二、讀書
相對于讀書數(shù)量，更需要關(guān)注的是閱讀的書目。以下幾本書要放到必讀清單里：
1、《香帥的金融講義》
2、《噪聲》
3、劉寶紅的幾本供應(yīng)鏈及采購書籍

從這兩年的書單來看每年讀書平均都在40本以上，所以單從量來看沒什么問題，但是精讀不夠，這也就意味著缺乏思考，讀書筆記同讀書數(shù)量不對等，很多書真是僅僅作為消遣讀了。自己到底有多少收獲，又對個人生活產(chǎn)生多大影響？現(xiàn)在看來微乎其微吧。

尤其是今年下半年，得到高研院的學(xué)習(xí)結(jié)束后，睡前讀書的習(xí)慣就逐漸被刷視頻和追劇所代替了。所以對我來說明年要解決睡前閱讀的問題。先從一個小改變做起，那就是把手機從床頭移到床尾的梳妝臺上去，床頭只放閱讀器，并重新開始使用鬧鐘。

三、寫作
今年敷衍的不只有讀書還有寫作。

每周的一篇作文還在堅持，但其中深度思考的內(nèi)容越來越少，文章經(jīng)過三次以上修改在發(fā)布的也越來越少。很多時候都是趕著最后時刻寫完交差了事。

明年我想要多記錄生活中的感受，多記錄自己的情緒，生活中的小事兒，重新找回對生活的敏感。我在印象筆記中新建立了兩個標簽， 用于分類和記錄日常生活。