【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】

本訓(xùn)練營(yíng)：第3期夢(mèng)想營(yíng)(2021年)

今日主題：2-6 本周復(fù)盤(pán)&答疑課

學(xué)習(xí)日期：2021年8月28日

1、[收獲1]本周我在夢(mèng)想學(xué)習(xí)方面的收獲：

1.1 知識(shí)點(diǎn)：

1.1.1 本營(yíng)的重要前提（預(yù)防異議）：

-吸引力法則是夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的途徑之一。

-即使不為了心想事成，也能轉(zhuǎn)變思維。改變情緒，提升心力。

-假如吸引力法則是真的，學(xué)習(xí)，驗(yàn)證。先聽(tīng)話去驗(yàn)證，先不要批判，不會(huì)學(xué)到新東西，學(xué)習(xí)新東西就是為了顛覆認(rèn)知。

1.1.2《秘密》創(chuàng)造的過(guò)程

步驟一:要求：我想要

步驟二:相信：我相信

步驟三:接收“我快樂(lè)”

“快樂(lè)” 的感覺(jué)才是自己能否實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的前提，是非常重要的。

1.1.3要求：我想要

What

宇宙：充滿了生機(jī)，充滿了能量，生機(jī)盎然。希望誰(shuí)來(lái)滿足我，我就跟誰(shuí)提要求。

Why

從上百萬(wàn)，上千萬(wàn)的目錄中選擇我想要的，如果目標(biāo)不夠清晰，宇宙無(wú)法給到我們想要的東西，這就像我們?nèi)ゲ蛷d點(diǎn)餐一樣，不知道自己想吃什么，服務(wù)員也不知道該給我們上什么菜。?

吸引力法則好處：

-幫助大家養(yǎng)成做目標(biāo)的習(xí)慣，我的目標(biāo)是什么? 想要什么？清晰明確。

How:

來(lái)自夢(mèng)想本：A. 列清單 B. 視覺(jué)化(圖片）

愿景板：對(duì)于自己長(zhǎng)期的，大的夢(mèng)想，比如年夢(mèng)想，人生重要的目標(biāo)，或者最重要的目標(biāo)。

夢(mèng)想筆記本：無(wú)限增加，比較寬泛。

兩者原理相同，表現(xiàn)方式不同。

a.先要有清晰的訂單：訂單下好后，宇宙就會(huì)將想要的內(nèi)容運(yùn)輸過(guò)來(lái)

b.每天看著它視覺(jué)化

c.進(jìn)入這種感覺(jué)內(nèi)

夢(mèng)想營(yíng)：一直往前走，一直就會(huì)有夢(mèng)想，對(duì)著照片做一下視覺(jué)化。

夢(mèng)想本：踐行：包括新增和翻閱。

d.如何下訂單：也可以用寫(xiě)作故事，不用在意文筆如何，將自己的夢(mèng)想用故事形式描述出來(lái)，可以寫(xiě)可以說(shuō)給別人聽(tīng)，或者說(shuō)給自己聽(tīng)。

1.1.4 我相信：我們散發(fā)出相信“我擁有了”的感覺(jué)，這種富足的感覺(jué)，會(huì)吸引越來(lái)越多富足。

吸引力法則不成功的原因：

-不確定

“我不行”

“我行么？”

解決方案：我相信，我可以！

-不知道如何實(shí)現(xiàn)

解決方案： 我相信，宇宙可以。宇宙負(fù)責(zé)回應(yīng)很多人的要求，有非常多的龐大系統(tǒng)運(yùn)算，回應(yīng)世界上這么多人的要求，我們只要相信宇宙會(huì)將我們的要求送過(guò)來(lái)。

導(dǎo)師真實(shí)栗子：

01萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到：導(dǎo)師沒(méi)有想到自己是學(xué)的日語(yǔ)專業(yè)，但成為了涉外律師。

02萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到：出版書(shū)籍和講精時(shí)力的課程。

對(duì)結(jié)果保持信心，堅(jiān)信我會(huì)有它，做一些事情去助力實(shí)現(xiàn)它，做的過(guò)程中保持富足相信的狀態(tài)。

1.1.5? 步驟1：接收：為什么是接收，通過(guò)什么接收。

What 接收：接收夢(mèng)寐以求的訂單，當(dāng)感覺(jué)自己收到后，會(huì)感覺(jué)非常開(kāi)心。

How 怎么接收：相信自己能夠接收，并且理智上相信自己收到還不夠，重要的是要調(diào)動(dòng)潛意識(shí)讓自己擁有真正相信接收訂單的快樂(lè)感覺(jué)，調(diào)整自己的情緒和感受。

Why 如果沒(méi)有快樂(lè)的感覺(jué)，那么可能是自己潛意識(shí)并沒(méi)有真正相信，或者是這件訂單并沒(méi)有讓自己真正動(dòng)心，有很多原因。如果反過(guò)來(lái)，自己有快樂(lè)的感覺(jué)，那么意識(shí)和潛意識(shí)一定是達(dá)成統(tǒng)一都相信自己真正接收到了訂單。

小結(jié)：所以我們需要調(diào)動(dòng)意識(shí)和潛意識(shí)，更重要的是潛意識(shí)幫助自己有真正接收到訂單的這種快樂(lè)感覺(jué)，調(diào)整自己情緒和感受。

誤區(qū)：理性的人怎么辦？通常我們會(huì)認(rèn)為理性的人不太會(huì)有感情波動(dòng)，不太容易調(diào)動(dòng)感覺(jué)。

導(dǎo)師以自己舉例：

導(dǎo)師學(xué)習(xí)古智慧里面說(shuō)：為他人做的好事情。如果我做了好的事情，幫助別人達(dá)成他們的夢(mèng)想，看到別人開(kāi)心的笑表情，正向的情緒反饋。我可以通過(guò)冥想來(lái)幫助自己感受到別人快樂(lè)的感覺(jué)，可以讓自己也能被傳遞到這種快樂(lè)的感覺(jué)，意識(shí)和潛意識(shí)都能接收到，加強(qiáng)自己能夠?qū)崿F(xiàn)夢(mèng)想的信念，從而也幫助自己真正相信接收夢(mèng)想的快樂(lè)感覺(jué)。

方法：?

a.睡前做：幫助這種感覺(jué)能更順利的進(jìn)入潛意識(shí)。

b.雖然自己做了幫助別人的好事情，但對(duì)這件事情開(kāi)心的感覺(jué)程度不太明顯時(shí)，也會(huì)影響到自己對(duì)這件事情的快樂(lè)感受程度。

小結(jié)：關(guān)鍵不是自己是否是理性或感性的人，而是自己內(nèi)心是否真的想要這個(gè)訂單，以及方法。如果真的是自己想要的訂單，就需要通過(guò)各種方法和途徑調(diào)動(dòng)自己相信自己已經(jīng)獲得夢(mèng)想的快樂(lè)感覺(jué)。

栗子：導(dǎo)師舉例自己想獲得伴侶，幫助了其他伙伴獲得伴侶后，自己并沒(méi)有特別快樂(lè)的感覺(jué)，但后來(lái)通過(guò)其他導(dǎo)師帶領(lǐng)自己做了冥想（或其他方法）后，導(dǎo)師對(duì)這件事情的快樂(lè)感覺(jué)更明顯了。?

1.1.6 What 結(jié)果VS快樂(lè)：之間的關(guān)系是循環(huán)關(guān)系，感覺(jué)是讓吸引力法則起作用的武器，因?yàn)槲蚁扔薪Y(jié)果，再快樂(lè)，還是我先快樂(lè)才有結(jié)果。

吸引力法則本質(zhì)：同類相吸：“類” 表示 “思想”的意思。

負(fù)面思想：如果我們總是關(guān)注和談?wù)撠?fù)面的事情，就會(huì)吸引來(lái)更多負(fù)面的事物，這些負(fù)面事物會(huì)像滾雪球一樣越來(lái)越大，不知不覺(jué)隨著這種負(fù)能量的傳遞，我們就會(huì)創(chuàng)造出非常負(fù)面的環(huán)境。

how 可以覺(jué)察我們周?chē)沫h(huán)境。

正面思想：談?wù)撟约合矚g的事情，正面吸引正面。

轉(zhuǎn)換思維：學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換思維，抱怨一時(shí)爽但只會(huì)吸引來(lái)更多抱怨。

吸引力法則識(shí)別不了“不”“不要”“別” 或其他任何否定的字眼。我們可以多說(shuō)一些自己想要的詞匯，將思想聚集上自己想要的事物上。

栗子：導(dǎo)師將“討厭”換成“不喜歡”降低負(fù)面的程度。

我之所見(jiàn)離我不遠(yuǎn)：我可以選擇全心全意為大家開(kāi)心，這種結(jié)果對(duì)我們最好。當(dāng)然我們并非圣人，也會(huì)有些嫉妒等負(fù)面能量，但我們可以盡快覺(jué)察并且轉(zhuǎn)換這種負(fù)面的情緒。

?1.1.7 What：重要性：導(dǎo)師通過(guò)目錄內(nèi)容來(lái)讓我們觀察到感恩和視覺(jué)化在秘密中所處的位置（見(jiàn)林）：這兩者都是強(qiáng)效的方法。

強(qiáng)效（釋意關(guān)鍵詞）：加強(qiáng)效果，使效果更加明顯。

-視覺(jué)化： What:使用圖片放在愿景板或者夢(mèng)想本, Why：因?yàn)閳D片可以幫助我們的夢(mèng)想更清晰，有讓自己夢(mèng)想顯現(xiàn)。

-感恩：What:在秘密知識(shí)中是首要選擇的方法，這個(gè)方法是優(yōu)先于視覺(jué)化的（書(shū)中原文：如果在這秘密的知識(shí)當(dāng)中我只想做一件事，那么就去感恩吧，直到它成為我的生活方式為止。說(shuō)謝謝，感激，感謝，Why:如果做了感恩，可以讓夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)更快，更好，或者超出自己預(yù)期。

Why: 當(dāng)我們充滿感恩之情時(shí)，我們會(huì)充滿了積極正面，開(kāi)心，愉悅和豐盛思想和感覺(jué)，吸引力法則起作用會(huì)將我們想要的東西送過(guò)來(lái)給我們。 反之，當(dāng)我們沒(méi)有感激之情時(shí)，我們所發(fā)出的思想和感覺(jué)都是負(fù)面的，例如嫉妒，憤恨等等，這些負(fù)面情緒阻斷了我們接收好事的降臨，會(huì)將我不想要的負(fù)面東西帶給我們。

導(dǎo)師舉例：就像宇宙給我們派發(fā)了很多包裹，快遞員在我們家門(mén)口排隊(duì)等待我們接收，但里面有的包裹是好的，有的包裹是不好的，如果缺乏感恩之情，那些不好的包裹就會(huì)排到前面來(lái)，阻礙我們接受好的包裹。

How：感恩現(xiàn)在擁有的：去感謝好的地方，感謝自己已經(jīng)擁有的東西。感恩的思維方式是我可以不斷提升和改進(jìn)，從感恩1分鐘到一天都充滿感恩的能量，從被動(dòng)到主動(dòng)思考再到養(yǎng)成習(xí)慣，這是一個(gè)過(guò)程。

-感恩未來(lái)將擁有的：感恩未來(lái)即將獲得的，就像我已經(jīng)得到我想要的事物一般。

-感恩是可以后天習(xí)得到：但關(guān)鍵也要看：a使用的頻率 b相信感恩能帶來(lái)積極事物的程度

小結(jié)：不論我碰到了什么困難，一定要去感恩現(xiàn)在已經(jīng)擁有的，或者是未來(lái)即將擁有的。

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1.2 我思：感恩秘密，感恩吸引力法則，感恩“我想要”“我相信”“我快樂(lè)”? 感恩“視覺(jué)化”，感恩“感恩” 這些方法和步驟在我猶豫和低心力的時(shí)候幫助我堅(jiān)定信念，轉(zhuǎn)換思路，提升心力。

正栗子：前幾天，因?yàn)槟承┰?，我家人有被通知要她離開(kāi)工作多年的崗位，起初聽(tīng)到這個(gè)消息我是生氣的，擔(dān)憂的，但今天下午我在溫故這周學(xué)的課程時(shí)，腦海里突然有了“靈感”這難道不是件好事情么？擺脫原來(lái)的工作環(huán)境，人和事，是好事呀，有了能夠選擇更好的環(huán)境的機(jī)會(huì)。我相信我們家人的生活會(huì)越來(lái)越開(kāi)心，想到這里我就覺(jué)得很溫暖和幸福。

我行：今天我在親人群里說(shuō)了我要求，希望我的家人開(kāi)心，將自己想要的說(shuō)出來(lái)，打印家人的照片貼在夢(mèng)想本上，將這個(gè)夢(mèng)想寫(xiě)下來(lái)。

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1.3 師說(shuō)：放了一張山野的圖片，里面滿是自然盛開(kāi)的花兒；當(dāng)然也有一些花兒是我們?cè)谑覂?nèi)精心去培育的。將花兒比喻成吸引力法則，雖然當(dāng)時(shí)我們還不知道吸引力法則，但并不表示我們沒(méi)有用， 就像小時(shí)候我們?cè)胂笞约何磥?lái)會(huì)有什么樣的工作，嫁給什么樣的人，當(dāng)時(shí)我們不知道吸引力法則，但已經(jīng)在運(yùn)用了，之后后來(lái)才被人們驗(yàn)證有吸引力法則存在。潛意識(shí)也是同理，雖然我們對(duì)它了解不多，但也會(huì)運(yùn)用到它。

我思：再次想到萬(wàn)事萬(wàn)物真的是非常奇妙的一件事情，原來(lái)吸引力法則早就已經(jīng)存在了，只是當(dāng)時(shí)我們認(rèn)知水平有限，無(wú)法理解它。同樣，潛意識(shí)也存在于我們每個(gè)人的體內(nèi)，無(wú)意識(shí)也會(huì)用到它，它也會(huì)幫助我們，但我希望能更加了解它，能與它對(duì)話，更加了解自己。我發(fā)現(xiàn)做夢(mèng)就是潛意識(shí)在和自己對(duì)話過(guò)程，不知道可以怎樣能更好的利用夢(mèng)境幫助自己更加了解自己呢？

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1.4 師說(shuō)：之前自己談?wù)撟约合矚g的東西，但現(xiàn)在在練習(xí)將”我喜歡“作為句子的開(kāi)頭語(yǔ)，例如：”我喜歡你今天的演講“ ...... “我喜歡”是一項(xiàng)后天可以學(xué)習(xí)的技能。?

我思：導(dǎo)師現(xiàn)在練習(xí)的”我喜歡“開(kāi)頭句式，使用的頻率更加頻繁而且更加強(qiáng)調(diào)自己好的，正面的感受。

我行：a 將”我喜歡“句式加入到日清單里面 b. 每天早上提醒自己一次，多說(shuō)”我喜歡“。?

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1.5師說(shuō)：心情不好時(shí)，可以練習(xí)瑜伽，能夠讓自己平心靜氣，不容易情緒波動(dòng)。?

我行：加入日清單，在周末的時(shí)候可以練習(xí)。?

=====================================================================1.6師說(shuō)：當(dāng)自己有畏難情緒時(shí)，可以參考益華和小芳的做法：將任務(wù)分解，每達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)就給自己點(diǎn)贊；或者做除塵，整理一下內(nèi)心。

我思：今天下午非常的焦慮的時(shí)候，我也是開(kāi)始整理家里的說(shuō)明書(shū)，扔掉了一些壞掉或者無(wú)用的東西，感覺(jué)自己心里舒服多了。

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1.7 師說(shuō)：what/why/how 3者確實(shí)有重合的地方。what: 解釋是什么，進(jìn)行說(shuō)明。how: 怎么做，步驟1-2-3。

視覺(jué)化：使用圖片放在愿景板或者是夢(mèng)想本。-這句話是how。 但不是what，what 是解釋視覺(jué)化的定義。比如說(shuō)： 把頭腦中不太清晰的模糊的想象的，通過(guò)圖片、圖像的形式呈現(xiàn)出來(lái)。如果區(qū)分不清楚的話，可能的原因之一是之前教育過(guò)程中沒(méi)有清晰的辨析詞句之間的概念。例如：有的寶寶跟媽媽說(shuō)，要吃青菜，有的媽媽會(huì)區(qū)分每種不同的青菜（生菜，白菜等等）有的媽媽則不會(huì)。

我思：感謝感謝感謝導(dǎo)師的答疑，我現(xiàn)在對(duì)于what /how 在（視覺(jué)化：使用圖片放在愿景板或者是夢(mèng)想本。）這句話的區(qū)分清楚多了，不過(guò)下次我可以在提問(wèn)之前查詢一下百度，這樣看看百度是如何解釋概念就更清楚了。

=====================================================================1.8 師說(shuō)：潛意識(shí)和顯意識(shí)相互影響，一個(gè)”靈感“來(lái)了有可能是潛意識(shí)，也有可能是顯意識(shí)，比較難區(qū)分，多多練習(xí)與自己的潛意識(shí)對(duì)話，就會(huì)越來(lái)越相信潛意識(shí)帶來(lái)的靈感，能夠?qū)烧叽蟾怕蕝^(qū)分出來(lái)。

我思：發(fā)現(xiàn)在睡著的時(shí)候更容易跟自己的潛意識(shí)對(duì)話。

2、[收獲2]本周我在其他方面（如閱讀等）的收獲：

2.1本周參與了兩次導(dǎo)師的視頻直播，了解了更接地氣的導(dǎo)師，非?？蓯?ài)，導(dǎo)師分享的小物品，我基本也都學(xué)著買(mǎi)了，哈哈，因?yàn)槲蚁嘈艑?dǎo)師買(mǎi)這些東西都是能帶來(lái)財(cái)富，運(yùn)氣和伴侶的。感恩感恩感恩導(dǎo)師和伙伴們。

3、[夢(mèng)想]復(fù)盤(pán)自己本周收集的夢(mèng)想：

本周有3天是關(guān)于女性人物的夢(mèng)想，這是我希望具備的特質(zhì)，自信氣場(chǎng)，眉眼帶笑。

一次是關(guān)于未來(lái)想要體驗(yàn)的活動(dòng)，這個(gè)揚(yáng)帆出海的夢(mèng)想我真的非常喜歡，待我學(xué)會(huì)游泳后就可以去找晶晶一起揚(yáng)帆出海和去亞特蘭蒂斯度假中心了。

一次是關(guān)于未來(lái)工作的場(chǎng)景，非常順利的開(kāi)展了一天的工作。

我思：更多還是對(duì)自己想要成為什么樣的人，擁有什么樣的品質(zhì)的思考和期望。下周我也希望能夠找到更多類似的人物特征來(lái)寫(xiě)。

4、[我說(shuō)]我對(duì)崔律/隊(duì)長(zhǎng)的點(diǎn)贊與建議（多給建議呀）：

我思：感謝感謝感謝導(dǎo)師的答疑，我現(xiàn)在對(duì)于what why how 的關(guān)系清楚多了。