“光線那么暗，還看手機呢，把眼睛都看壞了。”
“我早已經(jīng)看壞了！”
這是陌生人看見我玩手機，不只一次問我的話，面對他們的好意提醒，我總這么想，反正我也是近視眼了，愛咋咋地吧。
前兩天做檢查視力又降低了，當我看著視力表上除了最大的幾個字，剩下的都像一排排小螞蟻靜止不動，無論怎樣費力看也分不清上下左右。
在那一刻，我內(nèi)心徹底崩潰了。
想想自己最近一年無節(jié)制地看手機，不管是夜晚還是半夜夢醒抑或凌晨，不管是行走的公交車上還是陽光照射下，全都是“機不離手”的狀態(tài)。
有的休息日看一整天手機，直到眼睛脹疼，就像上了一天班一樣，必須得把眼鏡摘下來緩解酸疼。
這樣的休息日有什么意義呢，眼睛根本得不到充分的休息。
在行駛的車廂中，總習慣剛一坐上車就忙著找手機，一看就是一路。有的人竟然在車廂里全部的燈都熄滅了情況下，在一片黑暗中繼續(xù)看手機。我看著他們低著頭手機發(fā)出微弱的藍光，心里想:“你眼睛不要了嗎？”
我終于下決心改掉不良習慣，就像癡迷網(wǎng)購的“剁手黨”再去抓鼠標就剁手一樣的，遏制住自己一坐上車就尋找手機的壞習慣。
二三十歲的年輕人，千萬不要像我一樣總想著近視就近視了唄，反正度數(shù)高了還可以配眼鏡。
近視眼度數(shù)升高了，從假性近視發(fā)展成為真性近視，這時再想把度數(shù)降下來，單純依賴穴位按摩貼敷療法基本上很難做到，那我們?yōu)楹尾粡募傩越曤A段重視起來呢，不放任自流，不掉以輕心。
所以，我決定從進入12月份以后。每天減少玩手機的時間。不能再像以前那樣只要閑下來就第一時間忙著找手機。
刻意減少在簡書閑逛的時間，每天上網(wǎng)時間控制在幾個小時之內(nèi)，而且不能再像過去那樣隨意想玩手機就玩。
可是，我還想保持持續(xù)輸出文章，最好能做到保質(zhì)保量，把自己滿意的文章呈現(xiàn)在讀者面前。這樣還不能停止輸入，所以我以后更多的輸入會采取多“聽”而不是多“讀”。
看手機又不能完全避免，怎樣避免藍光給眼睛帶來的傷害呢？
一、是盡量做到少看手機，少用電腦；
二、使用中保持正確的姿勢，眼睛和屏幕之間保持適當?shù)木嚯x；
三、每使用一個小時就要休息幾分鐘，就像我們上學時一樣，給自己一個課間休息幾分鐘的時間。
不要一看就是幾個小時，直到眼睛酸脹提抗議了，才想起放下眼鏡。
不渴也要喝水，不累也要休息，養(yǎng)成好習慣，保持良好用眼衛(wèi)生。
不知不覺看手機，又時間不短了吧，那現(xiàn)在能否放下手機，讓我們的眼睛得到片刻的放松和休息?？纯催h方景物遠眺、做做早已被我們遺忘很久的眼保健操，希望讀我文章的你們，也不忘天天愛護眼睛。
無戒極限挑戰(zhàn)訓練營寫作訓練
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