今天在參加世界咖啡工作坊的時(shí)候，我們小組探討了一個(gè)問題叫：“在確定了目標(biāo)后如何保證自己一定能夠達(dá)成目標(biāo)?！?/p>
大家在聊完之后，其實(shí)并沒有特別的清晰，或者是不是很清楚具體要怎么做。
這是因?yàn)槲覀冊(cè)谔接戇@個(gè)問題的時(shí)候第，使用的聊天框架是有問題的，我們的探討分為三個(gè)部分，第一個(gè)部分是初衷，第二部分是期待或結(jié)果，第三個(gè)部分是解決方案。
當(dāng)我們用這個(gè)會(huì)談框架來思考“在確定了目標(biāo)后如何保證自己一定能夠達(dá)成目標(biāo)”，發(fā)現(xiàn)沒法深入地討論。后來我決定用個(gè)人成長五步法來思考個(gè)人成長和目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的問題，我覺得會(huì)有更大的啟發(fā)。
個(gè)人成長五步法 這個(gè)方法是ligo王育梅女士在2018年元旦的時(shí)候分享給我的，我把我吸收的部分再加上自己的實(shí)踐做一個(gè)整理，給大家做分享。
個(gè)人成長五步法的五個(gè)步驟分別是：
1.自我覺察
2.強(qiáng)烈的意愿
3.有效的技巧
4.持續(xù)的行動(dòng)
5.環(huán)境的支持
第一步：自我覺察
覺察是改變的開始
想要提升個(gè)人的能力，我們首先得自我覺察，知道自己現(xiàn)在處于哪個(gè)階段，想提升什么能力。這一步是比較最難的，我們要訓(xùn)練自己不斷地與自己對(duì)話，知道自己想要什么。覺察自己近段時(shí)間的改變。這些都是很重要的。
還有一種方式是在他人的身上看到自己改變的可能，看到自己的渴望?；蛘呤巧磉叺娜私o我們的反饋，他們看到的我們是怎樣的，和我們自己看到的有什么不一樣。
所以 當(dāng)你不知道要去哪里的時(shí)候，只要和真正聰明的人在一起就行。
（這句話出自香港第一自媒體人spenser）
第二步：強(qiáng)烈的意愿
想要，還是一定要？
大家都想要改變，想要改變很多。到底聚焦在修煉哪個(gè)版塊。意愿強(qiáng)度就是一個(gè)很好的衡量指標(biāo)。
可以試著問自己：
如果這個(gè)事情做完了，對(duì)我有什么好處？
做完這件事情對(duì)我意味著什么？
如果完不成會(huì)有什么后果？
想提升改變的意愿強(qiáng)度，可以將目標(biāo)寫下來。
同時(shí)，將問題和目前清晰化，量化，有助于改變。（SMART法則）
Tips：
1.寫下想提升的能力。
2.寫下這個(gè)能力的應(yīng)用場景。
3.寫下場景中需要改變的行為。
4.寫下行為改變后的結(jié)果。
第三步：有效的方法
正確的方法讓我們事半功倍，錯(cuò)誤的方法讓我們事倍功半。
舉個(gè)例子：A和B都是剛接觸跑步，打算培養(yǎng)跑步的習(xí)慣，讓自己保持健康的狀態(tài)。
A自己隨便跑跑，每次跑完都覺得比較累，跑完一次得休息一周。堅(jiān)持了幾個(gè)月之后，覺得自己不會(huì)跑步，跑步很傷膝蓋，就決定不跑了。
B有一個(gè)朋友是跑步教練，她決定請(qǐng)這個(gè)教練給自己指導(dǎo)。她花了不少錢在這個(gè)事情上，也經(jīng)常邀請(qǐng)教練陪同跑步。這個(gè)教練就會(huì)經(jīng)常給她指導(dǎo)。半年的時(shí)間，B從剛開始跑步，到可以跑半馬。跑完半馬20天后，她又成功挑戰(zhàn)了全馬。
這就是有效方法的力量。
我們?cè)谥贫繕?biāo)，思考解決方案的時(shí)候，可以問問自己：
我如何確保我現(xiàn)在的方法是正確的？
我 可以向誰尋求專業(yè)的幫助。
他會(huì)愿意給我提供幫助嗎？
對(duì)于方法和技巧：有用就有用，沒用就沒用。
第四步：持續(xù)的行動(dòng)
改變是需要積累的
我們可以問問自己：
我打算花多長時(shí)間來完成這個(gè)目標(biāo)?一個(gè)月？半年還是一年？
我每天每周或者每個(gè)月可以花多長時(shí)間在這里？
The? highest way is the one with smart goal。
越符合SMART原則的目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃，越容易實(shí)現(xiàn)。
第五步：環(huán)境的支持
一個(gè)人跑得快，一群人才跑得遠(yuǎn)。
公眾承諾，激勵(lì)，監(jiān)督，認(rèn)可，有導(dǎo)師指導(dǎo)等這些都會(huì)讓事情的完成可以有保證。
我們可以問問自己：
我身邊有人可以給到我支持嗎？
有伙伴和我在做同樣的事情嗎？
有人可以監(jiān)督我嗎？
以上就是個(gè)人成長五步法的介紹：下面我舉一個(gè)例子。
我結(jié)合ORID和個(gè)人成長五步法對(duì)自己2018年的前九個(gè)月做了復(fù)盤，供大家參考。
寫下這個(gè)例子的時(shí)候是四個(gè)月前，當(dāng)時(shí)對(duì) 個(gè)人成長五步法的理解還比較粗糙，大家可以作為一個(gè)例子暫且看看。
時(shí)間比較趕，可能文章有些粗糙。但完成大于完美，后續(xù)有時(shí)間會(huì)繼續(xù)優(yōu)化這個(gè)方法論，不斷踐行。
希望以上的分享對(duì)你有所幫助。
