這個星期終于恢復正常的運動了，早上跑步5公里左右，周一跑了三公里多，周三跑了四公里多，晚上也開始減肥塑形的運動，每日復盤自律打卡也正常在9點左右開啟了，每天閱讀時間也固定在一小時左右，所以的一切都恢復正常了，但是這期間也經歷過很多糾結，很多斗爭，看看是什么對我有那么大的啟發(fā)和帶動呢？

一，思想上的斗爭

一直在看我日更的友友就知道，我一直在做思想斗爭，為此我都寫了幾篇文章，很難回到從前，我該怎么辦？《自我對話，行動》《思想出軌了怎么辦？》還有在每周的周復盤中，也能看出我的懶惰，年前到年后一個月就這樣過去了，一直是跑一天停幾天的，學習，日更也是特別敷衍的，一直心里想做，但是一直都沒有做到。

二，行為上的拖延

就如他們說的，晚上想好千條路，早上起床還是走原路。這一個月的日子里，我就是那樣，原本想好了明天早上起床跑步，可是到了第二天，把日更一寫，就不想去跑步了，又為自己找理由，找借口。

不僅是在運動上拖延，而且還在閱讀上拖延，不能靜下心來閱讀，等等，這些都是自己問題，早上鬧鈴響了還要在床上賴半天才起床，這些很多毛病都在這個月里發(fā)生了，雖然自己也給自己找理由，找借口，可是沒有行動就是沒有行動。

三，以終為始

這個星期又開始看《高效能人的七個習慣》，其中一個習慣就是以終為始，想想自己呢？現在的狀態(tài)根本是偏離軌道的，所以就應該糾正過來，所以在看完這個習慣，自己也該清醒了，以自己的目標前行吧，這周就認真閱讀，認真跑步，認真運動，每日復盤，基本都恢復正常了。

一，早上5點起床，晚上10點睡覺。

二，運動，早上隔一天跑步，晚上鍛煉一小以上的減肥塑形運動。

三，每日冥想

四，每日日更，閱讀一小時以上。

五，每日堅持復盤，自律打卡。

六，每日泡腳，這個已經養(yǎng)成習慣了。

這次最主要的是，運動，閱讀，和每日復盤打卡。冥想這幾項是一直懈怠的?，F在終于恢復正常了。

總結:這次能恢復正常，還得感謝《高效能人的七個習慣》，這本書我以前看過，以前是因為這本書，讓自己養(yǎng)成了一些好習慣，這次也是因為這本書讓我又回歸正常，所以在比較懈怠的情況下，應該多看看這本書，很多時候，我們只能通過閱讀，才能喚醒自己內心深處的那股力量。

雖然開年我也會很忙，但是我也會堅持自己所堅持的，這樣才能讓自己有所收獲。

其實，當你恢復正常的時候，心情也是愉悅的，之前的懶惰，懈怠的情緒早已被打敗了。在沒有恢復正常的時候，一直認為是很難，很難的，其實你一旦做到了，也沒啥，感覺這不是也很輕松嗎？為什么之前都認為那么難呢？是自己的思想出了問題，是自己不想做，為自己找了很多的理由和借口。一旦放下這些理由和借口，一切都會變得那么坦然，一切都會變的那么輕松自然。

如果有和我一樣懈怠的友友，希望你們也放下那些所謂的借口和理由，重新燃燒你們的激情，重新開啟新的征程。相信自己，一定會比我做的更好！