魔法壺破困境

1.魔法壺療法是中西文化結(jié)合的產(chǎn)物。

2.“四宮格魔法壺”就是在一張四格子上通過(guò)一個(gè)故事連續(xù)的四幅畫(huà)，類(lèi)似兒童連環(huán)畫(huà)，看清自己應(yīng)對(duì)困境的情緒，反應(yīng)、心態(tài)和行為模式，幫助你在今后的困境當(dāng)中能夠處變不驚。

3.現(xiàn)在一張四塊的紙上按左上右上左下右下的順序依次完成四幅畫(huà)。

4.通過(guò)幾種比喻：魔法師是指操縱者的象征；而壺就指困境，也是心理的限制和束縛；

畫(huà)者本人就是被困者。

5.用封閉的空間來(lái)裝人，不僅僅象征著困境，從精神分析上看封閉的空間就像征著子宮，從中走出來(lái)的過(guò)程，就是隱喻了生命的誕生，獲得了新生。

6.也借鑒了類(lèi)似九宮格的繪畫(huà)方式，九宮格統(tǒng)合繪畫(huà)是日本心理學(xué)家森谷寬之獨(dú)創(chuàng)的一方法。

7.學(xué)習(xí)的三個(gè)步驟：

第一，多幅畫(huà)作，要注意作畫(huà)的時(shí)間長(zhǎng)短。

第二、如果畫(huà)完畫(huà)，你非常的不舒服，比如恐懼，記住這僅僅是一種想象場(chǎng)景的模擬測(cè)試，在現(xiàn)實(shí)中遇到困難，就有可能主動(dòng)去做調(diào)整。這是最重要的測(cè)試目的，但是不必太沉浸于其中。

第三、測(cè)試的范圍：注意對(duì)于幽閉恐懼癥者要慎用，如果有小朋友有較強(qiáng)的負(fù)面情緒，則可以隨時(shí)終止畫(huà)畫(huà)。