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? ? ? ? 壓力，這個(gè)詞應(yīng)該是現(xiàn)在很多年輕人中體會(huì)最深的關(guān)鍵詞之一了。我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中難免碰到很多自己一時(shí)半會(huì)難以解決的事情或困難，這個(gè)時(shí)候我們?nèi)绻狈ο鄳?yīng)的經(jīng)驗(yàn)和處理方法，我們一般的反應(yīng)都是開始焦慮起來(lái)。焦慮對(duì)于我們工作生活來(lái)說(shuō)基本上是沒有什么好的幫助，相反還會(huì)使我們的情緒激動(dòng)暴躁。究竟怎樣才能避免產(chǎn)生焦慮的情緒，或者怎樣才能快速平復(fù)焦慮的情緒，從心理學(xué)的角度出發(fā)，有很多書籍進(jìn)行了相關(guān)研究。

? ? ? ? 由江蘇鳳凰文藝出版社出版，執(zhí)業(yè)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)35年的美國(guó)心理協(xié)會(huì)成員、臨床心理學(xué)家羅爾·克肖所著的《反焦慮思維》一書也屬于這類書中的一本，但與同類書相比其又有什么不同點(diǎn)呢？本書一共分為四大部分，九個(gè)章節(jié)。作者在書中首先對(duì)焦慮情緒的成因和機(jī)理進(jìn)行了簡(jiǎn)要介紹。與相關(guān)的專業(yè)書籍不同的是，作者并沒有使用過(guò)多的專業(yè)術(shù)語(yǔ)來(lái)介紹焦慮情緒的原理。給出了盡可能簡(jiǎn)潔易懂的解釋：負(fù)面傾向?qū)е碌摹?/p>

? ? ? ? 通過(guò)這本書的閱讀你會(huì)知道焦慮的產(chǎn)生其實(shí)是很難避免的，而且焦慮往往會(huì)讓你困在對(duì)現(xiàn)實(shí)或幻想的擔(dān)憂和不確定里，武斷地做出消極判斷，無(wú)法中途暫停，對(duì)現(xiàn)實(shí)進(jìn)行反思。這些表現(xiàn)其實(shí)在我們的日常工作生活中是經(jīng)常見到的，容易激動(dòng)的人在處理事務(wù)的時(shí)候往往不是非常的完美，甚至還會(huì)引起失眠等癥狀。究竟如何克服焦慮呢？作者在書中采用了其他同類書籍相同的一些方法，例如每一章節(jié)結(jié)束部分的小練習(xí)，列舉相關(guān)的范例進(jìn)行演示等等。

? ? ? ? 例如作者在談到焦慮時(shí)通過(guò)引入瑪麗這位焦慮失眠者的例子來(lái)進(jìn)行對(duì)應(yīng)的干預(yù)手段來(lái)使其大腦重新達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài)，并進(jìn)而得出一般性的結(jié)論：1、通過(guò)練習(xí)，你可以重新疏通大腦；2、通過(guò)自我調(diào)節(jié)和對(duì)信念、感受和行為的控制，你就可以做出改變，并能長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)擁有更加快樂的精神狀態(tài)；3、你的身體狀態(tài)反映你的精神狀態(tài)。這些觀點(diǎn)都是通過(guò)黑體加粗的字體來(lái)突出顯示的，這樣有利于我們?cè)陂喿x中能夠在最短的時(shí)間里抓住本書的重點(diǎn)內(nèi)容。

? ? ? ? 書中作者所介紹的焦慮治療的原理總的來(lái)說(shuō)就是通過(guò)各種外在干預(yù)手段來(lái)使失衡的大腦重獲平衡的一個(gè)過(guò)程。在這個(gè)治療的過(guò)程里，其介紹的方法究竟有用與否對(duì)于閱讀的每一位讀者而言，只有在實(shí)踐中才能知道了。不管怎樣希望本書中介紹的這些緩解治療焦慮的方法能夠真的行之有效。