周檢視：9月24日-9月30日

第八周啦，過了個很有意思的中秋！本周自告奮勇的參加周日班會的分享，態(tài)度很積極，就是這個分享文章，到今天才發(fā)出去！難以想象吧，其實周四就已經(jīng)寫好了，洋洋灑灑的寫了一大篇，可惜只有3分鐘的時間，然后一改再改，對著秒表，從12分鐘減到8分鐘，8分鐘減到5分鐘，再從5分鐘縮只3分20秒，來來回回改了不下10遍，組長催了多少回，唉，慚愧啊慚愧! 就算是現(xiàn)在發(fā)出去了，還是覺得不夠好，怎么辦？我也不知道！忐忑??！

學(xué)習(xí)：

本周的學(xué)習(xí)計劃繼續(xù)上周，每天4個青蛙按時完成。但是本周課外讀書計劃沒有開展，下周放長假了，好好看看

人際關(guān)系：

1.和海藍吃了頓晚飯，閑聊。

2.給小吳的媽媽捎了好多老人需要的藥品，補品。

運動：

1.冥想，每天早晚打卡兩次

2.運動，每天都能達標，中秋小旅行，居然每天走了2萬多步，自己都覺得牛逼！

3.瑜伽，新的15天計劃打卡中

家庭：

1.臨安兩日游，老媽說安排的不錯，可惜途中有一景點因為周邊拆遷停止營業(yè)

2.去舅舅家看望二老

健康：

本周精神面貌不錯，可能是每天走路鍛煉的結(jié)果，也可能是喝中藥的緣故，兩天高強度的爬山居然一點都不累。本次班會的分享，讓我對進行到今天的冥想有了個階段性的感悟，1.睡眠質(zhì)量顯著提高，由開始的45分鐘到現(xiàn)在1個半甚至是2個小時的深度睡眠，早上起來有沒有感覺腦子很重。2.專注力15分鐘以上，特別是背單詞什么的輕松很多。3，遇到不好的事情是不會一直陷入自我批評，自我否定中。但是，為什么我體重還是這么多？！

周四的時候曉曉姐姐在群里分享了她最近的心路歷程，可惜我上完課看到已經(jīng)很晚了，聽了之后，除了佩服之外，有一種很不好的情緒產(chǎn)生。對自己有點失望，踐行到現(xiàn)在也快有55天了，但是沒有那種很大的，豁然開朗的感覺，收獲不大，是因為自己還不夠open？困惑。。。

下周目標：

1.繼續(xù)按照90天目標，努力打卡，不能放松。

2.新的讀書計劃

3.每天堅持一萬步

4.每天一篇日記，每周檢視

5.長假好好陪陪父母