2017年03月04日 ?晴：

學(xué)習(xí)：

跟讀內(nèi)容：《傷寒論》（二）辨太陽(yáng)病脈證并治下第八04；《莊子》5-02；《文學(xué)啟蒙》14-16

誦讀內(nèi)容：系辭上傳第十二章-屯卦

養(yǎng)生：

1.食療：加料姜棗茶，紅棗黑米糊。。

2.鍛煉：

(1)掄胳膊800下;

(2)面壁下蹲100個(gè)（離墻3CM）；

(3)單盤30分鐘以上；

(4)金雞獨(dú)立各2分鐘（不扶墻，晃得幅度次數(shù)少。）；

(5)蹲著20分鐘。

難得的周六休息日，這段時(shí)間時(shí)間安排得很滿，已經(jīng)有好多天沒有去看望同在一城獨(dú)居的八十歲父親了，雖然時(shí)不時(shí)有微信聊天，但是親身的陪伴還是不能少的。昨晚和兒子說(shuō)起今天要去看望外公并一起晚餐，兒子說(shuō)自己的時(shí)間已經(jīng)安排滿了，這次不能和我同行，我問(wèn)了問(wèn)他的安排，知道確實(shí)是難以調(diào)整，所以答應(yīng)了他下周再去的請(qǐng)求。下午4點(diǎn)，因?yàn)闋敔斈棠探裉煲灿凶约旱幕顒?dòng)，我?guī)蠒壕游壹业臑t小朋友一起去到父親家里，父親看見我們很高興，看到灝賢還特意問(wèn)起灝銘的情況，因?yàn)榇汗?jié)前父親也有和我一起去灝賢家接他奶奶去醫(yī)院照顧住院的媽媽和弟弟，對(duì)他家的情況有所了解，聽到灝銘還在醫(yī)院里，連連表示可惜，到了5點(diǎn)多，我準(zhǔn)備煮飯了給灝賢吃（因?yàn)槲液桶职謨蓚€(gè)現(xiàn)在基本是不吃晚飯的），爸爸不給我動(dòng)手說(shuō)要自己煮餃子給灝賢吃，可愛的爸爸！吃完餃子，爸爸就說(shuō)帶我們?nèi)ジ舯诘膱A明新園散步，我和灝賢跟著爸爸一起，仿佛回到了小時(shí)候和爸爸出門游玩的時(shí)光，看見爸爸兩鬢的白發(fā)，不由感嘆到時(shí)光的流逝如此的快，更要珍惜和爸爸在一起的時(shí)光，要多點(diǎn)安排時(shí)間陪伴他。雖然他的身體還不錯(cuò)，可身邊兒女的實(shí)際陪伴是他的精神支柱，我一定要做好自己應(yīng)該做的。