今天樊登說書的主題是刻意練習(xí)。之前很流行的是一萬小時理論，如果想在某個領(lǐng)域內(nèi)打到專業(yè)水平，需要有一萬個小時的持續(xù)練習(xí)。這本書的作者通過大量的臨床對照實(shí)驗(yàn)，進(jìn)行驗(yàn)證。

首先，天賦其實(shí)在人的成才過程中沒有那么大的作用。之所以說父業(yè)子承，書香門第，是家庭環(huán)境引導(dǎo)孩子對某件事情產(chǎn)生興趣。接下來，是否能夠變得專業(yè)，還是要靠投入足夠的時間。而，如何從專業(yè)到卓越，就需要大量的刻意練習(xí)。不是為了娛樂和放松才做某件事情，而是打破自己的舒適區(qū)域，反復(fù)某件事情。

一萬小時理論的局限性有三個方面。第一，并不是湊足一萬小時就可以，而是要有刻意練習(xí)。不是把一個工作經(jīng)驗(yàn)用十年，而是把每一次的工作和任務(wù)都當(dāng)做刻意練習(xí)的好機(jī)會，要有一點(diǎn)點(diǎn)提升。

第二，要想超越一般人，其實(shí)并不總是需要一萬小時那么多，有的時候堅(jiān)持哪怕一百天，甚至三十天，都能看到一定的效果。比如我最近在堅(jiān)持的健身，繪畫和英語學(xué)習(xí)?？赡懿粫敲戳⒏鸵娪埃辽僭趯W(xué)習(xí)過程中也收獲了一定的快樂。而恍然有一天，你發(fā)現(xiàn)自己無意中取得很大進(jìn)步的時候，簡直比翻舊衣服找出遺忘的一百元還要開心。

第三，這一萬小時是需要刻意練習(xí)的，要有明確的目標(biāo)和意義。三F原則，首先，focus on，集中精力，刻意練習(xí)。第二步，要有別人的feedback，知道自己不足在哪里。然后，fix it，努力修正。并不是每天把時間花了就完成任務(wù)的。我們現(xiàn)在都這么大年紀(jì)了，不是為了任何人而學(xué)習(xí)，只為自己。不要自欺欺人，有沒有做到位自己很容易判斷的。加油，刻意練習(xí)。