所謂韜略，最根本的還是要以愛、理解、接受、智慧作為前提和基礎(chǔ)。主要做法是：

1、刺激的話不能說，因為他們情緒不穩(wěn)定，耐受力差，刺激的話可能引起沖動，甚至出現(xiàn)極端行為，因此刺激的話千萬不能說。

2、有壓力的話不能說，因為他們本身就是抗壓能力差，無法自我解壓，如果再感到壓力會無法承受。

3、平靜的交往，要有耐心、設(shè)身處地的感同身、態(tài)度要誠懇真誠，否則他們就會馬上封閉起來，自我否定、自我攻擊、自我懲罰，痛不欲生。

4、不要和他們講道理，因為道理他們都懂，只是無法自控，明白道理就是做不到。在他們來說，做的和想的是兩回事，經(jīng)常處于自責(zé)中，如果再被指責(zé)，就會對自己絕望。

5、和他們交往的痛苦不要表現(xiàn)出來。由于他們的痛苦引起周圍人的痛苦，他們會有壓力，會感覺在拖累別人，覺得生不如死，因此你感覺痛苦也要隱藏在內(nèi)心不要表露出來。

6、他們在人前越表現(xiàn)得優(yōu)秀，背后隱藏的痛苦會越深，偽裝需要背負(fù)很大的壓力，與自我內(nèi)心對抗，需要耗費很大的心力。

7、愛和理解他們，讓他們覺得你不煩他，沒有被他們打擾，和他們在一起很開心，有問題你會解決，他們和你在一起很愉快，不會有壓力。

8、他們折騰、鬧騰是好事，可以發(fā)泄負(fù)面情緒，比悶著壓著要好的多，怕的是不折騰不說話什么。

9、他們習(xí)慣抱怨，或者訴說這個干不了、那個不能干， 先平靜的聽他們說，讓他們發(fā)泄完負(fù)面情緒，說爽了，他才會注意你給的解決辦法，不要評價、鼓勵、分析后果等等，這些都會適得其反。

10、解決他們問題要態(tài)度真誠，辦法要行之有效，不要阻礙他發(fā)泄情緒，引導(dǎo)他盡情發(fā)泄。努力傾聽，不要試圖去轉(zhuǎn)移話題，逗他開心，這樣做有時候他們會生氣的。

11、不要否定和打斷他說話，也不要順著他說，因為他們經(jīng)常是口不對心的，他可能會說出很偏激的話，但心里并不是那樣想的，他只是控制不住，你的順口搭音會覺得你是在敷衍。

12、保持自我的情緒穩(wěn)定，不受他們情緒和說話內(nèi)容的影響，客觀平和的表達(dá)準(zhǔn)確客觀的觀點，這點很重要。? ?

13、減輕他的自我否定和自我攻擊，在人前照顧他們的感受，可以說些人生是一場長跑，不在乎一時的得失，可以大器晚成等等， 這樣長期多次的正確疏導(dǎo)才能讓他真正覺得世界是美好的。

14、當(dāng)你是他親近和信任的人的時候，甚至有時候會借攻擊你來轉(zhuǎn)移自己的負(fù)面情緒，要能穩(wěn)住你自己的情緒，開導(dǎo)和勸慰的話應(yīng)該是能被他們接受的、不會反感和有營養(yǎng)的。

15、他們扭曲的認(rèn)知，對世界抱著比較偏激、負(fù)面，理想化和簡單化的看法不只是心理問題，所以開導(dǎo)他們需要閱歷和智慧。

16、 強(qiáng)制社交除了延長病程和加重病情之外，沒什么好處，順其自然才是最快的好起來的辦法。

17、 要有他們無條件的愛。因為你去關(guān)心他是應(yīng)該的，而讓他關(guān)心你是不可能的，他的大量精力都用來自我沖突內(nèi)耗了，根本沒有多余的精力去注意你。他對你發(fā)脾氣是可以的，而你對他發(fā)脾氣是致命的。

18、他們需要你去包容他的一切行為，懶惰，拖延，消極，封閉，矯情，無理等等，不要勉強(qiáng)他們做任何事。.

? ? ? ? 內(nèi)心自我要求過高，有無法具有行動能力，這種求不得，內(nèi)心就會急劇痛苦，導(dǎo)致社會功能不斷退化。不自責(zé)，坦然接受自己、他人、周圍環(huán)境，棄完美主義，降低對自己的期許，不再對自己高要求，盡情地順應(yīng)自己的情緒，無拘無束地做自己，是恢復(fù)疾病最大的幫助。他們好起來是因為找到了自己，接納了自己。找到了自己喜歡做的事，干上了自己喜歡的工作，生活在了自己喜歡的地方，找到了自己的心上人等等。無條件的愛也是給抑郁癥時間和空間去尋找自己，這些都能幫助他好起來。他們只要停止自我攻擊，滿足了社交恐懼和足夠長的休養(yǎng)的欲望后，自然會想出去社交，想出去工作，想重新開始新的生活。

? ? ? ? 愛他們就要容忍他們，等待他們好起來。