你好，我是劉栩旗，一個從山東農村走出來的普通女孩，嫁了普通的江西小伙，目前定居上海。育有兩個兒子，老大初三，老二小學三年級，一家四口過著平凡的日子。

因喜歡心理學，2006年走進華師大，邊工作邊考取了國家二級心理師，從此走上學習成長的不歸路。做了媽媽后又深耕家庭教育領域，在育兒育己的過程中不斷學習、成長和分享。

如今，已影響1000+家庭開啟覺醒的松弛感養(yǎng)育，累計帶領500多場讀書會、沙龍和工作坊，并多次受邀到學校、社區(qū)和企事業(yè)單位做主題分享。

01 村里第一個走出來的女孩

我生長在牡丹之鄉(xiāng)山東菏澤鄄城縣（孫臏故鄉(xiāng)）的一個小農村。父母是地地道道的農民，家里有兩個哥哥。我們家并不富裕，但父母全力支持我們兄妹讀書，也讓我們從小就干一些力所能及的活。

我小時候是一個聽話懂事的乖乖女，身邊不少人這么夸我，我甚至還一度引以為豪。記得村里有個女孩比我小一歲，她只要說是去找我玩，她的父親就會答應，知道跟我在一起她不會學壞。

那時我的學習成績也很好，不過到了初中只是中上游，中考填志愿在班主任并不支持我報考重點高中的情況下，我堅持自己的選擇并如愿考入縣城第一中學。

然而，進入高中面對全縣的優(yōu)秀生，我很快感到學習跟不上，一進學校大門就感到心口像壓了塊石頭，特別壓抑。高一時有次回家我和母親討論我是不是不適合讀高中，感覺跟不上。

母親聽了說：“哦，這樣啊，那是怎么搞的呀？是不是營養(yǎng)沒跟上？聽說雞蛋有營養(yǎng)，多吃點雞蛋！”母親經常跟別人說：“我家的孩子從來不說學習累，回來還可以幫我干活?！蹦且豢涛腋惺艿侥赣H還是希望我能夠堅持讀書，她的話給了我很大安慰，也給了我力量。

還有一次也是高一，我周五下午回去看到父母不在家，就去田里找他們。母親看到我有些納悶，問我今天怎么回來啦，我失落地說：“學校競賽考試，每個班抽40個沒有我?！?/p>

記得全班60人左右，那次我考了48名。母親聽了說：哦，這樣啊。父親正在翻土，停了兩秒鐘說：沒關系，后來者居上。接著我們就繼續(xù)干活，誰也沒再提學習的事。

父母對我一直很信任，他們相信我已經盡力了，在他們身上我體會到“相信相信的力量”。母親說過，只要你們愿意讀書砸鍋賣鐵賣房子也會供，不想讀就回來干活。

然后她還會加上一句，真考不上大學也沒關系，人家那么多人餓不死還能餓死咱。正是這份相信的力量和無條件的接納，讓我屢敗屢戰(zhàn)終于考上大學，成為村里第一個走出來的女孩，我們家也成為村里三個孩子都上大學的第一個家庭。

家，是溫暖的港灣，無論我們走到哪里，家永遠是我們最堅強的后盾。

感恩我有一個溫暖的大家庭，有無條件地愛我、支持我和信任我的父母，還有兩個一直關心我、支持我并供我讀大學的哥哥。我的這些故事，也有寫在8月份上市的交大出版社合集書《夢想照亮生活》里。

02 迷茫中尋找興趣方向

2006年，工作近三年的我從昆山來到上海，從小縣城到大都市，我感到很迷茫。我會找什么樣的伴侶？我的工作未來會怎么樣？我怎么樣適應這個大都市的生活？這些都沒有答案。

心想找不到答案那就去學習吧，學什么好呢？那時我住在二哥家，看到華師大在心理咨詢師開班，便和二嫂聊了我的想法，我說我想周末去學習，不知道是學心理咨詢師，還是學英語呢？

二嫂說去學心理咨詢師吧，英語就是個語言，學了之后沒有環(huán)境的話也沒多少用，她也喜歡心理學，還學過口譯。于是，我?guī)缀跏悄贸鏊蟹e蓄走進了華師大，繳了9200元學費，經過半年的學習，取得了心理咨詢師二級證書。

說起來心理咨詢師的種子還是大二時種下的。記得有次上網，我偶然看到心理咨詢師，心想竟然還有這樣的職業(yè)，如果以后我也能去學下就好了。

我對心理學感興趣還有一個方面是我對人性充滿好奇，我想更好地認識自己。曾經被夸獎的“聽話懂事”，長大后卻成了我的束縛。小時候聽家人的話，長大聽老師的話，工作了聽領導的話，可“我”在哪里呢？

我總是小心翼翼，擔心別人說自己不好，如果身邊有人不開心特別是親近的人，我首先想到的是不是自己哪里沒做好。

在朋友眼里我是個樂天派，不少朋友喜歡向我傾訴，可我卻只會把不開心寫在日記里，平時不會表達需要，也不會拒絕別人，就是孔子說的“濫好人”。

記得有個朋友曾說，我是那種放在角落里忽略都無所謂的人，我當時聽了心里很不是滋味，心想天吶，我怎么會給人這種印象呢。

我相信每個人都渴望被看見，每個生命都需要傾訴和被聆聽。

這些年在做一對一服務中，陪伴一個個生命重新看待自己，找回內在的力量。在讀書會、沙龍和工作坊里，在溫暖的場域里，看著生命慢慢打開，我感到特別美好，我也在被深深滋養(yǎng)著。

03 寫下來的夢想，一個個在實現

把夢想寫下來，我已踐行17年，很多寫下來的夢想，已變成現實。

2008年，我第一次把夢想寫下來，那會兒我們剛結婚租了一個小房子。剛好讀了《秘密》那本書，抱著半信半疑的態(tài)度寫了第一個愿望，是關于買房子的。我和先生說一起寫吧，他說你自己寫吧，我還感到被潑了冷水，便隨手扔到抽屜里。

2009年四月份，我們買好了房子。7月份搬家收拾東西時，我偶然看到那張紙，發(fā)現寫下房子的愿望已經實現了，時間都差不多。當時我很驚喜，感覺把愿望寫下來真的有用。

12月份搬進新房子，2010年元旦我開始拿個小本子寫，那時候是我還不叫它夢想清單，而是叫計劃，可能作為一名多年Planner的職業(yè)習慣吧。我寫了五年計劃和十年內想做的事情，第一條是寶貝計劃。單身的時候我就想過，先結婚再買房再要孩子，回看我也確實這么走過來的。

后來我家大兒子是在2011年3月出生的，我還經常和他開玩笑說：看，你是我寫出來的。沒想到后來小兒子聽了問：“為什么我不在你的夢想清單里？”我說：“你是上天送給我們的驚喜呀，大禮包！”呵呵~

后來我每年元旦前后都會更新“夢想本”，平時想到新的也會加上去。翻開我的“夢想本“，寫的最多的就是每年做幾場讀書會、沙龍和工作坊。雖然有些當時并沒有實現，如今卻成了我主要的工作內容，并一步步把心理學和家庭教育的興趣變成了主業(yè)。真是“念念不忘，必有回響”。

2020年，我寫下2023年出書的夢想也已實現，雖然晚了一年，不過參與了三本合集書，也是超越了夢想。

2022年，我成了夢想清單認證講師，如今已帶領20多場夢想主題活動，很多伙伴由此開啟了夢想人生模式，我感到很幸福。

2023年，我在夢想清單里寫下“戈壁徒步”，并放進夢想板，當時只是想著等小兒子大些一起去，沒想到今年10月我一個人參加了敦煌徒步，提前實現了夢想。

04 從一地雞毛，到找到自己的松弛感節(jié)奏

盡管我已在心理學領域浸泡多年，盡管我提前看了不少育兒書，真正做媽媽時，還是遇到很多挑戰(zhàn)。

最主要的還是教育理念不同帶來的挑戰(zhàn)，大兒子小時候婆婆過來幫忙帶孩子，婆婆說我學什么西方的心理學把孩子都慣壞了，按她的方法孩子天天該打。先生也說我學的東西沒用，我感到很挫敗，甚至懷疑自己，孩子確實也沒有達到我希望的結果。

然而，我相信成長自己是根本的解決辦法。不是我學的東西沒有用，只是我還沒有用處來。婆婆和先生也是在用她的方式愛孩子，我需要的是更系統地學習和更好地踐行。

2014年，我在上海工作8年的外企合同到期，不再續(xù)簽，我——失業(yè)了。

那時大兒子剛滿3歲，半年后上幼兒園，恰好那段時間婆婆身體不好想回老家休養(yǎng)。于是，我這半年先自己在家?guī)Ш⒆?，讓婆婆回去?/p>

我也一直希望能有機會自己陪伴孩子一段時間，好把我學習的理念在孩子身上更好地實踐，也想趁機轉向熱愛的心理學和家庭教育領域。

經過和先生多次商量，我系統學習了P.E.T.父母效能訓練導師班。半年后大兒子上了幼兒園，我開始帶領線上線下讀書會，去學校、社區(qū)和企業(yè)做講座，并邀請喜歡的老師帶領沙龍和工作坊。

其實，考取心理咨詢師認證后每年我都會給自己安排一次心理學領域的學習，2011年便開始在公司兼內訓師帶領心理沙龍，和同事們分享好書和我的學習收獲。

可是，正當我感到未來有希望時，發(fā)現自己懷孕了。這份“厚禮”讓我感到措手不及，可能上天覺得我要做家庭教育，一個考驗不夠，于是再送來一個。

小兒子的出生把我的生活徹底打亂，所有的活動都停了下來，我再一次陷入迷茫和無助，沒有停止的是學習成長自己。我開始學習寫作、講書、短視頻和直播。

2021年，小兒子上幼兒園之后，我又重新出發(fā)。從讀書會開始到訓練營，再到年度陪伴式服務，有針對性地陪伴需要支持的家庭。

后來我還參與了社區(qū)心理公益項目，為居民提供一對一咨詢和團體活動支持。2025年，我又報名了心理熱線志愿者（上海心理熱線962525，全國心理熱線12356），力所能及地通過熱線支持全國各地需要幫助的人們。

“人生沒有白走的路，每一步都算數?！?/p>

近兩年來接觸到情緒伙伴，我又帶領了100多場線上線下情緒咖啡館沙龍，陪伴大家一起透過情緒相互傾聽和陪伴，彼此照見！

感謝你的閱讀！我是劉栩旗，兩個男孩的媽媽，情緒咖啡館主理人，松弛感姐姐俱樂部發(fā)起人。19年理學領域實戰(zhàn)經驗，深耕家庭教育14年，累計組織帶領500多場讀書會、沙龍和工作坊，影響1000+家庭開啟覺醒的松弛感養(yǎng)育。