一，親愛的自己，你好，此刻你正處于焦慮的不安全里，這源于兒子的作業(yè)還沒寫完。

二，內(nèi)觀

焦慮，我想告訴你，我感覺你面部僵硬，身體緊張，心里憋悶。十分感謝你的出現(xiàn)，你讓我更清晰的認(rèn)識(shí)自己。

三，發(fā)愿

萬能的主啊，請(qǐng)您將慈悲和愛的力量讓我走出焦慮的困擾，感謝您用強(qiáng)大的能量場(chǎng)將我包圍，我感到從未有過的強(qiáng)大。

四，感恩

1感恩家公幫我照顧孩子。

2感恩老公牽掛我和孩子。

3感恩姐妹的邀請(qǐng)，讓我過得很愉快。