緣起

今天和搭檔一起聊天，她和我探討一件事情，我沒(méi)有在當(dāng)下，注意力我被另外一事情帶走了，結(jié)果搭檔問(wèn)我說(shuō)想什么，我就分享了一下，她馬上說(shuō)，“你想太多了”！是啊，我感覺(jué)我也是經(jīng)常會(huì)想太多了，今天來(lái)探討“想太多”。

的確，很多時(shí)候，你的煩惱都是想出來(lái)的，想這個(gè)想那個(gè)，想未來(lái)，因?yàn)閷?duì)未來(lái)有不確定性，于是就產(chǎn)生的擔(dān)心，害怕、恐懼……

? 于是，小的來(lái)說(shuō)，就會(huì)讓自己錯(cuò)失當(dāng)下的美好，比如你和愛(ài)人一個(gè)很美好的燭光晚餐，因?yàn)樵谙胂聜€(gè)月公司的業(yè)績(jī)是不是能達(dá)成，完不成又怎么辦？擔(dān)心于是注意力不在了，你無(wú)法享受當(dāng)下的美食美人，更或許，你的太太因?yàn)槟愕幕瓴皇厣?，認(rèn)為你根本不在乎她，可能導(dǎo)致一場(chǎng)爭(zhēng)吵。

結(jié)果，你錯(cuò)過(guò)了一個(gè)美好的夜晚，當(dāng)你想太多的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你自己忘記的當(dāng)下，浪費(fèi)了太多的時(shí)間了，源于三個(gè)字“想太多”！。

大的來(lái)說(shuō)，原本有一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)臨的，因?yàn)楦鞣N考慮，完全在頭腦層面去考慮問(wèn)題，可能會(huì)那樣不會(huì)那樣，卻不敢往前了，人生錯(cuò)失一個(gè)翻轉(zhuǎn)的機(jī)會(huì)。

為什么會(huì)想太多？

習(xí)慣性的焦慮，焦慮就是因?yàn)閾?dān)心，擔(dān)心就是害怕犯錯(cuò)，也許，對(duì)自己有高的要求，過(guò)高的要求導(dǎo)致了害怕，或者小時(shí)候，自己有沒(méi)有做好某件事，被懲罰或付出代價(jià)的經(jīng)歷。

內(nèi)在不安全感，每件事情，都必須有個(gè)邏輯，一、二、三、四，OK了，才敢去做，可是你不去做，光想是想不出來(lái)的。

我們的頭腦是有很多信念造成的，這些信念，大部分是限制性的信念，比如我不可能，自我設(shè)限，我是無(wú)價(jià)值的，比如你想去面對(duì)一個(gè)機(jī)會(huì)的時(shí)候，因?yàn)閮?nèi)在有這個(gè)信念系統(tǒng)“我是無(wú)價(jià)值的”，于是你想去證明自己有價(jià)值，害怕自己的失敗導(dǎo)致了自己證明失敗，于是，寧愿選擇放棄。這都是頭腦的游戲！

靈性大師奧修說(shuō)過(guò)：“頭腦真的很奇怪，在沒(méi)有問(wèn)題的時(shí)候，它就會(huì)制造問(wèn)題?！?/p>

那該怎么辦呢？

? ? 不想？我們?cè)谖镔|(zhì)世界，還是得靠頭腦的邏輯讓我們安全的存活，

? ? 想，可以，就是別想太多了，怎么把我這個(gè)度呢

? ? ? ? 有一種方法叫覺(jué)知，通過(guò)覺(jué)知知道當(dāng)下自己有沒(méi)有想太多，或者自己想的部分是不是自己內(nèi)在的限制性信念，是不是過(guò)度去到了頭腦。

? ? ? ? 該想的時(shí)候想，不該想的時(shí)候完全放下自己的頭腦，全然在當(dāng)下！

因此，在成長(zhǎng)的路上，修“覺(jué)知”是第一步！

之二

繼續(xù)昨天的話題，關(guān)于“想太多”

解讀奧修關(guān)于“頭腦、心和靈魂”的關(guān)系：

第一， 要把頭腦當(dāng)做仆人，不要讓頭腦成為主人

如果你的心、靈魂、都被頭腦主宰了，那么你被完全占有了。

第二， 三者的順序是，第一靈魂，第二心，第三頭腦，這是一個(gè)真實(shí)的人平衡的人格。

頭腦是邏輯，是人生存必須的條件，你可以利用頭腦，比如計(jì)算和科技。

心是關(guān)于開(kāi)心、喜悅、歡樂(lè)，這是關(guān)于生命，人與人之間相處要用愛(ài)，回到家里，和愛(ài)人孩子在一起，就用心，有心就有愛(ài)，有愛(ài)的家才能稱(chēng)為家，否則就是屋子而已。

如果頭腦和心有沖突，讓心來(lái)做決定，如果愛(ài)和邏輯有沖突，讓愛(ài)來(lái)做決定！

心之上關(guān)于靈魂，靈魂和本性是借由靜心來(lái)尋找。

第三， 三者如何和諧相處呢？

頭腦服務(wù)于心，心服務(wù)于靈魂，靈魂服務(wù)屬于整個(gè)存在的智慧…….

之三：痛苦和情緒都是“想出來(lái)的”

? ?

一般人都認(rèn)為，情緒是由于外在發(fā)生了一些事情導(dǎo)致的，比如因?yàn)閯e人說(shuō)了不恭敬的話，比如，在關(guān)系中，別人說(shuō)你是“笨蛋”，于是你要么憤怒要么傷心，別人做了看似對(duì)你不恭敬的事情，比如約會(huì)遲到，你就火冒三丈。

如果更深的往內(nèi)探尋，實(shí)際上，情緒是因?yàn)槟阆氤鰜?lái)的，一句話概述：情緒是因?yàn)槟銓?duì)自己想法，對(duì)別人想法，對(duì)世界想法所引起的反應(yīng)。

舉上面的例子，別人說(shuō)你“笨蛋”，你是否內(nèi)心有個(gè)想法，他不尊重我，他在大庭廣眾之下冒犯我，在這個(gè)的背后，你心理是否由想法“我不夠優(yōu)秀”，或者“我是無(wú)價(jià)值的”，這個(gè)想法可能是潛藏的，可能是你自己很難覺(jué)察，你有這些想法，別人說(shuō)你，你就會(huì)去防御，比如“不能被別人看見(jiàn)”，于是用攻擊的方式來(lái)面對(duì)別人的話語(yǔ)?；蛘甙底詡?，因?yàn)椤氨粍e人識(shí)破了”。

所以，但外界發(fā)生什么不如意的事情，給你造成了情緒是千真萬(wàn)確，但是讓你有這個(gè)感覺(jué)的，并不是別人，而是你自己。

其實(shí)，情緒這是來(lái)送信給你的，告訴你，你內(nèi)在有個(gè)想法是限制性的、有瑕疵的，好比你給自己寫(xiě)了一罵人的封給自己，然后自己又被信中的語(yǔ)言所激怒，這好滑稽。

因此，你要有這個(gè)認(rèn)知，你要為所有發(fā)生的一切負(fù)責(zé)任。

用句號(hào)說(shuō)“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己”。