高效能慢生活踐行第312天
2018.11.30吳虞晨間檢視
?愿余生都是愛和理想
就寢22:30晨起5:01周五
昨日??午休：60min
【第四個(gè)90天目標(biāo)】
* 學(xué)會(huì)寫文案
* 運(yùn)動(dòng)180公里
* 寫6節(jié)課件
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙】
工作：4個(gè)番茄鐘
學(xué)習(xí)：極光單詞
效能：親子會(huì)議
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)：
心靈：冥想1次＆頌心經(jīng)（174/200）
面部：每2天面膜一片（108/100）
身體：按摩眼＆肚子保暖（133/200）
2.????運(yùn)動(dòng)：
?♀?運(yùn)動(dòng)：跑步｜散步（85/100）
??瑜伽：（17/100）
3.學(xué)習(xí)：
聽書（52/100本）
看書（14/100本）
《5堂幸福課》
蔡康永的201堂情商課（92/201）
4.刻意訓(xùn)練：
極光單詞：（35/180）
錄制視頻+問候（89/100）
親子錄音：（12/30）
臨摹心經(jīng)：（2/32）
詩(shī)歌朗讀：（16/32）
??昨天感悟??
??昨日反思??
1.解決如何能更加推動(dòng)小伙伴們的學(xué)習(xí)力
2.認(rèn)真學(xué)習(xí)的動(dòng)力
3.探索學(xué)習(xí)的動(dòng)力
早起清單：喝水|晨間日記|運(yùn)動(dòng)
晚睡清單：保養(yǎng)清單|聽書或看書|早睡
K、每日感恩
做一件事并不難，難的是堅(jiān)持，堅(jiān)持一下也不難，難的是沒人相信你時(shí)，你仍然能夠永不言棄。真正的強(qiáng)者，是那些在最孤立無(wú)援的時(shí)刻，依然堅(jiān)持到底的人。
