#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實修13班～19 chfenj#

20171212（15/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

1.處理工作√

2.給老公一個擁抱√

3.看書，回顧覺察×

今日玫瑰

1.走路去上班

2.整理辦公室資料，歸檔

3.注意運(yùn)動

【幸福實修目標(biāo)】

1.與父母有愛的流動

2.更淡然的與女兒相處

3.減重5斤

【幸福金句】#幸福實修#只要是人的事，不會有標(biāo)準(zhǔn)答案。

【覺察日記 】

1、昨天郝先生要去出差，中午喊我一起吃飯。我肯定了他的變化，他自己也說到了自我管理和自律，說自律帶來自由，說他自己雖然重了很多，但還是堅持健身，說他以前看過一段話，意思就是都快40歲的人了，如果連自己的身材都管理不好，該吃什么不該吃什么都管不住，那自律性太差了。說者是在夸自己，可我聽著很臉紅，感覺說我一樣，這么多年，各種原因我一直都瘦不下來，因為我開心的時候想吃、不開心的時候更想吃，坐著沒事的時候要吃、忙的時候更要吃。從來都是各種借口，沒時間運(yùn)動，不吃飯沒精力帶娃、干活，心情好最重要。所以，我今天早上走路來上班了，我要堅持一周2-3次的運(yùn)動，還有見縫插針的活動。

2、早上惠亭老師的話給了我很多的引領(lǐng)。就是我們生活中有沒有目標(biāo)，以及目標(biāo)是否清晰。工作上，每天來單位之前都想著會有哪些工作要做，結(jié)果到了以后，東晃西晃，時間過去了，工作沒完成。生活中，為什么會有反復(fù)，就是因為每天沒有小目標(biāo)，走到哪里算哪里，跟孩子相處的目標(biāo)忘記了，也沒有朝著這個目標(biāo)做事情?？傊褪悄繕?biāo)放的很遠(yuǎn)很大，做實事的時候完全沒有看目標(biāo)在哪里，有沒有往目標(biāo)前進(jìn)。加油吧，從今天做起！

【問題或困擾 】