2016年的夜晚，你刷著微博，屏幕上突然彈出了“演員喬任梁離世”消息。
網(wǎng)絡(luò)上除了粉絲的哀悼，同時(shí)還將“抑郁癥”這個(gè)一直以來(lái)在暗處的定時(shí)炸彈拉入了公眾的視野。
一夜之間，全世界都開(kāi)始撫慰那些被壓力逼得喘不過(guò)氣的年輕人，包括你自己。
2017年的早晨，你起床看手機(jī)，《玩命工作，就是年輕時(shí)最好的生活》《為什么你的年薪，只是別人的月薪》等勵(lì)志文又刷爆了朋友圈。
你發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界根本沒(méi)有改變，它永遠(yuǎn)都在爭(zhēng)分奪秒的運(yùn)轉(zhuǎn)，容不得一刻停歇。
不追求月薪上萬(wàn)，就是甘于平庸。
不高度自律，就是遠(yuǎn)離成功。
五小時(shí)前才躺下的你，再也睡不著了。
比起拼命工作帶來(lái)的焦慮和抑郁，你更怕松懈一秒鐘后就被這個(gè)世界拋棄。
//1. 你的努力已經(jīng)是過(guò)分苛責(zé)的自律，最后換來(lái)的只是抑郁。?
在知乎上，有53403個(gè)人關(guān)注了“自制力”這個(gè)話題。
當(dāng)中最熱門的問(wèn)題是：“高度自律是一種怎樣的體驗(yàn)”——有973個(gè)回答。
與此同時(shí)，有206166個(gè)人關(guān)注了“抑郁癥”。
最多人點(diǎn)擊的問(wèn)題是：“抑郁癥為什么導(dǎo)致自殺”——有1571個(gè)回答。
“努力”對(duì)于世人，就像是指引成功的燈塔。
但前進(jìn)的時(shí)候，總有人被“抑郁”這個(gè)藏于暗流的礁石擋住了去路。
納塔莉波特曼在《黑天鵝》里飾演的Nina，是個(gè)典型的焦慮抑郁癥患者。
在母親的絕對(duì)控制和自身追求完美的雙重壓力下，Nina為了得到“天鵝皇后”的角色，精神緊繃，幻覺(jué)頻現(xiàn)。
她要求自己既要演出白天鵝的純潔、善良；又要演出黑天鵝的邪魅、浪蕩。
她為保持纖瘦的體型，在吃完生日蛋糕后立馬跑進(jìn)廁所催吐。
最后骨瘦嶙峋的Nina，在聚光燈的環(huán)繞下起舞、落幕，然后倒在血泊中，葬送了苛求完美的自己。
你的努力感動(dòng)了自己的心理，但承受不住自己的身體。
//2.?你的努力，或許只是人云亦云的急功近利。
最近在網(wǎng)上鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)的大學(xué)生求職者疑身陷傳銷致死的新聞，令人唏噓。當(dāng)事人生前不顧友人勸阻，只身赴往天津，就為了畢業(yè)能得到30-40萬(wàn)的年薪。
以自律和自省聞名的65歲藝術(shù)家坂本龍一，兩年前被檢查出咽喉癌，不得不暫停了自己的工作。他年輕時(shí)在電影《遮蔽的天空》中有這么一段臺(tái)詞：
“因?yàn)槲覀儾恢雷约菏裁磿r(shí)候會(huì)死，所以我們經(jīng)常將生命當(dāng)作是一個(gè)永不枯竭的井?！?/p>
我們時(shí)時(shí)逼迫自己朝遙不可及的成功奔跑，我們不知道生活該是什么樣，反正一定不是現(xiàn)在這樣。
小祺的抑郁跟隨她很多年了。
十年寒窗，小祺從家鄉(xiāng)的三線小城考到了大都市，她抑郁著。
原以為自己已經(jīng)足夠優(yōu)秀，可她發(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)從大二開(kāi)始就在忙著實(shí)習(xí)、考證、參加各種各樣選拔社會(huì)精英的比賽，她也慌了。
“出名要趁早”，于是小祺也逼自己五點(diǎn)起床背200個(gè)英語(yǔ)單詞，拒絕所有她看似對(duì)學(xué)習(xí)和人脈無(wú)用的社交，天天泡在自習(xí)室。
她恨不得把日程計(jì)劃全精確到秒，她認(rèn)為成功必須要累死累活的努力才能得到，一旦閑下來(lái)，就覺(jué)得空虛和自責(zé)。
四年磨礪，小祺從校園的象牙塔邁入社會(huì)，她抑郁著。
不想被其他應(yīng)屆畢業(yè)生甩在身后，她為了得到大公司的offer擠破了頭，熬夜做了幾百道網(wǎng)申題，背誦了幾十條面試技巧，只為搏得西裝革履的面試官一笑。
這個(gè)才二十出頭的姑娘，絲毫感覺(jué)不到生活的美好。她只要一閑下來(lái)，就覺(jué)得如履薄冰。
數(shù)年打拼，小祺的事業(yè)漸漸進(jìn)入正軌，她抑郁著。
她沒(méi)日沒(méi)夜地穿梭在人情冷漠的高樓大廈之間，
涼掉的外賣，做不完的PPT，看不到盡頭的加班已成為小祺的生活常態(tài)。
她不是沒(méi)想過(guò)停下來(lái)喘口氣，哪怕只有一會(huì)兒也好。
然而低頭看看存款上的數(shù)字，再仰頭望著高不可攀的房?jī)r(jià)。
她慌了，再次開(kāi)始抑郁。
小祺想要的東西那么多，稍微的懈怠和放松都是一種罪過(guò)。
她摒棄碌碌無(wú)為的平凡安逸，追逐光鮮亮麗的功成名就，可跑得累了，也會(huì)偶爾懷念從前那個(gè)無(wú)憂無(wú)慮，鐘愛(ài)金庸古龍的小姑娘。
兒時(shí)的她，以為成功就是肩披拉風(fēng)紅袍，手持尚方寶劍，游走江湖，懲惡揚(yáng)善，手起刀落間便可名揚(yáng)天下，得一世功名。
現(xiàn)在的她，成功只意味著有房，有車，有百萬(wàn)年薪。
小祺很久沒(méi)有踏踏實(shí)實(shí)地睡過(guò)覺(jué)了，以前沒(méi)那么多追求和顧慮的她，安安穩(wěn)穩(wěn)地睡一天是多么簡(jiǎn)單。
//3. 那么我們?cè)撊绾慰朔膳Χ鴮?dǎo)致的抑郁？
人活一世，草木一秋, 你不必追求每一秒鐘都要“有意義”的生活
你不一定聽(tīng)過(guò)蔡瀾，但你一定知道金庸。
金庸是這樣評(píng)價(jià)他這位摯友的：“我喜歡和蔡瀾交友交往，不僅僅是由于他學(xué)識(shí)淵博、多才多藝，更由于他一貫的瀟灑自若。好像令狐沖、段譽(yù)、郭靖、喬峰、四哥都是好人，然而我更喜歡和令狐沖大哥、段公子做朋友?！?/p>
被譽(yù)為“香港四大才子”的蔡瀾先生，一生鐘愛(ài)美食，飽讀詩(shī)書(shū)卻又不缺閑情雅趣。
蔡瀾的朋友曾問(wèn)過(guò)他：“人生的意義是什么？”
這位面色紅潤(rùn)，笑起來(lái)有種別樣親切的老人回答道：
“人生的意義太過(guò)廣泛，越想越糊涂。做學(xué)生時(shí)，人生的目的集中在怎么畢業(yè)；出來(lái)社會(huì)奮斗，拼命爭(zhēng)取更多的權(quán)利和財(cái)富；步入中年，生兒育女是最大的意義，盡管經(jīng)濟(jì)已穩(wěn)定，但仍然想盡辦法怎么去保護(hù)自己建筑的城堡；垂垂已老，再回到物質(zhì)享受并不重要的階段，求個(gè)安詳?！?/p>
“那人生的意義到底是什么？”朋友再追問(wèn)，“你講個(gè)老半天，還講不出個(gè)道理?！?/p>
蔡瀾默然了許久，最后緩緩向?qū)Ψ降纴?lái)：
“吃得好一點(diǎn)，睡得好一點(diǎn)，多玩玩，不羨慕別人，不隨大流，多儲(chǔ)蓄人生經(jīng)驗(yàn)，死而無(wú)憾。這種“無(wú)意義”的人生，才是人生最大的意義吧?！?/b>
不光蔡瀾，哲學(xué)家周國(guó)平先生也道明了生活的“無(wú)意義”。
他在《守望的距離》里提到：“整個(gè)現(xiàn)代生活就像是一場(chǎng)為逃避寂寞制造出來(lái)得熱鬧，為逃避無(wú)聊制造出來(lái)的忙碌。”
盲目地追求“有意義”，讓我們迷失在自律帶來(lái)的成就感和緊迫感里。
然而生活有時(shí)就是無(wú)所事事，我們卻不能安之若素地享受。
我們是這世界上最現(xiàn)實(shí)的人，也是這世界上最不懂得享受現(xiàn)實(shí)的人。
你只管努力，其余交給時(shí)間
我也曾是一個(gè)自詡為高度自律的人，大學(xué)期間每天食堂、宿舍、圖書(shū)館三點(diǎn)一線，爭(zhēng)分奪秒。連洗完澡吹頭發(fā)的間隙，我都在背英語(yǔ)單詞。
可每次到了期末，我總是越復(fù)習(xí)越慌：
“我平時(shí)那么努力，要是考不上90怎么辦”
“我都努力那么長(zhǎng)時(shí)間了，現(xiàn)在要是稍微松懈一下就前功盡棄了”
這類想法不停地充斥在我腦海。
我眼前總浮現(xiàn)著考砸后同學(xué)的嘲笑、父母的責(zé)備以及前途的黯淡渺茫。
那時(shí)的我沒(méi)有努力帶來(lái)的自信，只有深深的無(wú)助和彷徨。
偶然的一次，我在書(shū)上讀到德語(yǔ)詩(shī)人里爾克寫(xiě)的話：
“我們必須全力以赴，同時(shí)又不抱持任何希望。不管做什么事，都要當(dāng)它是全世界最重要的事，但同時(shí)又知道這件事根本無(wú)關(guān)緊要?！?/p>
這位一生吟誦旅行和愛(ài)情，敏感而又對(duì)詞語(yǔ)格外偏執(zhí)的詩(shī)人，對(duì)如何抵抗焦慮和抑郁作了最好的詮釋。
無(wú)論是學(xué)習(xí)也好，工作也罷，大多數(shù)努力的人只顧著擔(dān)憂未來(lái)的各種不確定。
越擔(dān)憂越努力，越努力越抑郁。
我們無(wú)法掌控生命里的所有未知，唯一有把握的，就是我們自己。
你只管努力，其余交給時(shí)間。
<I wish you know>
在真正優(yōu)秀的人眼里，努力和放松其實(shí)是相輔相成。
也許你已經(jīng)習(xí)慣了努力，同時(shí)也還在預(yù)期和現(xiàn)實(shí)的差距里焦慮。不如選個(gè)時(shí)間，放下手中的筆，關(guān)掉熱得發(fā)燙的電腦，去讀一本一直很想看的書(shū)，看一場(chǎng)一直很想看的電影，或是干脆什么都不做，找個(gè)陽(yáng)光明媚的咖啡館，就這么發(fā)呆一整天。
第二天起床，你還是原來(lái)那個(gè)可愛(ài)向上的你。
你并沒(méi)有離成功更遠(yuǎn)，你只是離夢(mèng)想更近。
你要相信。
配圖來(lái)自IIna Hattenhauer
//End.
