一、情緒的四種表達(dá)方式
我們究竟該如何管理和調(diào)控自己的情緒呢?一般來(lái)說(shuō)，我們將情緒的表達(dá)分為四個(gè)層面。
第一個(gè)層面是向自己表達(dá)，所謂向自己表達(dá)就是向你自己的意識(shí)表達(dá)，讓你自己的意識(shí)很清楚的認(rèn)識(shí)到你的情緒狀態(tài)以及它的來(lái)源。這種表達(dá)說(shuō)起來(lái)很容易，但是常常被我們忽略，而它對(duì)我們的健康又是最重要的。如果我們自己很清楚自己的情緒狀態(tài)，知道它的來(lái)源，這個(gè)情緒就已經(jīng)發(fā)泄至少一半了。
情緒表達(dá)的第二個(gè)層面是向他人表達(dá)?？梢哉胰肆奶?，找你的親人，找你的朋友，向他們?nèi)ケ磉_(dá)。以后還會(huì)有越來(lái)越多專(zhuān)業(yè)化的表達(dá)，那就是找心理治療師。
第三個(gè)層面是向環(huán)境表達(dá)。當(dāng)不高興的時(shí)候去旅游，當(dāng)站在高山之巔看蒼穹，或者站在大海之邊看大浪的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得那些不高興的事情沒(méi)有什么大不了的。還可以到森林里去高喊，或者把自己關(guān)在屋子里打沙袋。
第四個(gè)層面是我們最提倡的，也是最健康的方式，是升華的表達(dá)。所謂升華的表達(dá)，就是把我們自己的情緒和情感，升華為一種對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)都具有建設(shè)性意義的動(dòng)力。
學(xué)會(huì)情緒的表達(dá)，對(duì)于我們的心理健康維護(hù)是非常重要的。我們應(yīng)該給自己的情緒多一些關(guān)注，學(xué)會(huì)正確調(diào)控自己的情緒。
二、最近發(fā)展區(qū)
維果斯基的“最近發(fā)展區(qū)理論”，認(rèn)為學(xué)生的發(fā)展有兩種水平：一種是學(xué)生的現(xiàn)有水平，指獨(dú)立活動(dòng)時(shí)所能達(dá)到的解決問(wèn)題的水平；另一種是學(xué)生可能的發(fā)展水平，也就是通過(guò)教學(xué)所獲得的潛力。兩者之間的差異就是最近發(fā)展區(qū)。教學(xué)應(yīng)著眼于學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)，為學(xué)生提供帶有難度的內(nèi)容，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，發(fā)揮其潛能，超越其最近發(fā)展區(qū)而達(dá)到下一發(fā)展階段的水平，然后在此基礎(chǔ)上進(jìn)行下一個(gè)發(fā)展區(qū)的發(fā)展。
它意味著兒童在最近的將來(lái)可能達(dá)到的發(fā)展水平，包含著兒童發(fā)展的潛能，可以用來(lái)標(biāo)志兒童發(fā)展的趨勢(shì)。而潛能正是發(fā)展的可能性，代表著發(fā)展的蓓蕾，正是教學(xué)可以利用的、來(lái)自?xún)和l(fā)展內(nèi)部的積極力量。如果教學(xué)能夠按照兒童的“最近發(fā)展區(qū)”來(lái)設(shè)計(jì)和實(shí)施，也就必然能促使兒童獲得“原則上為新的東西”，從而使教學(xué)既不僅僅跟隨兒童已有的發(fā)展成果，也不是對(duì)兒童的簡(jiǎn)單機(jī)械灌輸，而是真正建立起教學(xué)與兒童發(fā)展之間的橋梁，所以維果斯基曾特別指出：“我們至少應(yīng)該確定兒童發(fā)展的兩種水平，如果不了解這兩種水平，我們將不可能在每一個(gè)具體情況下，在兒童發(fā)展進(jìn)程與他受教育可能性之間找到正確的關(guān)系”。
三、“笨小孩”之盼
笨小孩在生活中最常見(jiàn)的經(jīng)歷是被忽略、被指責(zé)、被人委屈，他們的自我認(rèn)同感很弱，堅(jiān)信自己怎么也比不上別人，自己是一無(wú)是處的。然而，他們也有需求，他們渴望被人看見(jiàn)，期待被人認(rèn)可。有句話說(shuō)的非常好：“看見(jiàn)就是愛(ài)！”別忽略了笨小孩的存在，他們也需要被愛(ài)、被看見(jiàn)、被認(rèn)可！
對(duì)于家有笨小孩的家長(zhǎng)，接受孩子才是改變的開(kāi)始。孩子感受到了來(lái)自父母的接納，才有動(dòng)力改變。一味的否定、不接納，才會(huì)真正造成孩子的自我否定，由此破罐子破摔，最終的會(huì)放棄自己。
在我們的傳統(tǒng)觀念里，孩子和父母是一體的，一榮俱榮、一損俱損，難舍難分！你卻不知道，許多名人，后代也很普通，并無(wú)大成就。父母首先要接納自己，發(fā)自?xún)?nèi)心的肯定自己的價(jià)值，而不是將自己的價(jià)值建在孩子身上。這對(duì)于孩子、對(duì)于自己其實(shí)都是一種解脫。
對(duì)笨小孩兒來(lái)說(shuō)，被拋棄感會(huì)更強(qiáng)烈一些?！拔以趺催@么不爭(zhēng)氣？我怎么這么不好？我的爸爸媽媽會(huì)真真正王完全的接納我嗎？會(huì)不會(huì)覺(jué)得我不爭(zhēng)氣、不優(yōu)秀，哪一天就不要我了呢？會(huì)不會(huì)再生一個(gè)更優(yōu)秀的弟弟、妹妹嗎？”滿心的問(wèn)號(hào)，心里沒(méi)底，他們當(dāng)然不可能直接問(wèn)，太多不斷用各種方式試探，又或者干脆自暴自棄破罐子破摔。父母當(dāng)然不可能真正的拋棄自己的孩子，只是時(shí)時(shí)被嫌棄的孩子，總難以相信有人會(huì)真正的喜歡自己。繼而導(dǎo)致，他們不相信自己的父母也會(huì)真正的愛(ài)自己。對(duì)于這樣的笨小孩，我們反而應(yīng)該給予他們更多的愛(ài)才行！
