? ? ? ? ? ? ? ? ――覺察自我感受的背后問題

? ? ? 今天一天煩躁不安，究其原因，不知為什么。

? ? ? 每天的焦點(diǎn)分享為什么非得趕到夜晚熬夜寫出，而不是利用白天閑暇時光？這樣拖到夜晚，回到家里不能安然和老公交流，焦慮著還有作業(yè)未完？誰讓我這么緊張？我是否真的忙到焦點(diǎn)分享非要占用晚上時間？讓自己這樣心身焦慮是否本末倒置？是否失去了心理覺察的意義？我得感受這感受背后的問題所在。

? ? ? 焦慮人格作祟，讓我在面對一項(xiàng)未知任務(wù)時躇躕糾結(jié)、徘徊不前。

? ? ? ? 也許是前天學(xué)校雙向聘任工作，我決定承擔(dān)下期生涯規(guī)劃課，心中忐忑不安。一是五年沒登講臺，五年遠(yuǎn)離課臺，五年的空白以及病后身心狀況，讓我對自己能力質(zhì)疑。二是新開學(xué)科，自己幾乎頭腦中一片空白，我假期要面臨怎樣的壓力與辛苦付出，才能寫完一學(xué)期教案？三是目前閑散無規(guī)劃慣了，我要怎樣調(diào)配學(xué)習(xí)與工作時間？

? ? 教學(xué)生做生涯規(guī)劃，我眼下正需要規(guī)劃一下自己生活學(xué)習(xí)與工作時間，有計劃就不會焦慮盲目，心神不安。

? ? 明天指向問題解決，明確目標(biāo)，這就是焦點(diǎn)解決。

? ? ? ? ? ? ? ? 2017.6.13