小區(qū)的強寶媽之前一直跟我吐槽她自己的娃，孩子天生好動，身上有使不完的勁兒，如果她不加約束，孩子玩到凌晨一兩點都有可能，即使通過睡前講故事，每天11點甚至12點才能慢慢入睡。
曾經(jīng)的一個同事，他對自己孩子純屬放養(yǎng)狀態(tài)。孩子幾點睡覺也不管，就是一直陪著玩，不得不說他的精力確實挺旺盛的。然后孩子玩累了，就睡著了，等中途醒過來，孩子還會質(zhì)問爸爸為什么沒有叫醒他。
不難發(fā)現(xiàn)，完全依著孩子的性子，讓他自我約束，是不太可能的。
父母應(yīng)該針對自己的孩子，按照孩子的特點、習性、家庭環(huán)境形成一套成熟而合理的作息管理方案，實現(xiàn)孩子的按時入睡，自我管理的目標。
作為父母，應(yīng)該自我約束，為孩子樹立榜樣，創(chuàng)造和引導孩子好的作息規(guī)律。
俗話說“龍生龍，鳳生鳳，老鼠的孩子會打洞“。我想用這個俗語來說明，孩子習慣其實就是父母習慣的反射，父母的榜樣作用在孩子一生中的影響是潛移默化的，故父母應(yīng)該有一個好的作息習慣，即使因為工作需要，無法做到天天按時睡覺，在條件具備的情況下，盡量天天按時睡覺。假若確實需要在家晚上加班，也建議在孩子睡著后，在不影響孩子休息的情況下再工作。
一個孩子的正常睡眠保障10小時是最科學的，因為睡眠是孩子生長發(fā)育的必要條件。上學的孩子們，早起時間一般在7點，9點睡著是比較合理的。
故一般有小孩的家庭，8點左右就該督促孩子上床睡覺了。
這個時候，建議家里不再有各種雜亂的聲音，燈光也建議調(diào)至昏暗或者熄滅，這都是為孩子營造休息的必要環(huán)境。孩子經(jīng)過一天的玩鬧和學習后，小孩的大腦，在這個時間段，也相對處于疲乏狀態(tài)，父母只要稍加安撫，大多數(shù)孩子都能很快入睡。
當然這都是比較理想化的情況。
父母自己沒有約束力，由于工作了一天，到家后想放松，玩玩游戲或看看電視，小孩當然也會跟著一起玩，雖然他們的身體早已疲憊不堪，但是只要父母沒有這個意識，他們是不會主動要求去睡覺的。
再有，部分父母睡前工作沒有到位，孩子一般也睡不著。刷牙洗臉、洗澡上廁所、喝水、講故事、晚安抱抱等一系列的睡前行為。對于一個有秩序感的孩子，這些就像行為準則一樣，必須全部做到位。
在這些小事中，就能體現(xiàn)出秩序和規(guī)律重要性，父母培養(yǎng)孩子好的作息習慣的優(yōu)勢是無與倫比的。在家有時間觀念的孩子，在外，也是有自己規(guī)律的孩子。他們的一言一行，都能體現(xiàn)出父母的為人教養(yǎng)和家庭文化。
睡前一小時，培養(yǎng)出一個優(yōu)秀的孩子。孩子8點上床睡覺，怎么著，都得折騰半小時，甚至更長時間。這個時間段，父母對孩子的培養(yǎng)，至關(guān)重要。
1、睡前給孩子講故事。
這段親子閱讀時間，是與孩子培養(yǎng)關(guān)系最佳時刻。那些從小就有閱讀習慣的孩子，表達能力和溝通能力，相比沒有的孩子，要強太多。他們懂得的知識量，也是其他孩子的好幾倍。父母只要放下手頭的事情，安心地陪著自己的孩子，度過這美好的1小時，將會有很多奇跡發(fā)生。
我們有太多的內(nèi)容，可供孩子選擇去閱讀。作為家長，應(yīng)該為孩子挑選合適的內(nèi)容，去陪伴自己的孩子。等他自己有閱讀的能力時，他會非常感謝自己的父母，為他培養(yǎng)了一項重要的技能。
2、不要吝嗇對孩子的贊美
父母工作了一天都比較累，但跟孩子的互動依然重要，可以問問孩子今天有很棒的事跟媽媽（或爸爸）分享，這時要對孩子講的正面的事贊美和鼓勵，當然要是不妥當之處，也要正確引導。對于每天孩子做得好的事情，在睡前進行一番表揚，相信每個孩子都能睡個好覺。
我們傳統(tǒng)的教育，是委婉和謙虛，小的時候，很少能聽到父母的表揚。即使做得很好，父母都會說，不要太驕傲了。也不會說出，“真棒”這兩個字。因為父輩的原因，我們自己就沒有受到過這種教育，所以很多人不會表揚自己的孩子，也不知道如何表揚。
現(xiàn)在的孩子不同，即使自己會吃飯了，都會被周圍的人夸個遍。在合適的時間，表揚孩子，讓他能夠明白自己具體是因為什么而得到表揚。而且自己能從表揚中獲得真正的成就感與喜悅感。表揚具體的事情而不是泛泛的夸贊，是很關(guān)鍵的。
3、為孩子明天做好計劃
如果說贊美孩子做得對的事，是對當天事情的總結(jié)，那么為明天做計劃，就是對沒有做好的事情的規(guī)避。
每天，我們都會做很多事情，其中有好的，也有壞的。如果每天對自己有個復盤的機會，就會把事情做得越來越好。這項技能，不只針對孩子，也是每個大人，在工作中必備的技能之一。
一個人的成功，來源于對每件小事的堅持。教養(yǎng)孩子，亦如此。孩子不懂的事情，需要父母以身作則，循循教導。懶惰與推卸責任，都是不成熟的表現(xiàn)。
每個優(yōu)秀孩子的背后，都有一個優(yōu)秀的父母。
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