遠離胃腸疾病的飲食方案。

1、土豆，治療和預防胃潰瘍的理想主食。推薦菜譜：青椒土豆絲，香，煎土豆餅。

2、甘藍，修復胃粘膜的養(yǎng)胃菜。

推薦菜譜：甘藍汁、涼拌紫甘藍、素炒紫甘藍。

3、紅薯與大麥茶，通便排毒，讓腸胃干凈。

推薦吃法：溫炒大麥，水煮即可飲。紅薯泥。

4、山藥，很好用的止瀉藥。

推薦食譜：山藥栗子粥、玫瑰山藥泥。

5、蜂蜜，甜蜜的，胃粘膜保護神。

推薦食譜：蜂蜜水、蜂蜜面包。

6、山楂，調(diào)節(jié)胃腸平滑肌，幫助消化。

推薦食譜：山楂蘿卜水、山楂核桃飲。

7、木瓜，對抗腸道菌幫助胃消化。

推薦食譜：木瓜牛奶椰子汁、木瓜燉牛奶。

8、蔓越莓，有效抑制幽門螺桿菌。

推薦食譜：蔓越莓干。

備注：胃腸不好的人有兩種水果要少吃：新鮮大棗、獼猴桃。另忌辛辣，少生冷和油炸。