《請停止無效社交》讀書筆記
作者:李小墨
一、關(guān)于人脈的五個真相
人的一切煩惱都是源自于人際關(guān)系。
人只有在社會關(guān)系中才會成為“個人”，我們不可能獨自在宇宙中生存。
一個人獲得成功的因素中，85%取決于人際關(guān)系。
人際關(guān)系的好壞直接關(guān)系著我們的生活質(zhì)量，決定著我們是否幸福和自由。
行為的改變是從觀念的改變開始的。
1.社交重在質(zhì)量，而不是數(shù)量
社交對象的質(zhì)量:
人品、志趣、是否會有交集
2.交往的深度
能夠參與到彼此的生活中
3.人脈的五個真相:
1)每個人的社交需求是不同的
追求內(nèi)心的需求，不要勉強自己做不快樂的事。
2)每個人能夠維持的關(guān)系是有限的。
優(yōu)化自己的社交結(jié)構(gòu)，把有限的精力用在最重要的社交上。
鄭重地對待那些你生命中最在意的人。
3.能力是1，人脈是1后面的零。
能力是指人的才華和品質(zhì)。
當自己不夠出色時，靜下心來打磨自己的專業(yè)技能，提升認知水平，參加實踐鍛煉。
4)人脈是利用價值的關(guān)系。
用的上的關(guān)系沒用，用得動才是人脈。
有效人脈基于平等的資源置換。
社會交往的基本原則是互惠。
5)臨時抱佛腳是沒有用的。
關(guān)系需要培養(yǎng)和維護，一點一點去積累和鋪墊。
要讓彼此的關(guān)系長久維持下去，創(chuàng)造互惠條件是必要的。
共同愛好，相同的處境，共同的利益。
二、成熟的人際觀是有效社交的前提
1.一個成熟的人，應(yīng)該習(xí)慣以共贏思維處理與他人的關(guān)系。
零和博弈思維破壞一切人際關(guān)系。
具有共贏思維的人對待別人從來都不是猜忌和提防，他把別人看作是伙伴，看到的是整體和長遠的利益，看到的是更廣闊的世界和更多的可能性。
每個人都有自己的優(yōu)秀之處，正確看待自己與他人的長處，才能與他人并肩協(xié)作，建立長久而良好的人際關(guān)系。
封閉型人際觀:
不善交際，在集體中存在感較低，不利于人的成長，會造成缺乏團隊合作能力，信息滯后，視野狹窄，很難得到別人的幫助。
2.一個成熟的人在與他人交往中，總是不卑不亢，進退有度。
1)每個人在人格上都是平等的
發(fā)自內(nèi)心的尊重別人，贏得別人的尊重。
2)生活不止一種成功
只要過著忠于自己內(nèi)心的生活，你就是成功的。
3)人的處境是會發(fā)生變化的
對任何人都給予平等的尊重。
樹立互惠、共贏、平等的人際觀，我們才能遠離焦慮、自卑和傲慢，實現(xiàn)與他人的有效交往。
如何有計劃地打造自己的社交圈?
1.將社交與目標相結(jié)合
你知道自己要去哪里，別人才有可能給你提供幫助。
2.借用熟人的力量
要感恩并回報那個愿意帶你進入他朋友圈兒的人，絕不能過河拆橋。
3.讓自己成為一個交際小中心組織學(xué)習(xí)團體、興趣活動
3.一個越被認可的人，他的社交成本越低，
最好的社交不僅著眼如何結(jié)識別人，還要發(fā)展自己的核心能力和擴散，個人的品牌。
具有稀缺能力，將一件事情做到極致，有意識的發(fā)展核心競爭力，然后用作品獲口碑，把自己的才華傳播出去，你的社交才會更加有效。
把陌生人變成朋友，需要給對方初次見面和持續(xù)聯(lián)系的理由。
要做到有效社交，我們需要具有成熟的人際觀，在打造核心競爭力的同時，有意識的去管理社交關(guān)系，才能一步步的成功打造自己的社交圈。
三、如何才能避開無效社交的坑？
1.切勿“交淺言深”
1)將自己的隱私或他人的秘密說給并不太熟的人聽，就無法控制被暴露的危險。
2)理不清關(guān)系的深淺，沒有分寸感是社交的毒藥。
“可以清晰并堅定地說出自己的想法，但是不用攻擊和防衛(wèi)?！?/p>
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3)始終喜歡在言語上勝過別人，是職場和親密關(guān)系的殺手。
4)群發(fā)節(jié)日祝福短信,是無效的社交行為。
與人交往貴在真心，我們無需迎合所有人。
2.修煉情商
情商,情緒智商，我們了解和管理情緒的能力。
正視和辨識自身情緒，并以此引導(dǎo)自己的行為。
情商高的人，能敏銳覺察到自己情緒的變化，就算爆發(fā)的時候也能保持自省，并讓理性的力量介入到情緒管理之中。
學(xué)會監(jiān)控和識別自己的情緒。
能夠覺察到自身的情緒變化，才能培養(yǎng)妥善管理情緒的能力。
情商低的人的表現(xiàn):
1)認為管理情緒完全沒有必要
2)情緒管理上的巨嬰心理，無法掌控情緒的人也掌控不了自己的人生
四、如何修煉自己的情商？
1.通過暫時抽身來緩和情緒。2.質(zhì)疑和控制觸發(fā)情緒的主觀想法
情緒并不取決于客觀事實，而在于我們的主觀想法，通過審視內(nèi)心的真實想法，質(zhì)疑并調(diào)整想法,來調(diào)節(jié)情緒。
無論別人做了多么過分的事兒，他們都無法左右你的情緒，我們每個人都應(yīng)該為自己的情緒負責(zé)。
只有能夠真正識別和管理自己的情緒，我們才有可能認識到他人的情緒。
“己所不欲，勿施于人”
真正的高情商,需要同時考慮他人和自己,在顧及他人的感受和忠于自己的需要之間取得平衡，才能意識到并處理自己和他人的情緒，最終管理好人際關(guān)系。
情商的含義，包括認識自身情緒、管理自身情緒、自我激勵、認識他人情緒、管理人際關(guān)系。
糟糕的溝通:
1.優(yōu)越感
2.支配感
用建議和商量的語氣說話
3.冷落感
被冷落，是一種讓人受傷和受挫的感受。
“無回應(yīng)之地即是絕境”
4.被超縱感
5.敵對感
如何重建安全的溝通氛圍呢？
1.當給他人造成傷害時，一定要真誠道歉。
2.重新定義法
五、愛的五種語言
愛是一種能力，獲得幸福也是一種能力。
1.肯定的言語
2.精心的時刻
專注相處、深度交流、靈魂的碰撞
3.接受禮物
4.服務(wù)的行動
愛就是在別人的需要上，看到自己的責(zé)任。
5.身體的接觸
如何安慰一個人?
糟糕表現(xiàn):
輕視別人眼中很重要的是會激起反感。
缺乏共情
忽視當下，只談以后。
輕易下判斷。
這些做法，會適得其反。
正確的做法是接受對方的情緒，并且接受這個有情緒的他，關(guān)心_傾聽_找出基本共識_給予肯定_給予支持_分析并解決問題。
用具體的行動來幫助。
當你告訴別人應(yīng)該怎么做的時候，其實正在把一切都推給他一個人承擔(dān)，只有當你試圖為對方做些什么的時候，你才是真正的分擔(dān)和支持。
如何道歉才能表達自己的歉疚?
道歉的忌諱:
1.對自己的行為的后果以及可能造成的傷害，輕描淡寫。
2.先道歉，再指責(zé)他人。
如何提出和接受批評?
好的批評是具體的，對事不對人，指出關(guān)鍵問題，關(guān)注細節(jié)。
批評的目的不是指責(zé)，好的批評應(yīng)著眼于未來，鼓勵成長和改善，給出可操作的，用于改進的方法。
看到別人的不足時，也應(yīng)當看到自己的認知局限，因此批評不應(yīng)該是蓋棺定論，要給對方回應(yīng)和澄清的機會，以免產(chǎn)生誤解，讓對方心生怨氣。
最后，有效的批評應(yīng)該注意考慮對方的感受，替對方保留顏面，而不是單方面的意志強加。
情商高的人會在反駁前冷靜地詢問詳情，了解具體發(fā)生了什么事，導(dǎo)致對方得出這樣的結(jié)論。
