心臟是人體中最重要器官之一，它要是出現(xiàn)問(wèn)題身體機(jī)能就會(huì)停止，所以心臟也需要健身，心臟可以讓養(yǎng)分由血液打到全身，因此肌力的強(qiáng)弱會(huì)直接影響到身體健康。如果患慢性心臟衰弱的話，血液循環(huán)變差，這時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難或水腫等現(xiàn)象。最近還有研究發(fā)現(xiàn)，心臟衰弱者可能更容易得到癌癥。

相關(guān)研究中心本月公布了一份報(bào)告，在統(tǒng)計(jì)從2001到2013年共5200名的慢性心臟衰弱的該院入院者后發(fā)現(xiàn)，心臟功能不良的病患在罹癌風(fēng)險(xiǎn)上是一般人的4倍，而診斷出心臟衰弱后才發(fā)病的癌癥患者則為一般人的1.7倍。

研究中心的臨床研究部長(zhǎng)北風(fēng)政史認(rèn)為，心臟衰弱時(shí)體內(nèi)的癌癥荷爾蒙會(huì)增加，因此細(xì)胞就容易病變，也容易使心臟衰弱者罹癌。在檢測(cè)出有相關(guān)疾病時(shí)，病人就應(yīng)該跟醫(yī)生一同注意早期癌癥發(fā)病的危險(xiǎn)。

要改善或預(yù)防心臟衰竭，專家給了以下幾點(diǎn)建議：

1.鹽份減量：后天的瘀血型心臟衰竭通常是因?yàn)檠貉h(huán)不良所造成，當(dāng)體內(nèi)鹽分過(guò)高時(shí)會(huì)使血液呈現(xiàn)濃稠狀并出現(xiàn)水腫，要疏通體內(nèi)瘀血就可以從限鹽下手。一般人的鹽份攝取量約為10到15公克，因此將每日鹽份攝取量限制在8到10公克就能夠有效改善心臟問(wèn)題。

2.飲酒減量：飲酒過(guò)量也是一項(xiàng)會(huì)造成心臟衰竭的危險(xiǎn)因子，戒酒或減少飲用量也能防止病情加重。

3.多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可以增加心跳，讓心臟肌肉也受到鍛煉。瑞典的烏普薩拉大學(xué)也曾建議民眾每周運(yùn)動(dòng)三到四次，健走等中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)一次只要一小時(shí)，游泳跟跑步等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)更只要30分鐘，如此可以預(yù)防并改善40%心臟衰弱的發(fā)病率。

另外，身體活動(dòng)后也改善憂郁跟不安等精神狀況，讓自己處在安定的狀態(tài)下，心臟也能有正常的運(yùn)作，從而改善心臟衰竭的病況。