我20歲出頭的時(shí)候，人生觀價(jià)值觀還沒有建立起來，有一天去我家一位備受尊重的長(zhǎng)者家里拜訪。她很有社會(huì)地位，是我們當(dāng)?shù)睾艽蟮膰?guó)企一把手。對(duì)我們一大家子人都特別照顧，安排這家孩子的工作，照應(yīng)那家的生意。她很溫柔和善。那天我很開心，手舞足蹈，表情豐富。 我永遠(yuǎn)記得她走過來給我貼的一個(gè)標(biāo)簽:“女孩子不要這樣！”從那以后我常常懷疑，自己是不是不夠得體，不夠好。

30歲之后，過年過節(jié)七大姑八大姨常常說：“要體貼你的父母，不要只想自己，現(xiàn)在還不結(jié)婚，父母出去怎么抬得起頭？” 有一年春節(jié)爸爸生氣地問我:“你知不知道‘不孝有三無后為大’？”我又被貼上了自私的標(biāo)簽。

這些被評(píng)判被責(zé)備的經(jīng)歷，會(huì)讓我恍惚:“看來我真的不應(yīng)該那么表現(xiàn)，看來我太自私了”。

你有被貼標(biāo)簽的經(jīng)歷嗎？

我弟弟小時(shí)候被貼的標(biāo)簽是“反應(yīng)慢”，

閨蜜被媽媽貼的標(biāo)簽是“懶”，

同事被老公貼的標(biāo)簽是“刻板”，

??

負(fù)面標(biāo)簽太多了！

粗心，摳門，粗魯，保守，假正經(jīng)，固執(zhí)，小題大做，笨手笨腳，一事無成??

《情感勒索》這本書中提到了一類人，他們是我們最關(guān)心、血緣最濃，交往最頻繁的人，對(duì)我們的殺傷力是最大的。有意或者無意，這些人在以愛之名操縱和勒索著我們。其實(shí)，不論是情感勒索者還是工作生活中遇到的人，甚至我們自己，都會(huì)習(xí)慣于貼負(fù)面標(biāo)簽，給自己或給別人。

被貼負(fù)面標(biāo)簽實(shí)在不是愉快的經(jīng)歷。

棍棒或石頭這些堅(jiān)硬的東西也許會(huì)傷害我們的身體，但上面這些批判如果從親密的人口中說出，會(huì)極大地傷害我們的感情。然而這些形容根本不是事實(shí)，只是某人的個(gè)人意見而已，我們經(jīng)常為情感勒索者鍍上一層智慧的金，認(rèn)為他們比我們自己更了解我們，因此只要被他們貼上了負(fù)面標(biāo)簽，這些對(duì)自我的偏頗判斷都會(huì)被我們自己當(dāng)真，如果以前也有人這么說過，我們更會(huì)深信不疑，因此，我們把情感勒索者的意見都當(dāng)成了事實(shí)。

每個(gè)人都是獨(dú)一無二，沒有人有資格評(píng)判別人的行為方式和生活方式，沒有人應(yīng)該被評(píng)判。

當(dāng)你被貼了負(fù)面標(biāo)簽，你可以這樣做:

1.首先列出別人對(duì)你的的負(fù)面評(píng)價(jià)，然后在每一項(xiàng)的后面都加上一行字:“個(gè)人觀點(diǎn)，與事實(shí)不符！”

2.找一個(gè)小盒子，把負(fù)面標(biāo)簽寫在不同的紙上，放進(jìn)盒子里。一周之后把盒子埋掉或丟掉或燒掉等等，總之以你覺得最爽的方式處理掉。

當(dāng)然，有時(shí)候我們可能的確不太體貼或太粗心，因此需要判斷對(duì)方的指控是否屬實(shí)。并不是完全拒絕改變，而是不要輕易認(rèn)同別人的偏見。

感謝上帝，如今我有不斷成熟的生命，才知自己有多珍貴，面對(duì)親戚的評(píng)論家人的指責(zé)，我拒絕被勒索，但我每天不斷更新，成為新人。

任何不改變行為的學(xué)習(xí)都是浪費(fèi)時(shí)間，接下來想想:

過去一周，你給最親密的人貼過負(fù)面標(biāo)簽嗎？

過去一周，你被最親密的人貼過負(fù)面標(biāo)簽嗎？

你打算怎么做來撕掉這些標(biāo)簽?zāi)兀?/p>