通過學(xué)習(xí)戰(zhàn)友分享的鄭偉老師的聲音課程，總結(jié)一套好聲音修煉秘籍，以助自身音值修煉。
總綱
所謂好聲音，一要科學(xué)用聲，二要規(guī)范吐字。練就好聲音，不僅會讓我們的聲音更加悅耳動聽，而且會保護我們的聲帶，避免損傷。
要想發(fā)出好的聲音，有三個基本要點：氣息、聲音和情感。三者的關(guān)系是，情感為君王，氣息是統(tǒng)帥，聲音是士兵。
科學(xué)用聲講究的就是以氣御聲，也就是用氣息來控制聲音，氣息飽滿醇厚，聲音才會隨心所欲，所以練聲的關(guān)鍵在于練氣。
一、練氣大法——氣沉丹田聞花香
可以站立，也可以挺直腰桿坐在椅子上或平躺在床上，身心放松，想象自己身處一片花海，深深的吸嗅花香。
動作要領(lǐng)：1、呼吸不能有聲音
2、不能聳肩，肩部要放松，同時胸部、喉部都要放松
3、真正發(fā)力的地方是在小腹丹田處，要做到小腹微收，丹田用力，有氣息下沉的感覺，即所謂的氣沉丹田。
丹田的位置是肚臍眼往下三個手指頭距離的地方，可用手指按壓(如果躺在床上，可用重物放在小腹上)，幫助腹部發(fā)力，也可以把手放在兩腰側(cè)，體會腰部微微張開的感覺，也就是兩肋打開的感覺。
如此來練習(xí)深深吸氣再緩緩?fù)鲁觥?/p>
在實際操作中，吸氣時會有肚子鼓出的感覺，但我們的要求是小腹微收，我以前也經(jīng)常困惑，吸氣時，肚子到底是收著的還是鼓出來的呢
鄭老師給出的答案是： 小腹微收的意思是我們要給小腹位置一個作用力，無論是吸氣還是呼氣都要保持小腹的一個緊張狀態(tài)，用小腹的力量去控制氣息的吐納，用手按壓或用重物壓腹都是幫助我們腹部用力的輔助手段。
所以吸氣時肚子的狀態(tài)應(yīng)該是，大腹鼓起，小腹位置則是起伏不大卻暗中用力的。
二、以氣御聲——a，u，i
在練氣的基礎(chǔ)上，我們就可以試著用氣息來發(fā)音了。
比較好的練習(xí)就是發(fā)a、u、i這三個音，分別代表了中音(最常用)，低音(據(jù)說發(fā)此音時，把手放在胸口可感受到振動，同時有按摩聲帶的效果)和高音(發(fā)音會比較用力)。
具體做法就是調(diào)勻呼吸，然后深深吸氣，在緩緩?fù)職獾臅r候發(fā)音，盡量平緩悠長，注意喉部、胸部、肩部一定是放松的，真正用力的只有小腹。
三、規(guī)范吐字——繞口令
清晰規(guī)范的吐字是唇舌齒顎的聯(lián)合運動，要求做到叼住字頭，拉開字腹，收住字尾，同時音調(diào)飽滿。
無論是加強口腔運動還是改善口音，練習(xí)繞口令都是最好的辦法。以前只是覺得繞口令好玩，現(xiàn)在才知道原來繞口令其實是一種針對性練習(xí)，不僅僅追求速度，可慢讀，可快讀，慢讀要求發(fā)好每一個音，快讀練習(xí)的則是口舌的靈活度。
鄭老師給出了九個繞口令，針對性練習(xí)唇舌力量和難點發(fā)音，可根據(jù)自己情況選擇練習(xí)，具體如下：
1、練習(xí)唇部力量
八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑。
炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。
2、練習(xí)舌尖
調(diào)到敵島打特盜，特盜太刁投短刀。
擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒。
3、練習(xí)舌中部
七加一，七減一，加完減完等于幾。
七加一，七減一，加完減完還是七。
4、練習(xí)舌根部
哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗。
光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。
5、練習(xí)平翹舌音，z、c、s和zh、ch、sh、r
出租車司機駛出租車，
送此住宿人找住宿證。
6、練習(xí)前后鼻音有，in、en、an，ing、eng、ang
身生親母親，謹(jǐn)請您就寢，
安寧娘身心，拳拳兒郎心。
7、練習(xí)f、h
黑化肥揮發(fā)發(fā)灰會花飛，
灰化肥揮發(fā)發(fā)黑會飛花。
8、練習(xí)n、l
牛郎年年戀劉娘，
劉娘連連念牛郎。
9、練習(xí)j、q、x
七巷漆匠偷了西巷錫匠的錫，
西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆。
四、情感表達——虛實相生
聲音最終是為了表達，注入情感的聲音才會真的打動人心。
而情感實際上是通過影響氣息，進而影響發(fā)聲的。
具體來說就是要做到虛實結(jié)合。
虛聲是指發(fā)聲時送氣較多，發(fā)出的聲音輕盈縹緲，有余音繞梁之感
實聲就是送氣較少，發(fā)聲鏗鏘有力
聲音的情感變化正是通過這種虛實結(jié)合，剛?cè)嵯酀姆绞奖憩F(xiàn)出來的
情感發(fā)聲最典型的就是朗誦，我想要練好這部分，最好的方法就是模仿吧，然后再加上自己的真情流露。
總結(jié)
總之想要擁有一個好聲音，最基礎(chǔ)的就是抓住氣息練習(xí)和發(fā)聲練習(xí)
在我們這個知識共享的時代，最美好的事莫過于很多事情的關(guān)鍵點和訣竅可以通過某種渠道獲得，但再多的理論如果沒有練習(xí)也只會淪為一紙空文，所以秘籍在手，關(guān)鍵在練，所有的神功絕技都是點滴積累的熟之巧之。
鄭老師給出的建議是每天5分鐘練氣5分鐘練聲5分鐘繞口令，持之以恒，一年后就是個準(zhǔn)專家了。
