本章節(jié)的第一句話“非暴力溝通最重要的應(yīng)用也許是培養(yǎng)對(duì)自己的愛?！薄皭圩约骸保_實(shí)是很艱難的事情，有了家庭，有了孩子，似乎已經(jīng)把自己遺忘了……遺忘了許久……

在赫布·加德納（Herb Gardner）編寫的《一千個(gè)小丑》一劇中，主人公拒絕將他12歲的外甥交給兒童福利院。他鄭重地說道：“我希望他準(zhǔn)確無誤地知道他是多么特殊的生命，要不，他在成長的過程中將會(huì)忽視這一點(diǎn)。我希望他保持清醒，并看到各種奇妙的可能。我希望他知道，一旦有機(jī)會(huì)，排除萬難給世界一點(diǎn)觸動(dòng)是值得的。我還希望他知道為什么他是一個(gè)人，而不是一張椅子?！比欢坏┴?fù)面的自我評(píng)價(jià)使我們看不到生命的美，我們就會(huì)忘記自己是“特殊的生命”，而把自己當(dāng)作一張椅子。是的，現(xiàn)實(shí)生活的殘酷讓我們現(xiàn)在把自己遺忘了，作為女性，在一次次的頓悟中去企圖喚醒靈魂深處的美好，把自己的天真、可愛的一面找出來，似乎都是以失敗而告終……

然而，可悲的是，許多人陷于自我憎恨之中，而無法從失誤中獲益——失誤揭示我們的局限性，并引導(dǎo)我們的成長。看到這兒，想起了尹建莉老師提到的試錯(cuò)法，讓孩子在錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)成長，其實(shí)作為成年人我們一直都是在試錯(cuò)的路上跌跌絆絆，有堅(jiān)強(qiáng)的人在成長，有懦弱的人在止步不前，感覺自己就屬于后者，一味的付出，一味的去迎合對(duì)方，把自己完全的放棄……

我希望，我們的改變是出于對(duì)生命的愛，而不是出于羞愧或內(nèi)疚這些具有負(fù)面影響的心理。碰巧這兩天在聆聽關(guān)于馬斯洛的需要層次理論，歸屬與愛的需求讓我更加清晰自己的選擇，大膽的放棄，斷離舍，在我們的語言中，有一個(gè)詞極易引起羞愧和內(nèi)疚。這個(gè)詞就是“應(yīng)該”，也就是“我應(yīng)該早點(diǎn)知道”或“我不應(yīng)該做那件事情”中的“應(yīng)該”。如果我們認(rèn)為自己“應(yīng)該”怎么樣，在大多數(shù)的情況下，我們也就封閉了自我。因?yàn)椤皯?yīng)該”意味著我們別無選擇。這使我們感到無奈和沮喪。同時(shí)，又心有不甘，不愿屈服。

經(jīng)常責(zé)備自己、強(qiáng)迫自己將使我們“更像椅子而不像人”。非暴力溝通認(rèn)為，對(duì)他人的指責(zé)反映了我們遇到了挫折——他人的行為不符合我們的需要。如果我們指責(zé)的那個(gè)人恰好是我們自己，那么，言下之意是：“我的行為不符合我的需要。”找出自己的痛點(diǎn)，找出自己的需要和價(jià)值觀。非暴力溝通的憂傷：當(dāng)我們的行為無法滿足自身的需要，我們體會(huì)著人生的悲哀和內(nèi)心的渴望。是的，感到遺憾是難免的。但它能幫助我們從經(jīng)歷中學(xué)習(xí)，而無須責(zé)備自己。我們意識(shí)到過去的行為違背了自己的需要及價(jià)值觀，并允許這種覺察引發(fā)的情感充分流淌。

非暴力溝通自我寬?。焊械竭z憾時(shí)，我們試圖了解過去的行為所要滿足的需要。通過聆聽自己的心聲，我們就能發(fā)現(xiàn)心靈深處的需要。此時(shí)，我們就可以原諒自己。我們意識(shí)到，盡管過去的選擇并不理想，但它也是為了實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的渴望。只要對(duì)自己的需要保持清醒的認(rèn)識(shí)，我們就能建設(shè)性地滿足它們。寫到這里禁不住給自己潑冷水，我可以做到嗎？對(duì)自己完全沒有信心，每天都要抽出時(shí)間來學(xué)習(xí)，給自己補(bǔ)充精神食糧，好多理論見地都是無條件的贊成，可是真正的做到，卻是內(nèi)心充滿了恐懼，期待……內(nèi)心深處的需要……無法言喻的感受……當(dāng)我們擁抱自己的各個(gè)方面，并理解它們所反映的需要及價(jià)值觀，我們活在對(duì)自己深深的愛之中。

“不要做任何沒有樂趣的事情！”讓我們的行動(dòng)基于對(duì)生命的愛，而非恐懼、內(nèi)疚、羞愧或義務(wù)。非暴力溝通的憂傷及自我寬恕可以激發(fā)我們對(duì)生命的愛。我深信，出于對(duì)生命純潔的愛，而不是出于恐懼、內(nèi)疚、羞愧、職責(zé)或義務(wù)來選擇生活，是愛惜自己的重要體現(xiàn)。用“選擇做”代替“不得不”。努力審視自己的生活清單，有許多事情，我之所以日復(fù)一日地去做，是因?yàn)槲蚁嘈拍鞘遣坏貌蛔龅氖虑?。沒有足夠的魄力去“我選擇做______是因?yàn)槲蚁胍猒_____?！睂?duì)于我來說，決定太難了，好多的不得不完全把我束縛住了。不論你選擇做什么，了解自己為什么要那樣做。盡管沒有選擇的權(quán)利，但是依然要去了解自己為什么要這樣做？每天接送孩子上下學(xué)，每天機(jī)器般的琢磨著孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，還要考慮自己工作時(shí)的事情，太忙碌了，好多不得不根本沒有辦法讓它停下來。

靜下心來，深入理解我們行為的動(dòng)機(jī)。然而，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，清單上的一些行為是出于下列的一種或多種動(dòng)機(jī)：1）為了錢。2）為了得到贊同。3）為了逃避懲罰。4）不想感到羞愧。5）為了避免內(nèi)疚。6）為了履行職責(zé)。當(dāng)我們認(rèn)為自己無可奈何時(shí)，我們不再是生活的主人，而是淪為了機(jī)器。但是我們行為的動(dòng)機(jī)無不驅(qū)使著我們在生活的道路上要做有意義的事情，正確的事情，作為父母，孩子是我們最大的事情，工作是我們必須的事情，生活要繼續(xù)，所以我們要投入到服務(wù)生命的樂趣中——服務(wù)生命是唯一的目的，我們也就越愛自己！